8 Aspekti koji utječu na cjelovito zdravlje



 aspekte koji utječu na cjelovito zdravlje, mentalne i fizičke, mogu se grupirati u četiri široke kategorije: biološki čimbenici, okolišni čimbenici, čimbenici povezani s načinom života i medicinska zdravstvena zaštita. 

Zdravlje nije samo odsustvo bolesti, već postojanje fizičke i psihološke dobrobiti koja omogućuje ljudima da uživaju u životu. Zbog toga je neophodno, dakle, biološko-genetske uvjete, okruženje koje nije štetno, zdrav način života koji ne uništava zdravlje i medicinsku pažnju kako bi se spriječili i riješili mogući problemi..

Vidjet ćemo svaki od sljedećih čimbenika:

indeks

  • 1 Čimbenici okoliša
    • 1.1 Fizički čimbenici okoliša
    • 1.2 Čimbenici društvenog okruženja
  • 2 Životni stil
    • 2.1 Hrana
    • 2.2 Fizička aktivnost
    • 2.3 Ovisnosti
    • 2.4 Rizična ponašanja
  • 3 Ljudska biologija (genetika)
  • 4 Medicinska skrb

Čimbenici okoliša

Različiti čimbenici okoliša, fizički i društveni, mogu značajno utjecati na vaš život, uzrokujući razne bolesti.

Fizički čimbenici okoliša

Stupanj onečišćenja zraka koji udišete i voda koju pijete ili koristite za kuhanje utječu na vaše zdravstveno stanje. Prisutnost zračenja, teških metala, pesticida, virusa i bakterija u okolini u kojoj živite može uzrokovati do 20% bolesti.

Među najčešćim zagađivačima su sljedeći:

  • Ionizirajuće zračenje. Jedan od najčišćih primjera su ultraljubičaste zrake sunca. Ova vrsta zračenja može oštetiti DNK vaših stanica i uzrokovati prerano starenje tkiva i raka kože.

Zračenje uzrokovano radioaktivnim mineralima ili otpadom iz nuklearnih elektrana također može uzrokovati širok raspon bolesti.

  • Varijacije temperature. Budući da je vaše tijelo homeotermno, tj. Ima stalnu temperaturu, promjene temperature okoliša mogu uzrokovati različite poremećaje.

  • zvukovi. Razina buke u vašem radnom okruženju, u vašem gradu ili u vašem domu može također negativno utjecati na vaše zdravlje, uzrokujući stres, gubitak sluha, poremećaje spavanja, povećani kardio-respiratorni ritam, itd..

  • Zagađivači zraka. Posebno u velikim gradovima, uobičajeno je da se zrak kontaminira ugljičnim monoksidom, sumpornim dioksidom, dušikovim oksidima ili česticama. Ako udišete kontaminirani zrak, možete imati ozbiljne respiratorne probleme.

  • Zagađivači u vodi. Ostaci prisutni u vodi, kao što su fekalni koliformi, nitrati, fosfati i teški metali mogu također biti vrlo štetni za vaše zdravlje.

Čimbenici društvenog okruženja

Siromaštvo, nezaposlenost, neznanje i loš kulturni razvoj također su čimbenici koji utječu na vaše zdravstveno stanje. Smatra se da je socijalno-ekonomska situacija važan čimbenik u tom pogledu.

Radna aktivnost i odgovarajući ekonomski prihod pogoduju socijalnoj integraciji, dok siromaštvo i nezaposlenost mogu uzrokovati situacije socijalne marginalizacije, koje imaju negativan utjecaj i mogu uzrokovati stres i mentalne poremećaje..

S druge strane, kulturni čimbenici uvjetuju ponašanje u različitim aspektima koji mogu utjecati na vaše emocionalno zdravlje, na primjer, diskriminacija na temelju rase, religije ili spola.

Obiteljski i društveni život i osjećaj pripadnosti skupini također su važni aspekti zdravlja osobe.

način života

Smatra se da životni stil koji vodite ima 50% utjecaja na stanje vašeg zdravlja. A ovi faktori su u potpunosti ovisni o vama.

Vaš je izbor voditi zdrav način života ili učiniti suprotno. U nastavku su navedeni glavni čimbenici načina života koji izravno utječu na vaše zdravlje.

hranjenje

Uravnotežena prehrana, bogata svježim voćem i povrćem uz kontrolirani unos rafiniranih šećera i zasićenih masti, potiče dobro zdravlje.

Ako imate odgovarajuću prehranu, imat ćete manji rizik od obolijevanja od dijabetesa tipa 2, visokog krvnog tlaka i raka, ući u druge kronične bolesti.

Tjelesna aktivnost

Sigurno ste i na mnogim mjestima čitali da redovita tjelesna aktivnost pomaže u sprječavanju bolesti.

Pa to je vrlo istinito. Aktivnosti kao što su dnevna šetnja od 30 minuta ili aerobne sesije dva puta tjedno pomažu u prevenciji prekomjerne težine i pretilosti, te poboljšavaju stanje kardiovaskularnog i respiratornog sustava, te poboljšavaju imunitet.

Ovdje možete pročitati više o njegovim prednostima.

ovisnosti

Ovisnost o duhanu, alkoholu ili ilegalnim drogama sigurno može uzrokovati razne bolesti.

Osim toga, druga ponašanja ovisnosti kao što je kockanje -ludupatia- ili kompulzivna kupovina također mogu imati vrlo negativan učinak na vaš život, a time i na vaše zdravlje..

Rizična ponašanja

Rizična ponašanja u seksualnim odnosima (imati više partnera i održavanje odnosa bez odgovarajuće zaštite od spolno prenosivih bolesti), kao i rizična ponašanja u drugim aspektima, kao što je vožnja vozila, nesumnjivo su čimbenici koji mogu utjecati na zdravlje bilo kojeg pojedinca.

Ljudska biologija (genetika)

Biološki čimbenici su svojstveni svakom pojedinom organizmu i teško možete promijeniti taj aspekt. Sigurno ste primijetili da su neki ljudi otporniji na određene bolesti, dok su drugi mnogo češće bolesni.

To može biti povezano s jačinom vašeg imunološkog sustava. Neki ljudi često hvataju prehladu, dok drugi rijetko to čine. Također je poznato da određena svojstva u staničnim receptorima ili u proizvodnji određenih tvari u mozgu mogu uzrokovati bolesti.

Radi se o biološkim aspektima koje ne možete kontrolirati. S druge strane, postoje i genetske predispozicije za trpljenje određenih bolesti.

Iako je istina da je vaš životni stil često onaj koji može izazvati stanje u kojem ste genetski predisponirani, vjeruje se da biološki čimbenici utječu na 20% ukupnog zdravlja..

Medicinska skrb

Studije pokazuju da medicinska skrb koju možete dobiti utječe na 10% ukupnog zdravstvenog statusa. Kvaliteta usluge, kao i njezina dostupnost, pristupačnost i troškovi glavni su aspekti koji određuju liječničku pomoć koju dobivate.

Od svih čimbenika koji utječu na zdravlje, 50% odgovara različitim aspektima vezanim uz životni stil. Stoga je barem polovica vašeg zdravlja u vašim rukama.

Pratite zdrav način života i na taj način možete značajno poboljšati osjećaj općeg blagostanja.

Sljedeći članci mogu vas zanimati i:

  • Savjeti za dobru prehranu.
  • Navike za zdrav život.