Simptomi sindroma praznog gnijezda, uzroci, liječenje, prevencija

 sindrom praznog gnijezda To je osjećaj gubitka i usamljenosti kod nekih roditelja kada njihova djeca prvi put napuštaju obiteljski dom. Može se dogoditi, na primjer, kada pohađaju fakultet ili se prvi put osamostale.

Unatoč tome što nije klinički poremećaj, sindrom praznog gnijezda može uzrokovati veliku nelagodu onima koji ga pate. Činjenica da djeca postaju neovisna je normalna i zdrava; ali to je i vrijeme velikih promjena za roditelje, posebno za one koji ne rade i posvećeni su samo za njih.

Ako nisu pravilno obrađene, promjene povezane s ovim sindromom mogu dovesti do ozbiljnijih problema kod roditelja, kao što su depresija ili gubitak svrhe. Stoga je potrebno naučiti prepoznati njihove simptome i razviti strategije za njihovo sprječavanje ili ublažavanje kada se pojave.

U ovom članku ćemo vam reći sve što trebate znati o sindromu praznog gnijezda, kako o simptomima koje uzrokuje, tako io njegovim uzrocima. Osim toga, naučit ćete i kako spriječiti njegovo pojavljivanje i neke strategije koje možete koristiti ako ih već doživljavate.

indeks

• 1 Simptomi
  • 1.1 Osjećaj usamljenosti
  • 1.2 Nedostatak svrhe
  • 1.3 Tuga
  • 1.4 Nezadovoljstvo prema djeci
  • 1.5 Problemi u paru
• 2 Uzroci
  • 2.1 Promjenu vide kao nešto loše
  • 2.2 Imao je problema s napuštanjem doma
  • 2.3 Oni se više identificiraju sa svojim ulogama
  • 2.4 Ne vjeruju svojoj djeci
  • 2.5 Njegov se život vrtio oko njegove djece
• 3 Tretmani
• 4 Sprečavanje
• 5 Reference

simptomi

Osjećaj usamljenosti

Roditelji koji imaju sindrom praznog gnijezda proveli su posljednjih 18 godina ili više u domu s djecom. Stoga, činjenica da ih odjednom više nema, može ih natjerati da se osjećaju vrlo usamljeno.

Čak i kad bi svi imali formiranu rutinu, u većini slučajeva roditelji i djeca su svakodnevno govorili, dijelili su svoje zabrinutosti i iskustva i zajedničko vrijeme zajedno.

Međutim, kako djeca postaju neovisna, komunikacija s njima postaje sve oskudnija i kompliciranija, čak i ako pokušavaju održati.

Nedostatak svrhe

Mnogi roditelji posvećuju vrlo važan dio svog svakodnevnog života brizi za svoju djecu i pomažući im u svemu što mogu..

Između školskih susreta, odvođenja mališana na nastavu i izvannastavnih aktivnosti, aktivnosti s drugim roditeljima i drugih sličnih zanimanja, teško da imaju vremena za vlastite hobije i interese.

Zbog toga, kada djeca "napuste gnijezdo", ti se ljudi mogu osjećati kao da nemaju što raditi. Čak i ako imaju vlastiti rad, hobije i prijateljeve krugove, ti ljudi često kažu da su prazni i bez jasnog smjera.

tuga

Još jedan od najčešćih simptoma uzrokovanih sindromom praznog gnijezda je tuga. Nije neuobičajeno da roditelji koji ga doživljavaju često plaču, osjećaju se loše ili gube interes za one aktivnosti koje su im nekad učinile da se osjećaju dobro.

U stvari, ponekad simptomi sindroma praznog gnijezda mogu dovesti do depresivnog poremećaja, bilo blagog ili teškog. Srećom, tuga se obično događa sama od sebe; ali ako to ne učinite, možda ćete morati zatražiti pomoć stručnjaka.

Ljutnja prema djeci

Neki roditelji koji imaju sindrom praznog gnijezda osjećaju da su njihova djeca nezahvalna. Kada postanu neovisni, normalno je da mladi ljudi traže više privatnosti i više ne dijele sve sa svojim starješinama; ali za neke odrasle osobe to je nepodnošljivo.

Stoga će ti ljudi biti frustrirani kad vide da nije moguće održavati istu razinu komunikacije kada su njihova djeca još uvijek živjela kod kuće.

Često će također pokušati učiniti da se osjećaju krivima za vlastite osjećaje, s ciljem da mladi ljudi posvete više pozornosti na njih.

Osim toga, uobičajeno je da roditelji pokušavaju kontrolirati svaki pokret svoje djece. To se može učiniti na mnogo načina, ali neke od najčešćih su stalno pratiti vaše društvene mreže, često ga pozivati ​​ili tražiti da se vrlo često vraćaju u obiteljsku kuću..

Problemi u paru

U slučajevima gdje par još živi zajedno, sindrom praznog gnijezda može postati još veći izazov.

Normalno, kada se djeca rode, život roditelja postaje usredotočen na njih, tako da je odnos često ostavljen po strani i veza je uglavnom zanemarena..

Zbog toga, kada djeca napuštaju obiteljski dom, uobičajeno je da roditelji otkriju da više ne znaju živjeti zajedno kao par. To, dodano stresu koji uzrokuje sindrom praznog gnijezda, može donijeti sve vrste problema između oba.

Kao rezultat toga, relativno je uobičajeno za parove koji prolaze kroz ovu fazu da se razdvoje. Međutim, također je moguće da se dogodi suprotno i da se taj odnos pojača ovom složenom situacijom.

uzroci

Istraživanja na sindromu praznog gnijezda ukazuju na to da su neki roditelji mnogo osjetljiviji na njega od drugih. Općenito, oni koji pate od njega imaju neke zajedničke karakteristike, koje ćemo vidjeti u nastavku.

Promjenu vide kao nešto loše

Ljudi koji vjeruju da su promjene općenito negativni imaju veću vjerojatnost da će osjetiti neugodne simptome kada njihova djeca napuste dom.

Naprotiv, oni koji pozdravljaju promjene u svojim životima obično neće imati toliko problema s prilagođavanjem svojoj novoj situaciji.

Imali su problema s odlaskom iz kuće

Uobičajeno je da roditelji koji dožive sindrom praznog gnijezda žive svoj vlastiti proces postajanja neovisnim kao nešto traumatično. To uzrokuje da se pretjerano brinu za dobrobit svoje djece i vjeruju da će stvari ići jednako loše kao i same.

Više se identificiraju sa svojim ulogama

Neki ljudi izvlače mnogo svog samopoštovanja iz uloga koje predstavljaju. U ovom specifičnom slučaju, pojedinci se u potpunosti identificiraju sa svojom ulogom roditelja i čine da se njihov život vrti oko njega.

Stoga, kada njihova djeca napuste dom i više ne moraju ispunjavati ovu funkciju, imaju jako loše vrijeme dok se ne uspiju prilagoditi.

Naprotiv, neki ljudi imaju snažno samopoštovanje i mogu izvući svoj osjećaj vrijednosti iz različitih izvora. Općenito, ovi pojedinci obično nemaju mnogo problema vezanih uz sindrom praznog gnijezda.

Ne vjeruju svojoj djeci

Simptomi anksioznosti i nelagode koji se javljaju kada djeca napuste dom pogoršavaju se kada roditelji ne vjeruju da se mogu sami boriti za sebe.

U mnogim slučajevima odrasli smatraju da mladi nisu spremni funkcionirati u stvarnom svijetu, što povećava učestalost simptoma koje smo već vidjeli.

Njegov se život vrtio oko njegove djece

Naposljetku, istraživanja pokazuju da sindrom praznog gnijezda u većoj mjeri utječe na one roditelje čija je glavna djelatnost skrb o svojoj djeci.

To se događa, na primjer, kada osoba nije radila, nije imala svoje hobije ili nije kultivirala svoj društveni krug.

tretmani

Općenito, simptomi sindroma praznog gnijezda nakon nekog vremena nestaju sami. Ljudi koji pate od toga trebaju se samo prilagoditi svojim novim okolnostima, pronaći novi hobi ili svrhu s kojom će ispuniti svoje vrijeme i otkriti najbolji način za održavanje odnosa sa svojom djecom..

Međutim, u nekim slučajevima moguće je da su simptomi vrlo teški, da ne odlaze sami, ili da dovode do ozbiljnijeg problema kao što je depresija ili anksiozni poremećaj. Kada se to dogodi, dobro je da odete kod stručnjaka.

Postoje mnogi psihološki pristupi koji mogu biti vrlo učinkoviti u suzbijanju sindroma praznog gnijezda. Najraširenija je kognitivno-bihevioralna terapija, ali postoje i drugi manje poznati kao terapija prihvaćanja i predanost (TAC) koja može biti jednako učinkovita.

S druge strane, formiranje čvrste skupine za podršku obično je ključni aspekt nestanka najtežih simptoma ovog sindroma..

To se može postići traženjem društva drugih ljudi koji prolaze kroz sličnu situaciju, ili jednostavno provode više vremena s obitelji i prijateljima zbog kojih se osoba osjeća bolje..

prevencija

Većina slučajeva sindroma praznog gnijezda može se u potpunosti izbjeći ako se poduzmu neke mjere prije nego djeca napuste obiteljski dom. Najvažnije su sljedeće:

- Iako želite što više voditi računa o svojoj djeci, ne zaboravite ispuniti svoj život aktivnostima i iskustvima koja vas ispunjavaju. Na taj način, kada napuste dom, promjena neće biti tako drastična.

- Pokušajte održavati bliski i skladan odnos sa svojom djecom. Dakle, kada odu, bit će mnogo vjerojatnije da možete nastaviti održavati kontakt s njima.

- Saznajte kako prihvatiti promjene. Činjenica da djeca napuštaju dom prirodan je dio života i kao takav ne mora biti traumatski događaj.

- Prihvatite da se osjećate loše. Iskustvo negativnih emocija pred promjenom jednako je važno kao i napuštanje djece u obiteljskom domu, što je vrlo normalno. Ako umjesto da se borite protiv svojih osjećaja, prihvatite ih, oni će imati mnogo manje moći nad vama.

reference

1. "Sindrom praznog gnijezda" u: Psihologija danas. Preuzeto: 7. prosinca 2018. iz Psihologije danas: psychologytoday.com.
2. "5 znakova i simptoma sindroma praznog gnijezda" u: vrlo dobro obitelji. Preuzeto: 7. prosinca 2018. iz Very Well Family: verywellfamily.com.
3. "Sindrom praznog gnijezda" na: Bolji kanal zdravlja. Preuzeto: 7. prosinca 2018. iz programa Better Health: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Sindrom praznog gnijezda: Savjeti za suočavanje" u: Mayo Clinic. Preuzeto: 7. prosinca 2018. iz klinike Mayo: mayoclinic.org.
5. "Sindrom praznog gnijezda" u: Wikipediji. Preuzeto: 7. prosinca 2018. s Wikipedije: en.wikipedia.org.