7 home lijekova glavobolju (loose i jaka) t

Tko nije pretrpio neugodnu glavobolju a da nije našao kako je ublažiti? Možda ćete patiti ili ste pretrpjeli jednu od tih dosadnih i iritantnih epizoda.

U ovom članku dat ću vam popis 7 home lijekova za glavobolju. Usvajajući ih, osjećat ćete se mirnije i moći ćete izbjeći korištenje lijekova. Ako su vaše bolove uporne, preporučljivo je da odete liječniku na procjenu.

Iako su vrlo česta stanja, njihove uzroke je još uvijek teško dijagnosticirati: ponekad u dugim razdobljima teških glavobolja, potrebno je široko istraživanje da bi se definirali njihovi mogući uzroci..

Idemo s nekoliko brojeva! Glavobolje, koje se nazivaju i glavobolje, pogađaju 50% svjetske populacije, među deset najtežih uzroka za ljude. Napetost glavobolja je najčešći tip glavobolje, ona se proizvodi napetošću mišića vrata, čeljusti itd..

Tenzijska glavobolja pogađa 42% osoba u odrasloj dobi, a 3% svjetske populacije pati od kronične glavobolje (više od 15 dana mjesečno glavobolje). Do 11% podržava migrene i prema različitim istraživanjima godišnji izdaci za lijekove i specijaliste na terenu iznose više od 20 milijuna eura \ t.

Za više mira, nasljedni faktor tih neugodnosti nije dokazan, iako veća prisutnost ovih uvjeta u obiteljskom okruženju može biti uzrok koji treba uzeti u obzir.

Prirodni i kućni lijekovi za ublažavanje glavobolje

1- Izbjegavajte stres

Stres je, bez sumnje, tiha bolest modernog života; povezan s fizičkim umorom i, iznad svega, emocionalnim. To je odgovor našeg tijela na različite situacije u kojima živimo: problemi para, profesionalaca, poteškoće koje to materijalističko društvo zahtijeva, proizvode ozbiljne poremećaje povezane sa stresom.

Među njima je glavobolja, jer naše tijelo nastoji reagirati krutošću i napetošću prije trenutka uzbune. Jedan od najosjetljivijih dijelova su mišići ramena i vrata, koji izazivaju glavobolju.

Opuštanje i osobno znanje, kroz različite tehnike, ključ su za asimilaciju i prevladavanje stresa; Odlazak kod psihologa, vježbanje joge ili pozornosti su dobre mogućnosti za smanjivanje posljedica stresa. 

2- Nanesite hladno

Kada se pojave prvi simptomi boli i pregrijavanja, preporučljivo je primijeniti hladnoću, opustiti se i smiriti cijelo područje stvarajući osjećaj olakšanja..

Trebali biste pratiti ovu praksu u opuštenoj i opuštenoj poziciji, lagano disati i nastojati da vaš um bude jasan. Minimiziranje glavobolje zahtijeva pozitivan i spokojan stav, bez ova dva internalizirana aspekta, bilo bi sterilno bilo koja praksa koju treba obaviti.

3. Nanesite nježne masaže

Normalno glavobolja je glavni uzrok glavobolje. To je doista oslobađajuće primjenjivati ​​nježnu masažu na pogođenu osobu; lagano pritisnuti vrat i ramena, masirati čelo i jagodice, postupno smanjivati ​​bolove, ometati i opuštati dotično područje.

Optimalna masažna vježba je završiti sesiju s pacijentom koji spava ili u stanju opuštanja.

4. Pravilna hidratacija

Voda je neophodna za naše tijelo, optimalna hidratacija pomaže u sprečavanju jake glavobolje. Neispravna hidratacija ima posljedice; žeđ, nedostatak koncentracije i glavobolja.

Hidratacijske potrebe variraju ovisno o spolu i dobi ljudi, pa je to faktor koji treba uzeti u obzir kako bi se spriječile glavobolje.

5. Fizička vježba

Može se činiti očiglednim konceptom, ali dobra rutina sporta ili tjelesnog vježbanja bitna je za očuvanje zdravlja i rada organizma.

Sport jača mišiće, pomažući ublažavanju stresa koji uzrokuju glavobolje. Osim toga, sportovi na otvorenom opuštaju, opuštaju, čiste tijelo i um.

Ako se glavobolja pojavila u isto vrijeme kada ste vježbali, morat ćete to prestati.

6. Prakticirajte lijekove

Mogući unos lijekova posljednja je mogućnost uporabe (u blagim slučajevima boli); Mnoge glavobolje su olakšane ili minimizirane malim preventivnim djelovanjem.

Lijekovi se trebaju koristiti pod liječničkim receptom, izbjegavajući samoliječenje, jer to nije uvijek učinkovito, na primjer, ponekad je korisnije prošetati se na otvorenom nego uzimati tabletu. Saznajte više o njegovim prednostima ovdje.

7. Čaj od kamilice s kapljicama limuna

Čaj od kamilice s nekoliko kapi limuna smanjuje glavobolju, bit lavande pri izvođenju masaža.

Hrana koja stimulira glavobolju (izbjegavati)

Na kraju je vrijedno istaknuti hranu koja može izazvati glavobolje ili stimulirati njihov izgled, stvarnost je da postoji dobra izravna veza između glavobolje i neke hrane:

Zreli i sušeni sirevi

Sirevi kao što su Cheddar ili Swiss imaju velike količine tiramina, aminokiseline koja poboljšava stimulaciju krvnih žila, što dovodi do rane migrene.

kobasice

Visok sastav nitrita i nitrata, velikih vazodilatacijskih sredstava, u kobasicama i prerađenom mesu s glavnim uzrokom boli u glavi.

kofein

Proizvodi s kofeinom, kola napitcima, kavom, nekim čajem su povezani kako bi se povećala stanja nervoze i stresa, što rezultira glavoboljama.

čokolada

Hrana par excellence koja uzrokuje glavobolju; dio njegovog sastava sadrži feniletilamin i tiramin, ljudi koji pate od čestih glavobolja sklone su problemima da metaboliziraju te tvari, stvarajući dosadne glavobolje..

Glavobolja je vrlo čest simptom, osjetljive prirode, jer njegov izgled ima svoj uzrok u brojnim fizičkim, emocionalnim, prehrambenim uzrocima, itd. Mir, promjena navika i posjet stručnjaku mogu biti početak za oproštaj od ovih dosadnih suputnika.

I obično imate glavobolje? Postoji li nešto posebno što vam je pomoglo da ih riješite? Zanima me vaše mišljenje Hvala vam!