8 savjeta za sprečavanje Parkinsonove bolesti



u spriječiti Parkinsonovu bolest mogu se utvrditi određene smjernice, iako učinkovitost nije potpuna. Vodeći zdravim načinom života - način života, fizičke vježbe - i rano otkrivanje, dva su najvažnija elementa.

Parkinsonova bolest je degenerativni poremećaj središnjeg živčanog sustava koji uglavnom utječe na kretanje. Ova patologija ima kronični tijek i ima nepoznate uzroke, kao i važnu genetsku komponentu.

Zbog ovih karakteristika danas je komplicirano utvrditi koje su smjernice koje treba slijediti kako bi se izbjegla pojava Parkinsonove bolesti..

To je neurodegenerativna bolest koja pogađa živčani sustav i oštećuje dopaminergične neurone supstance nigra.

Najvažnija funkcija koju obavlja ovaj tip neurona je kontrola kretanja.

Dakle, glavni simptom ove bolesti leži u promjeni dobrovoljnih pokreta ekstremiteta tijela, to jest, ruku i nogu.

Ali pazite, to ne znači da je ova bolest ograničena na promjene pokreta, jer područja mozga koja se pogoršavaju kod Parkinsonove bolesti obavljaju mnoge druge funkcije, tako da se može pojaviti veći broj simptoma..

Oštećenje pamćenja, kognitivna, intelektualna disfunkcija, demencija, poremećaji raspoloženja, depresija, poremećaji spavanja i, u najgorem slučaju, halucinacije, zablude ili gubitak kontrole impulsa mogu se često pojaviti kod osoba s Parkinsonom..

Neurodegenerativne patologije danas su misterija za svijet znanosti i, unatoč višestrukim napretcima koji su se dogodili tijekom posljednjih godina, njegovi uzroci su još uvijek nepoznati.

Međutim, postoje mnoga istraživanja o podrijetlu bolesti koja imaju za cilj stjecanje boljeg znanja o Parkinsonovoj bolesti, uspostavljanje liječenja za liječenje i razgraničavanje strategija kako bi se spriječio njegov nastanak..

Savjeti za sprečavanje Parkinsonove bolesti

1. Zaštitna hrana

Istraživanja o strategijama i aktivnostima za sprečavanje Parkinsonove bolesti vrlo su brojna.

U tom smislu, unatoč činjenici da danas ne postoje tretmani koji mogu u potpunosti spriječiti nastanak poremećaja, oni imaju dokaze za određivanje određenih smjernica..

Kao što smo ranije komentirali, jedan od važnih čimbenika koji su otkriveni u razvoju Parkinsonove bolesti je proces oksidativnog stresa stanica..

Oksidativni stres je normalna aktivnost koju obavljaju sve tjelesne stanice koje omogućuju razvoj organizma.

Međutim, određene promjene ili ekscesi u tim procesima mogu uzrokovati povećanje stanične smrti (u ovom slučaju neurona, budući da Parkinsonova bolest utječe na stanice mozga) i povećavaju šanse za razvoj Parkinsonove bolesti.

Stoga, provođenje prehrane bogate prirodnim antioksidansima sprječava promjene oksidacijskog stresa i stoga mogu biti učinkovite strategije za smanjenje vjerojatnosti nastanka Parkinsonove bolesti.

Glavne namirnice koje mogu spriječiti poremećaj su:

  • Zeleni čaj: Baolu Zhao pokazuju da polifenoli zelenog čaja štite dopaminske neurone (pogođene neurone u Parkinsonovoj bolesti), tako da njihova konzumacija može spriječiti pojavu bolesti.
  • Hrana bogata vitaminom E: Vitamin E je tvar s najvećom antioksidativnom snagom, tako da ova hrana može biti korisna u sprječavanju bolesti. Masti biljnog podrijetla, sjemenke suncokreta, lješnjaci i bademi su namirnice najbogatije vitaminom E.
  • Hrana bogata vitaminom C: Poput vitamina E, također ima visoku antioksidacijsku snagu. Naranče, limuni ili drugi agrumi mogu zaštititi razvoj mozga i spriječiti Parkinsonovu bolest.
  • Gingko Biloba: To je biljka koja je posebno korisna za mozak jer pomaže povećanju cirkulacije krvi. Povećana cirkulacija povećava proizvodnju stanica i stoga sprječava degeneraciju neurona.

2. Uravnotežena prehrana

Osim hrane opisane gore, prevencija Parkinsonove bolesti zahtijeva globalnu skrb o tijelu.

U tom smislu, konzumiranje povremeno onih namirnica koje mogu zaštititi razvoj patologije obično nije dovoljno.

Dakle, ako provedemo vrlo bogatu prehranu s četiri spomenute hrane (zeleni čaj, namirnice s vitaminom E i C i gingko biloba), ali popraćene nezdravim proizvodima, prehrana neće biti zdrava i vjerojatno hrana ne dopušta zbrinjavanje regija mozga.

Mnogi slučajevi Parkinsonove bolesti mogu biti uzrokovani drugim bolestima ili stanjima.

U tom smislu, promjene koje utječu na mozak i neurološko funkcioniranje su obično najrelevantnije.

Vaskularne patologije mogu uzrokovati ono što je poznato kao aterosklerotski parkinsonizam ili arteriosklerotski parkinsonizam.

Dakle, konzumiranje uravnotežene prehrane s niskom razinom masnoće i bez viška šećera i soli spriječit će tijelo da pati od moždanog udara i predisponira regije mozga za Parkinsonovu bolest.

3. Često izvodite tjelesnu aktivnost

Česta fizička aktivnost može spriječiti Parkinsonovu bolest kroz dva različita puta.

S jedne strane, vježbanje poboljšava zdravlje, tako da se smanjuje mogućnost zaraze bolestima ili promjenama koje mogu biti povezane s Parkinsonovom bolesti..

Kao što smo vidjeli, pojava ove bolesti može odgovoriti na višestruke uzroke i različita podrijetla, međutim, kad god promičemo zdravlje, sprječavamo pojavu bolesti, uključujući Parkinsonovu bolest..

S druge strane, česta tjelesna aktivnost može biti posebno važna komponenta kada je u pitanju zaštita glavnog simptoma ovog poremećaja, odnosno promjene pokreta.

Vježba sama po sebi zahtijeva realizaciju kontinuiranih pokreta, tako da što više fizičke aktivnosti radite, veće ćemo prednosti imati iu različitim dijelovima tijela iu područjima mozga koja kontroliraju kretanje..

To su područja mozga koja su uglavnom pogođena Parkinsonovom bolešću, tako da što više aktivnosti dajemo toj skupini neurona, to su manje šanse da počnu degenerirati.

4 - zdrav način života

Konačno, kako bi se okončala promocija zdravlja, važno je provesti zdrav način života.

Ovaj koncept uključuje dva prethodna koncepta (hrana i vježbanje), kao i izbjegavanje štetnog ponašanja za zdravlje.

Česta konzumacija alkohola može biti važan čimbenik rizika za razvoj Parkinsonove bolesti, tako da je za sprečavanje ove bolesti važno izbjegavati prekomjernu konzumaciju ove tvari..

Također, aktivan život, fizički i mentalni, može pomoći u zaštiti tijela od razvoja Parkinsonove bolesti..

5. Pijte kavu

I kava i duhan dvije su tvari koje su izazvale raspravu o razvoju Parkinsonove i drugih neurodegenerativnih bolesti.

U slučaju Parkinsonove bolesti, nedostatak proizvodnje dopaminergičkih neurona utvrđen je kao glavni endogeni faktor koji objašnjava pojavu simptoma bolesti.

Kava i duhan potiču proizvodnju ove supstance, dopamina, zbog čega su postulirani kao neuroprotektivne tvari.

Međutim, i kava i kofein mogu uzrokovati druge fizičke promjene koje mogu predisponirati pojavu Parkinsonove bolesti, pa njegova uloga kao preventivnih čimbenika predstavlja neke sumnje.

6. Rano otkrivanje

Jedan od najvažnijih aspekata koji određuje evoluciju bolesti je rano otkrivanje ovoga.

Dakle, unatoč činjenici da je Parkinsonova bolest kronična i ireverzibilna patologija, bilo da je otkrivena prvog dana ili posljednjeg, dokazan je pozitivan odnos između ranog otkrivanja i bolje evolucije bolesti..

7. Rani tretman

Prethodna točka je objašnjena jer, ako farmakološko liječenje započne u prvim trenucima bolesti, evolucija bolesti će biti sporija, simptomi će potrajati dulje i, općenito, osoba koja boluje od Parkinsonove bolesti imat će bolje dulje vrijeme.

Dakle, čim se bolest dijagnosticira, unatoč tome što nema jasne simptome, vrlo je važno započeti liječenje Parkinsonove bolesti..

8. Kognitivna stimulacija

Konačno, treba imati na umu da Parkinsonova bolest nije ograničena na njezine najtipičnije simptome, ona često dovodi do kognitivnih neuspjeha i vrlo često može uzrokovati demenciju..

Izvođenje aktivnosti kognitivne stimulacije za vježbanje memorije, čitanja ili proračuna vrlo je važno da se spriječe ovi simptomi i spriječi nastanak demencijskih sindroma.

uzroci

Da bi se upoznali s tretmanima i strategijama koje omogućuju liječenje ili prevenciju bolesti, neophodno je poznavati uzroke i razvoj patologije..

Ako etiološki čimbenici promjene nisu poznati, praktički je nemoguće odrediti što se može učiniti da se to dogodi..

U slučaju Parkinsonove bolesti ovi aspekti spadaju u glavno pitanje: što se događa tako da se određena područja mozga počnu degenerirati? Ili na drugi način: Koji čimbenici uzrokuju pojavu Parkinsonove bolesti?

Ovo pitanje, danas nema jasan odgovor, činjenica koja objašnjava da još uvijek nema tretmana koji bi omogućili prenošenje ove bolesti.

Međutim, ako se ne razjasne čimbenici koji ograničavaju pojavu bolesti, to ne znači da se ništa ne zna o etiologiji Parkinsonove bolesti..

Zapravo, otkriveni su čimbenici koji, čini se, igraju važnu ulogu u razvoju patologije, i unatoč tome što nisu u potpunosti objasnili njihov izgled, omogućili uspostavu učinkovitih tretmana i predložili preventivne strategije.

Glavni uzroci Parkinsonove bolesti su:

Genetski čimbenici

Znanstvena zajednica identificirala je nekoliko genetskih mutacija koje su povezane s Parkinsonovom bolešću.

Čini se da je razvoj gena alfa-sinukleina jedan od glavnih čimbenika poremećaja, iako nije jedini koji je otkriven.

Na taj je način proučavanje Parkinsonovih gena omogućilo da objasnimo mnoge slučajeve te patologije i uspostavimo istraživačke linije usmjerene na pronalaženje proteina i genetskih komponenti koje mogu razviti bolest..

Čimbenici okoliša

To je konotirano kao izlaganje određenim toksinima može uzrokovati izuzetne Parkinsonian simptoma.

MPTP (lijek) ili metalni magnezij mogu uzrokovati pojavu simptoma vrlo sličnih onima koji su prisutni kod Parkinsonove bolesti, kako bi mogli biti važni elementi u razvoju bolesti.

mitohondriji

Mitohondrije su komponente stanica koje su odgovorne za proizvodnju energije.

U tom smislu, nekoliko linija istraživanja sugerira da mitohondrije mogu igrati važnu ulogu u razvoju Parkinsonove bolesti.

Molekule koje oštećuju membrane, proteine ​​i DNK stanica upravo su ti stanični elementi, ostvarujući ih procesom koji je poznat kao oksidativni stres..

Stoga su neke mutacije koje utječu na mitohondrijsku funkciju identificirane kao uzroci Parkinsonove bolesti.

Povreda glave

Mnogi Parkinsonovi slučajevi među boksačima su konotirani. Od onoga što je izvađeno, udarci u cerebralnim regijama mogu također biti faktor rizika za razvoj bolesti.

starenje

Naposljetku, degeneracija stanica je tipičan proces ljudskog starenja, tako da dok raste naše tijelo ima manje sposobnosti za regeneraciju stanica i gubimo određene funkcije.

Ova činjenica objašnjava da je starost prikazana kao glavni čimbenik rizika od poremećaja, jer se prevalencija ove bolesti značajno povećava nakon 60 godina.

Međutim, normalno i zdravo starenje ne podrazumijeva prisutnost Parkinsonove bolesti unatoč činjenici da tijelo doživljava staničnu degeneraciju, tako da proteklo vrijeme ne objašnjava pojavu poremećaja..

reference

  1. Clarke G. Jedan pogodak model smrti stanica u naslijeđenim neuronskim degeneracijama. Nature, 2000; 406: 195-199.
  2. Greenamyer J.T., Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Kronični sustavni kompleks I inhistiranje pesticidom uzrokuje selektivnu nigrostriatalnu degeneraciju s citoplazmatskim inkluzijama. Abs., 2000; 26: 1026.
  3. Mahler M.F., Gokhan S. Mehanizmi koji leže u osnovi neuralne stanične smrti u neurodegenerativnim bolestima: promjene staničnog razvojno posredovanog staničnog rehostala. Trends Neuroscience, 2000; 23: 599-605.
  4. Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow C.W. Evolucija i nastanak motoričkih komplikacija u Parkinsonovoj bolesti. Neurology, Suppl 4 (sv. 55): S13-S23. Prosinca 2000.
  5. Obeso J.A., Rodríguez-Oroz M.C., Lera G. Evolucija Parkinsonove bolesti. Trenutni problemi U: "Neuronalna smrt i Parkinsonova bolest". J. A. Pretili, C.W. Olanow, H.V. Schapira, E. Tolosa (urednici). Adis. Madrid, 1999; Cap. 2, str. 21-38.