Stalni par Rasprave Kako ih zaustaviti u 10 koraka

konstanta par rasprava i razoran oni su kao duhan ili alkohol: otrovni, ali i ovisni, a kada ih nemate, oni stvaraju neku vrstu sindroma povlačenja.

Ove toksične rasprave stvaraju veliku nelagodu u odnosu parova. To stvara klimu napetosti koja ometa sreću, mir i sklad. Jednom kada ste uronjeni u njih, teško je znati kako ih zaustaviti, pa čak i ako ih ne volite i ne želite ih imati, događaju se opet i opet..

Ponekad se smatra da su to nevažne rasprave, da ako se par dobro slaže onda se ništa ne događa. Međutim, neprestano ovako, to može dovesti do izgradnje toksičnog odnosa. Imati sretnu vezu nužno je da bismo imali učinkovitu komunikaciju, pravila i navike koje omogućuju suživot. 

Kako zaustaviti par razgovora u 10 koraka

Prestanite igrati igre

U destruktivnim raspravama, jedan od para ili oboje, traži ili traži da pobijedi argument, da da svoje slabe točke, ostavi drugu nenaoružanu, drugu da se osjeća loše, da dobiješ moć i budeš u jednom položaju iznad drugog.

Nakon svake destruktivne rasprave postavite si sljedeća pitanja: Da li vam je služilo da budete sretniji? Osjećate li se bolje zbog sebe jer ste pobijedili??

Možda, ali to je pogrešan osjećaj sreće / sigurnosti. Ne zaboravi to Varaš se.

Prestani igrati ovu apsurdnu igru ​​dobivanja moći. Moć, sigurnost i sreća postižu se na vrlo različit način.

Analizirajte pravi razlog za raspravu

Jasno je da je rasprava o tome "zašto niste oprali posuđe", "zašto ste se odazvali granici" ili "zašto niste rezervirali restoran ako sam vam rekao da to učinite", to može biti razlog za raspravu, ali nema razloga za izvođenje destruktivnog argumenta.

To zahtijeva dublju analizu.

Ako često nađete partnera koji je uključen u destruktivne argumente, jasno je da jedan ili oba partnera imaju ili imaju nerazriješene unutarnje emocionalne sukobe.

Ti unutarnji emocionalni sukobi obično imaju veze s iskustvima iz prošlosti. Da li su iskustva u odnosima živjela kao negativni, obiteljski sukobi i / ili traume različitih vrsta.

Ti neriješeni emocionalni sukobi su oni koji aktiviraju, u raspravama, intenzivne i nekontrolirane negativne emocije.

Ljutnja, ljutnja, ljutnja ili mržnja nastaju uslijed živih iskustava koja vam nisu dobro upravljana. Oni su izraženi i oslobođeni u razgovorima s partnerom koji postaje destruktivan.

Osjećaj osjećaja toliko je jak da je cilj uništiti vašeg partnera i povrijediti ga. Nakon nekog vremena, kada se voda smiri, možete prepoznati da je vaša reakcija pretjerana i da vaša namjera nije da je naudite.

Međutim, to se ne može nastaviti iznova i iznova, jer se odnos postupno pogoršava i sve se više negativno razvija klima u paru.

Analizirajte što se nalazi iza svake rasprave: je li toliko ozbiljno da niste jeli? Što je zapravo ono što me je povrijedilo od svega ovoga?

Sjednite s partnerom i pomažite jedni drugima u otkrivanju pravih razloga koji vas vode do krajnjih granica. Za to morate uroniti u svoj emocionalni svijet.

Slomite svoj emocionalni zid

Možda ste zbog tih živih iskustava o kojima sam govorio gradili emotivni zid da se ne nosite s tim negativnim emocijama i na taj način izbjeći patnju.

Ovaj zid ili obrana koju ste izgradili daje vam određenu sigurnost u odnosu s drugima, ali otvara bezdan u vašem intimnom odnosu s partnerom koji otežava rješavanje sukoba.

Vaš partner je, između ostalog, u stanju govoriti bez straha od svih vaših nesigurnosti, straha i slabosti. Ne stavljajte se u obrambeni položaj, nije vaš agresor već vaš saveznik, morate to dopustiti.

Stoga, da bismo analizirali zašto ste postali toliko ljuti ili bijesni, morate ići dalje od te emocionalne barijere koja vas udaljava od vaših osjećaja i biti u mogućnosti da ih izrazite sa svojim partnerom.

Ne bojte se doći u kontakt sa svojim emocijama, ako pažljivo slušate, vodit će vas da postignete veću dobrobit.

Budite iskreni prema sebi

Važno je da u svakom trenutku možete prepoznati svoje pogreške. To je dio emocionalne zrelosti.

Nemojte pasti u lažni mit da prepoznavanje vaših pogrešaka i traženje oprosta znači spuštanje sebe. To je upravo suprotno. Dostići ćete višu razinu zrelosti i sklada kada to možete učiniti.

U stvarnosti se moć, poštovanje i sreća mogu postići samo na jedan način: s ljubavlju. Nametnuta moć i poštovanje nisu stvarni; jer drugi djeluju kako želite iz straha.

S druge strane, ako ljudima nudite ljubav i osjećate se posebno, oni vas bezuvjetno biraju.

Ako ste ti koji obično prepoznaje greške i vaš partner to ne čini, pokažite mu način kako to učiniti. Naučit ćete ga vrijednoj pouci koja će mu donijeti unutarnji mir.

Kako voditi konstruktivnu raspravu

Kada se prepirete sa svojim partnerom, izbjegavajte stavljati fokus na protunapad. Protunapad samo dovodi do rasprava u eskalaciji uz opasnost da će dovesti do destruktivnih rasprava.

Bolja opcija je interno gledati u ono što ste učinili krivo kako bi vaš partner bio zapanjen.

Ako rasprava raste u intenzitetu, napravite pauzu, recite svom partneru da vam treba trenutak da razmislite, a zatim ponovno razmotrite stvar.

Važno je da se problem nastavi i da ga ne propustite. Ako dopustite da se to dogodi i ne govorite o onome što se dogodilo, postupno se gomila bijes i ljutnja, koja će u jednom ili drugom trenutku doći u obliku destruktivne rasprave..

Kada se opustite, razgovor počinje izražavati ono što mislite da su vaše pogreške. Na taj način dopuštate spuštanje obrambenog položaja u kojem je vaš partner vjerojatno.

Zatim, izrazite kako ste se osjećali. Ovaj način pristupa je važan i objašnjavam zašto u sljedećem koraku.

Baš kao što izražavate kako ste se osjećali, morate pokušati saznati i shvatiti kako se vaš partner osjećao.

Nakon što ste zajednički izrazili osjećaje, važno je da se dogovorite što da radite ili kako da se sljedeći put ponašate tako da se ne ponovi.

Ako imate poteškoća s opuštenim razgovorom, jer svaki put kada pokušate povećati ton glasa i napetost, savjetujem vam da odete na javno mjesto. Prisutnost drugih ljudi će vas kontrolirati i možete govoriti na opušteniji način.

Govori iz emocija

Profesor na sveučilištu mi je jednog dana rekao nešto što mi je do danas stvarno pomoglo: \ t

Kada se raspravljate, uvijek govorite iz svojih emocija: "Osjećao sam se povrijeđeno jer ..." umjesto "je da ste učinili takvu stvar da me nervirate".

Ako govorite iz svojih osjećaja, to je nešto što nitko ne može pobiti, jer osjećaje osjećaju samo vi i nitko drugi. S druge strane, ako tumačite ono što je drugi učinio, to uvijek dovodi do neslaganja bez rješenja.

Stoga nemojte tumačiti što je drugi rekao ili učinio, već o tome kako ste se osjećali. To će vam pomoći smanjiti intenzitet razgovora, a druga osoba će vas lakše razumjeti.

Ne izbjegavajte diskusije, naučite raspravljati

Često se događa da jedan od para pokuša izbjeći sukobe kako ne bi raspravljao.

Kao što sam rekao na početku, normalno je razgovarati i ne samo normalno, nego je korisno i produktivno ako slijedite ove korake i uspijete doći do razumijevanja i međusobnog dogovora.

Zapravo, parovi koji se ne svađaju nikada ne mogu imati veći problem. Obično je to malo intiman odnos koji se međusobno povezuje s površine. S njima je potrebno da nemaju motiv za raspravu, ali ni intimnosti.

Kada postoji nešto što vas muči oko vašeg partnera ili ne smatrate prikladnim, nemojte ga zadržati.

Opasnost da vas zadrži ono što vas muči je da dolazi vrijeme kada osoba eksplodira i to čini nekontrolirano. I to je nešto što biste trebali ispraviti.

Ne radi se o izbjegavanju rasprava, nego o učenju razgovora.

Izrazite mir i spokojstvo kako se osjećate kad se on / ona ponaša na taj način. Ne zaboravite uvijek govoriti iz svog osjećaja. Ne osuđujući njegov način glume.

Ako se vaš partner naljuti i uključi, onda je jasno da je sada problem u tome što on / ona ne može prepoznati svoje greške i govoriti s poštovanjem. Zato se morate vratiti na 2. i 3. korak.

Slavite da ste uspješno riješili raspravu

Odvojili ste neko vrijeme da razmislite, sjeli ste i razgovarali sa svojim partnerom o raspravi koju ste imali, shvatili ste njihov osjećaj i on / ona ima vašu, predložili ste kako se sljedeći put treba ponašati tako da se ista stvar ne ponovi.

Vrlo dobro, vi ste to učinili, ali ne ostavljajte ga tamo, slavite da ste se pomirili i da ste postigli sporazum.

Ovaj veliki napor i njegov sretan završetak moraju biti popraćeni nagradom.

Zato idite na večeru, gledajte film u zagrljaju ili uživajte u dobrom seksualnom susretu kako biste se ponovno povezali.

Izbjegavajte moguće recidive

Kao što sam rekao na početku ovog članka, destruktivne rasprave su poput duhana ili alkohola, i kao i svi drugi lijekovi, moguće povratke treba spriječiti..

Za to je važno da vodite brigu o odnosu para. Ne radi se samo o pokušajima da se ne vode destruktivne diskusije, nego i da se generira opća klima mira i ljubavi unutar para.

Ova klima mira i ljubavi ne pojavljuje se samo, ona zahtijeva vaš trud i predanost:

• Često izražavajte partneru što to za vas znači.
• Razgovarajte s njim s istim poštovanjem koje volite.
• Imajte s vremena na vrijeme neke detalje prema njemu / njoj što ga čini smiješkom.
• Izražavajte s vremena na vrijeme ono što vam se sviđa kod njega / nje.

Ako primijenite savjete koje sam vam rekao i brinem se za odnos na svakodnevnoj osnovi, destruktivne rasprave bit će dio prošlosti.

Idi na terapiju parova

Ako nakon namjernog provođenja ovih savjeta vidite da se destruktivne rasprave o paru nastavljaju, vrijeme je da razmislite o parnoj terapiji.

Kao što sam ranije spomenuo, razaraju se argumenti jer jedan ili oba partnera imaju neriješene emocionalne sukobe.

Nije lako sami riješiti unutarnje emocionalne sukobe, jer ih mnogo puta niste svjesni ili ste svjesni, ali ne znate kako im pristupiti ili upravljati njima.

U tom slučaju, preporučujem vam pomoć stručnjaka koji će vas voditi u tom procesu. Zapamtite da smo uvijek tu da vam pomognemo.

I što radite kako biste izbjegli destruktivne par argumente? Vaše mišljenje će pomoći čitateljima. Hvala vam!