Ovisnost o Facebooku Uzroci, simptomi i liječenje



ovisnost o Facebooku to je prekomjerna ovisnost u vrijeme korištenja ove društvene mreže, do takve točke ostavljanja bočnih aspekata svakodnevnog života poput posla ili društvenih odnosa licem u lice. Opsjednutost ovom mrežnom platformom jedan je od najvećih poremećaja ovisnosti povezanih s najnovijim ponašanjem.

Istraživanja vezana uz ovisnost o internetu i novi digitalni mediji pokazala su postojanje moguće ovisnosti o Facebooku, iako je takav trenutni poremećaj, postoje mnoge karakteristike koje treba definirati, kako bi mu se dala znanstvena valjanost koju zaslužuje.

Mnogi stručnjaci još uvijek ne smatraju ovisnost o Facebooku ovisnošću koja bi trebala psihijatrijsku pomoć kao i druge poremećaje u ponašanju, do sada smatranu ozbiljnijom, kao što je slučaj s ovisnošću o kockanju..

Postoje i kritički glasovi kao što je Griffiths, koji kaže da se ovisnost o Facebooku mora proučavati na temelju aktivnosti ili aplikacija koje se koriste na ovom portalu, umjesto da se web stranica analizira na opći način..  

Međutim, postoje uobičajeni simptomi koji pokazuju da ova društvena mreža može postati opsesija internetskih korisnika koji u njemu troše puno vremena..

Ovisnost o Facebooku je poremećaj u ponašanju, budući da uključuje ponavljanje nekih ponašanja, čak i znajući da to može utjecati na dnevne rutine i mentalno zdravlje. U ovom slučaju, kompulzivni stavovi su stalni pristup ovoj mreži ili ostaju na prekomjerno vrijeme koristeći se njome. Zbog svojih sličnosti, Facebook se može smatrati podtipom ovisnosti o Internetu.

Facebook je treća najposjećenija web stranica na svijetu i četvrta u Španjolskoj, nakon Googlea i YouTubea, navodi se na web stranici alexa.com.

Postao je globalni fenomen, koji je osim što je revolucionirao svijet komunikacije, promijenio društvene odnose, što je vrlo intimno utjecalo na individualnu razinu. Ovaj fenomen se povećao s dolaskom mobilnih uređaja, koji vam omogućuju pristup vašem profilu u bilo koje vrijeme i s bilo kojeg mjesta.

Sve više ljudi koristi Facebook, a ne samo da dijele sadržaj sa svojim prijateljima, već i za druge aktivnosti koje su nekada radile putem drugih medija ili mjesta. One mogu biti osnovne kao pronalaženje informacija o tekućim poslovima, traženje posla ili jednostavno ulaganje u slobodno vrijeme.

Zbog svoje važnosti kao društvene mreže i svjetskog fenomena, potrebno je uspostaviti zajedničke karakteristike među ljudima koji ga pretjerano koriste, budući da oni ne moraju nužno biti ovisni o drugim internetskim sadržajima. Zbog toga se sve više studija odnosi na psihologiju koja govori o ovisnosti o Facebooku, postizanju simptoma ovog poremećaja, pa čak i mogućih tretmana za okončanje ove opsesije..

Što se doista događa ako sam ovisan o Facebooku? Mogu li svi biti jedno ili imam osobne osobine koje me čine osjetljivijima na ovu ovisnost? A ako sam ovisnik, što mogu učiniti? U ovom članku naći ćete odgovore na sva ova pitanja.

Uzroci ovisnosti o facebooku

Uzroci ovisnosti o Facebooku nisu posve jasni. Postoje studije koje ih povezuju s istim okolnostima koje proizvode ovisnost o internetu, iako postoje i druge studije koje ukazuju na neke osobne karakteristike koje upućuju na to da su neki pojedinci skloniji trpjeti ovisnost o ovom internetskom portalu..

Studija provedena među studentima Tajvana u 2014. godini ukazala je na činjenicu da kompleks kompleksa inferiornosti ili depresivne prirode može utjecati na korištenje Facebooka, što u mnogim slučajevima dovodi do ovisnosti o ovoj društvenoj mreži.

Drugi uzorak pokazuje da je stidljivost usko povezana s korištenjem Facebooka, iako to nema pozitivan učinak na broj prijatelja koji su dodani ovom internetskom portalu. Ova studija ne ukazuje nužno da se sramežljivi ljudi moraju ovisiti o Facebooku, ali su skloni zadovoljiti svoje društvene potrebe putem ove digitalne platforme.

Narcisoidni ljudi, ili oni s niskim samopoštovanjem, također su korisnici Facebooka jer koriste ovaj medij kako bi dobili pozitivno mišljenje o drugima i potvrdili. Na to ukazuje članak psihologa Soraya Mehdizadeh o društvenim mrežama i ponašanju.

simptomi

Ovisnost o Facebooku usko je povezana s ovisnošću o Internetu. Može se klasificirati kao vrsta cyber-ovisnosti, pa su njezini simptomi slični.

Dr. Kimberly Young, diplomirani psiholog i stručnjak za internetsku ovisnost, tvrdi da postoji nekoliko podvrsta ovisnosti, ovisno o korištenju Interneta od strane korisnika interneta..

Prema tim upotrebama postoji nekoliko vrsta ovisnosti o Internetu, među kojima je i ovisnost o društvenim medijima. Društveni mediji su digitalne platforme ili digitalne zajednice u kojima korisnici proizvode sadržaj.

Ova grupa uključuje društvene mreže, blogove, skupove vijesti, neke igre i videoigre i tako dalje. Ovisnost o Facebooku, kao društvena mreža, ugrožena je u ovom području.

Dr. Kimberly Young je također osnivač Centra za internetsku ovisnost, koji se bavi ovom vrstom poremećaja povezanih s internetom od 1995. godine. Young uspostavlja pet znakova koji vam mogu pomoći da znate ako imate poremećaj ovisnosti na Facebooku:

  1. Vi dijelite previše sadržaja. Ovaj signal ukazuje da previše planirate ili previše razmišljate o aktivnostima koje ćemo raditi i kako ćemo ih provesti na Facebooku.
  2. Osjećate potrebu da koristite Facebook sve više i više. To znači da pristajete stalno provjeravati ažuriranja, čak i kada znate da na svom profilu nema vijesti.
  3. Facebook koristite da biste izbjegli svoje osobne probleme. Kada se to dogodi, gubite vrijeme koje ste ranije koristili u osnovnim zadacima dnevne rutine i može uzrokovati probleme s onima oko vas zbog nedostatka pažnje.
  4. Osjećate se nelagodno ili zabrinuto kada ne možete ili kada vam je zabranjeno koristiti Facebook. Ovisnici o društvenoj mreži mogu iskusiti neku vrstu sindroma povlačenja.
  5. Pretjerano koristite Facebook da negativno utječe na vaša prijateljstva ili društvene odnose. Stigla je točka na kojoj želite ispuniti svoje društvene potrebe putem ekrana licem u lice.

S druge strane, studija objavljena u Turski časopis o ovisnostima U 2016. proveo je kvalitativnu analizu Facebooka. Ovo istraživanje povezuje društvenu mrežu s nekim od simptoma povezanih s ovisnošću o internetu. U eksperimentu je sudjelovalo 417 ljudi koji su prepoznali da su pretjerano koristili društvenu mrežu Facebook.

Simptomi navedeni u anketi bili su negativne posljedice u svakodnevnom životu, gubitak kontrole, porast društvenih odnosa na mreži, briga, promjene raspoloženja, apstinencija i prekomjerna uporaba. Među tim simptomima možemo izdvojiti dva koja su najviše postigla tijekom anketiranja sudionika.

a) Negativne posljedice u osobnom i poslovnom životu

66% sudionika izjavilo je da je njihovo korištenje Facebooka donijelo negativne posljedice u nekim aspektima njihovog svakodnevnog života; i na poslu, u studiju ili u kućnim poslovima.

U tom smislu, Facebook može poslužiti kao izgovor da izbjegne domaći zadatak ili može postati smetnja.

Ispitanici su potvrdili da su koristili Facebook na poslu, u mjeri u kojoj se boje da će biti ukor za korištenje društvene mreže u svom postu.

Sudionici su također prepoznali da Facebook utječe na njihove međuljudske odnose bilo koje vrste; romantična, radna, prijateljska i može utjecati na odnose sa svojom djecom.

Navodni ovisnici o društvenoj mreži prepoznali su da se njihovi rođaci žale da su se sudionici usredotočili na ono što se događa na Facebooku, ne obraćajući pozornost na društvene i osobne potrebe članova obitelji, voljenih ili jednostavno poznatih.

b) Pretjerano korištenje Facebooka

Jednostavan i kolokvijalni način za definiranje ovog simptoma bio bi, stalna misao "Snimit ću fotografije da bih je poslala na Facebook." To bi bio primjer drugog najčešćeg simptoma među ispitanicima, stalne brige za korištenje ove društvene mreže, do te mjere da se ono što radimo može okrenuti oko onoga što kasnije želimo odražavati na Facebooku.

Ovaj se simptom očituje kroz stalnu provjeru novog sadržaja, putem ažuriranja i obavijesti. Može se manifestirati i neumjerenom proizvodnjom novog sadržaja, bilo ažuriranjem stanja, dijeljenjem fotografija, poruka, veza ili igara.

Postoji li način za mjerenje ovisnosti o Facebooku?

Istraživanje Sveučilišta u Bergenu u Norveškoj, na čelu s Cecilie Schou, razvilo je 2012. godine skalu ovisnosti na Facebook, skalu ovisnosti o Facebooku (BFAS)..

Ova ljestvica ima 18 predmeta, među kojima se odražavaju 6 središnjih elemenata ovisnosti (istaknutost, promjene raspoloženja, tolerancija, apstinencija, sukobi i povratak). Ova ljestvica je primijenjena na 423 učenika, zajedno s drugim ovisničkim mjerenjima trendova i pitanjima o tome kako uspavati.

Svaka stavka ljestvice mjerena je u upitniku u kojem su učenici morali ocjenjivati ​​od 1 do 5 na svako pitanje, što je 1: vrlo rijetko i 5: vrlo često. Na taj način najviše ocjene ukazuju na veliku ovisnost o Facebooku.

U 3 tjedna, neki su učenici ponovili još jedan test kako bi provjerili učinkovitost studije, u tome što je bilo potrebno odgovoriti na pitanja koja su dala veći rezultat. Ovdje je primjer s nekim od onih pitanja koja su postigla najviše bodova, tako da možete provjeriti jeste li ovisni ili ne na Facebooku.

- Sva pitanja se ocjenjuju na sljedećoj skali: 1: vrlo rijetko, 2: rijetko, 3: ponekad, 4: često, 5: vrlo često.

Tijekom prošle godine ...

  1. Koliko često ste gubili vrijeme razmišljajući o Facebooku ili planiranju korištenja Facebooka?
  2. Koliko puta ste osjećali potrebu da koristite Facebook, sve više i više?
  3. Jeste li često koristili Facebook kako biste izbjegli svoje osobne probleme??
  4. Koliko često ste pokušali prestati koristiti Facebook bez uspjeha?
  5. Jeste li se ikada osjećali zabrinuti ili zabrinuti kada vam je zabranjen pristup Facebooku??
  6. Jeste li koristili Facebook do te mjere da je imao negativan utjecaj na vaš rad ili na studij??

Ova pitanja koja se odnose na ljestvicu ovisnosti na Facebooku, koju su stvorili istraživači na Sveučilištu u Bergenu, bili su povezani s drugim pitanjima koja se odnose na druge ovisnosti, pa čak i navike spavanja.

Konačno, nakon provjere pouzdanosti testa, pokazalo se da se mnogi od simptoma podudaraju s onima drugih ovisnosti, pa čak i da ovisnost o Facebooku može imati učinke kada odgađa spavanje.

liječenje

Centar za internetsku ovisnost i oporavak navodi na svojoj internetskoj stranici da ovisnici o Facebooku i društvenim medijima općenito (blogovima, društvenim mrežama itd.) Moraju usvojiti niz mjera:

  1. Priznajte da postoji problem. To je prvi korak koji je potreban za početak poduzimanja mjera.
  2. Onemogući sve obavijesti. Time se izbjegava iskušenje da se provjeri ima li vijesti na društvenoj mreži.
  3. Promijenite i ograničite vrijeme pristupa na Facebook, primjerice smanjite korištenje društvene mreže dva puta dnevno.

Prema središtu dr. Younga, nakon što se vrijeme koje je dodijeljeno aplikaciji smanji, sljedeći korak je pružanje psihološke pomoći ovisniku kako bi pronašao alternative za druženje i komunikaciju izvan ekrana.. 

reference

  1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, G.S. & Pallesen, S. Razvoj skale ovisnosti na Facebooku. Psihološka izvješća 2012., 2, 501-517.
  2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Kvalitativno istraživanje ovisnosti na Facebooku: rad u pravcu izgradnje valjanosti. Addicta: Turski časopis o ovisnostima. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3.0004.
  3. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Upotreba i zlouporaba Facebooka: pregled ovisnosti na Facebooku. Časopis ovisnosti o ponašanju. 2014, 3 (3) [Izvod]. DOI. 10.1556 / JBA.3.2014.016.
  4. Emily S. Orr, Mia Sisić, Craig Ross, Mary G. Simmering, Jaime M. Arseneault i R. Robert Orr. CyberPsychology & Ponašanje. Lipanj 2009, 12 (3): 337-340. doi: 10.1089 / cpb.2008.0214.
  5. Hong, F.Y., Huang, D.H., Lin, H.Y., Chiu, S.L. Analiza psiholoških osobina, korištenje Facebooka i model ovisnosti na tajvanskim sveučilišnim studentima. Telematika i informatika, studeni 2014, 31 (4) [Sažetak]. DOI. 10.1016./j.tele.2014.01.001.
  6. Griffiths, M.D. Ovisnost o Facebooku: brige, kritike i preporuke - odgovor Andreassenu i kolegama. Psihološka izvješća. Travanj 2012, 110 (2) [Sažetak]. Preuzeto 2016., 14. prosinca u Ebsco Information Services.
  7. Soraya Mehdizadeh Kiberpsihologija, ponašanje i društveno umrežavanje. Kolovoz 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10.1089 / cyber.2009.0257.
  8. Alexa-djelotvoran Analytics za Web.