8 Prednosti umjetničke terapije za mentalno i fizičko zdravlje



art terapija je oblik ekspresivne terapije koja koristi kreativni proces stvaranja umjetnosti kako bi se poboljšalo fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje pacijenta.

Kreativni proces uključen u umjetnički izraz sebe može pomoći ljudima da riješe probleme, kao i da razviju i upravljaju svojim ponašanjima i osjećajima, smanje stres i poboljšaju samopoštovanje i savjest..

Siguran sam da ste tijekom svog života bili obeshrabreni i iskoristili neke od umjetničkih izraza koje ljudi moraju osjećati bolje, kao što su pisanje, crtanje, slikanje ili čak slušanje glazbe..

Sigurni ste da ste u trenucima u kojima je vaše raspoloženje dobro, htjeli i izraziti ga u obliku teksta, crteža ili pjesme. Tko nije postavio glazbu za ples u nekom trenutku kad smo bili sretni?

Ovaj proces stvaranja koji podrazumijeva da se osoba umjetnički izražava, može vam pomoći u rješavanju sukoba, kao iu razvoju i upravljanju ponašanjem i emocijama.

Također se može koristiti kao alat za smanjenje onih razina stresa koji su previsoki, da imaju dobar koncept samopoštovanja, dobro samopoštovanje i da rade na svijesti za sebe i za sebe.

Možda možete pomisliti da za korištenje ovog oblika terapije morate imati talent u jednom od polja koje se koriste u terapiji umjetnosti, ali sve što trebate je izraziti se i ne bojte se to učiniti..

Svatko može dobiti koristi od ove vrste terapije kada vježba svoje vježbe.

Ova terapija se provodi u prisutnosti terapeuta koji je specijaliziran za ovo područje i koji je prošao obuku. Terapeut je onaj koji će vam pomoći vidjeti i razumjeti poruke koje su u pozadini vašeg umjetničkog rada.

Iako se ova vrsta terapije koristi s različitim ljudima i ima mnoge prednosti, opći cilj ovog oblika terapije je komunicirati sa samim sobom, kako bismo se bolje razumjeli i na dubljoj razini..

Zatim ću detaljno govoriti o umjetničkoj terapiji, o tome što je to, što ona podrazumijeva, tko je primjenjuje i koje koristi možete dobiti od nje.

Što je umjetnička terapija?

Jedna od najkonzistentnijih i potpunijih definicija ove vrste terapije je sljedeća:

Likovna terapija sastoji se od stvaranja s ciljem povećanja razine samospoznaje o nama samima, kao i mogućnosti boljeg poznavanja drugih. S druge strane, promiče osobni razvoj. vještine suočavanja kao i poboljšanje funkcije komitive. Riječ je o terapiji koja se temelji na teorijama osobnosti, ljudskom razvoju, obiteljskim sustavima i umjetničkom obrazovanju.

Likovna terapija razlikuje se od drugih psihoterapijskih tehnika po tome što uvodi umjetnost kao sredstvo pomoći pacijentima u njihovim sukobima.

Rana arterijska terapija bila je vrlo bliska Jungovoj analitičkoj psihologiji i frojdovskoj psihoanalizi budući da je postojala izvanredna veza između radova izvedenih u terapiji i slikama iz snova..

Ali s vremenom su druge terapije povezane s umjetničkom terapijom, tako da su trenutno izravno povezane s umjetničkom terapijom.

Korištenje umjetnosti kao terapije izlaže ideju da umjetničko stvaralaštvo samo proizvodi terapijski učinak kao i promicanje osobnog rasta. Ona također uključuje koncept simboličke komunikacije i izražavanja osobnosti, emocija i drugih aspekata iskustva ljudskih bića.

Pokazalo se da terapija umjetnosti postiže predložene ciljeve u mnogim psihološkim i mentalnim uvjetima koji zahtijevaju terapiju.

Može se koristiti u vrlo širokom rasponu poremećaja, kao što su somatski, traumatski ili čak depresivni. Također je indiciran u neurološkim i kognitivnim poremećajima.

Ali najbolje od svega je da ne morate imati temeljnu patologiju da biste imali koristi od terapije umjetnosti, jer se smatra vrlo učinkovitom metodom intervencije za poboljšanje kvalitete života općenito ljudi, kao i za postizanje dobrog percepcija dobrobiti.

Kreativni modaliteti koje umjetnička terapija koristi su oni koji se odnose na stvaranje vizualne umjetnosti, kazališta, plesa ... ali uvijek unutar terapijskog odnosa, tako da se interpretacija i maksimalno izražavanje umjetničkog stvaralaštva mogu bolje iskoristiti.

Što terapeut radi?

Stručnjaci koji rade s ovom vrstom terapije, obučeni su za korištenje umjetnosti i obavljanje dobrog terapijskog rada, budući da su dobili punu obuku o ovom području.

Oni su profesionalci koji su dobro informirani o pitanjima kao što su ljudski razvoj, teorije psihologije i znanja u kliničkoj praksi. Oni također uzimaju u obzir kulturu svake osobe i iscjeliteljski potencijal koji umjetnost može imati.

Ne samo da koriste umjetnost kao tretman, nego je koriste i za procjenu osobe, pa čak i kao zbir podataka za istraživačke studije u ovom području..

Mogu raditi s ljudima svih dobi, budući da su kreativnost i emocionalni izraz kvalitete koje su prisutne u svim fazama života osobe.

Terapeut može raditi pojedinačno i sa parovima, obiteljima, grupama, kao i zajednicama koje traže svoje usluge.

Rad koji obavljaju temelji se na prikupljanju i prepoznavanju onih neverbalnih simbola i onih metafora koje se na jednostavan način izražavaju kroz umjetnički i kreativni proces..

Koncepti koji se izražavaju tijekom umjetničkog stvaranja mogu se teško izraziti riječima ili verbalnom komunikacijom. Zato profesionalac provodi trening koji mu omogućuje da pomogne i vodi ljude u tom procesu emocionalne komunikacije.

Prednosti i prednosti art terapije

Kao što sam ranije spomenuo, art terapija može pomoći osobi u procesima koji pomažu u rješavanju sukoba, razvoju socijalnih vještina, smanjenju stresa, povećanju samopoštovanja itd. ali na specifičan način, detaljno ću opisati prednosti i prednosti art terapije nad pacijentima ili osobama koje ga prakticiraju.

1. Izražavanje onih osjećaja koje je teško izraziti

Ponekad nam je teško izraziti ono što osjećamo ili što mislimo, zbog toga vam umjetnička terapija, kao sredstvo koje koristi i razvija ekspresiju, može vam pomoći u oblikovanju onih misli i osjećaja koje vam je teže prepustiti.

2. Istraživanje mašte i kreativnosti

Možda tako da nikada ne radite ekspresivne i umjetničke radove, mislite da nemate dovoljno kapaciteta da zamislite i stvorite na jednostavan način, pa ćete pri korištenju ove vrste terapije istraživati ​​vašu stvarnu sposobnost da budete sposobni stvoriti i zamisliti, kao i poboljšati te sposobnosti. radeći ih na fokusiran način i uz pomoć terapeuta.

3. Razvoj zdravih vještina suočavanja

Činjenica suočavanja s vašim osjećajima i emocijama na kreativan način može vam pomoći da promijenite takva ponašanja ili navike koje ste uspostavili i da činite svaki put kada trebate izraziti svoje emocije. Na primjer:

Zamislite da ste imali ozbiljnu nesreću zbog koje ste se osjećali opustošeno i tužno. Možda čak i ako za sada želite plakati, doći će vrijeme u bliskoj budućnosti gdje ćete se morati suočiti s emocijama i situacijom na zdrav način..

Koristeći umjetničku terapiju kada prolazite kroz tužan emocionalni proces koji pokušava upotrijebiti tu emociju za stvaranje, može vam pomoći optimalno rješavanje situacije. Bolje je upotrijebiti energiju koja pokreće osjećaj nego ostati dugo plakati i biti blokirana a da ne znate što učiniti.

4- Identifikacija i pojašnjenje pitanja i zabrinutosti

Činjenica izražavanja u vanjskom svijetu onoga što nas interno brine čini da na praktičniji i pristupačniji način vidimo one koncepte koje ne možemo razumjeti i da se samo promatranje iz vanjske perspektive može integrirati u naše znanje. To bi bilo nešto slično naručivanju izvan onih misli koje smo poremećene u našem umu.

5 - poboljšati samopoštovanje i povjerenje

Činjenica da radimo za nas i za nas, proces osobnog razvoja čini nam se dopustiti da slušamo i razumijemo jedni druge nudeći sebi pozitivnu ocjenu i povoljnu samopoimanje.

Pored toga što radimo sami, možemo postići bolju emocionalnu stabilnost, kao i biti u stanju postići postavljene ciljeve, što nam omogućuje da sami povećamo sigurnost i potičemo misao da nam je dobro.

6 - Povećanje kapaciteta komunikacije

Koristeći umjetnički modalitet kako bismo se izrazili, stječemo nove alate kako bismo imali dobru komunikaciju s drugima i sa samim sobom. Dodajte da nas činjenica da smo u stanju izraziti ono što nam je teško verbalizirati podučava vještinama, tako da se u budućnosti možemo izraziti na jasniji način i više u skladu s onim što želimo reći..

Izvođenje osobnog i terapijskog rada u sigurnom okruženju. Raditi s područja umjetničke psihoterapije ne znači samo poboljšati emocionalno i ponovno otkriti sebe, već i činjenicu da to činimo u terapijskom kontekstu, što nam daje sigurnost tijekom učenja iu putanji razvoja i osobnog rada..

Terapeut je treniran tako da osoba može u potpunosti obaviti ovu vrstu posla i iskoristiti većinu sesija.

7- Poboljšanje motoričkih sposobnosti i fizičke koordinacije

Umjetna terapija obično koristi tijelo da izrazi ono što ne možemo reći, tako da ova vrsta terapije također favorizira one ljude koji imaju poteškoća prilikom pokretanja ili koordinacije..

Identificirajte one blokove koji su prisutni u osobi. Tek kad pokušamo izvršiti neku akciju ili želimo nešto postići, vidimo gdje se nalaze te barijere ili one granice koje postoje u nama te nam otežavaju postizanje naših ciljeva.

Za rad na terapiji umjetnosti postat ćemo svjesniji tih prepreka i upoznati ih i suočiti se s njima i čak ih oboriti da bismo postali osoba.

8- Umjetnost smanjuje stres i tjeskobu

Izvođenje aktivnosti vezanih uz umjetnost i kreativnost pruža osobi iskustvo u kojem se smanjuje razina stresa i tjeskobe. Ljudi koji obavljaju ovu vrstu terapije nalaze takve opuštajuće aktivnosti uz fokusiranje pozornosti na ono što radimo u to vrijeme, svakodnevne zabrinutosti se smanjuju.

Emocionalna inteligencija funkcionira, jer je ukupna svrha znati emocije i izraziti ih na zdrav način.

U onim teškim procesima indicirana je arterijska terapija?

Zatim naznačim one procese života u kojima je terapija umjetnosti više indicirana kao terapija. Iako ne zaboravite da se koristi može dobiti bilo tko.

  • Prijelazi života i promjena.
  • Iskustva boli i gubitka kao i žalosti.
  • Učenje i prakticiranje brige o sebi.
  • Kontrola razine stresa i tjeskobe.
  • Rješavanje neriješenih sukoba.
  • Procesi povezani s depresijom.
  • Poteškoće u emocionalnom izražavanju.
  • Traumatska iskustva kao i štete i nesreće.
  • Osjećaj blokade i beznađa.
  • Emocionalna obrada nepovoljne medicinske dijagnoze.
  • Osjećaj izoliranosti ili usamljenosti.
  • Strah i tjeskoba pri pomisli na smrt.
  • Zlouporaba tvari kao i poremećaji prehrane.
  • Sukobi povezani s konceptom identiteta.

Gore spomenuti procesi su oni u kojima se općenito koristi art-terapija. Iako, kao što ste možda pročitali u cijelom članku, ne morate imati nikakav poremećaj ili psihički i psihički problem da biste uživali u ovoj vrsti psihoterapije. Koristi se mogu primijeniti na svakoga.

I kako izražavate svoje emocije??