Kako pomoći nekome s depresijom 10 Važni savjeti

Znati kako pomoći nekome s depresijom, Prvo što morate znati je ono s čime se suočavate. Depresija je složena bolest koja može dovesti do smrti za one koji pate od nje, pa čak i one koji su u neposrednoj okolini..

Stoga ovu bolest ne treba podcjenjivati; Morate djelovati brzo i točno. Dobra vijest je da ima lijek, postoji nekoliko tretmana, prirodnih i profesionalnih.

Jedan od velikih nedostataka ove bolesti je da ga ponekad nije lako prepoznati. Mnogo puta se zbunjuje sa punim stanjem tuge, a drugo se jednostavno kaže: "Hajde, nije tako loše", dok mu je leđa pogođena.

Depresija je bolest, često nečujna, koja je, kad je izražena, već prekasno. Prvi veliki napor koji morate uložiti kako biste pomogli osobi s depresijom je potvrditi dijagnozu.

Ako znate znakove depresivne slike, prepoznajete ih i prepoznajete, onda je vjerojatno da osoba boluje od te bolesti.

Međutim, liječenje i koraci koje treba slijediti trebaju biti propisani od strane stručnjaka. U slučaju depresije, liječenje je obično interdisciplinarno, a osim psihološke skrbi pacijentu može biti potrebna intervencija drugih stručnjaka, kao što je npr. Psihijatar..

10 savjeta za prevladavanje depresije

Svako ljudsko biće je jedinstveno, a depresija je obično lijevak kroz koji niz sukoba koje osoba sama nije mogla riješiti.

Međutim, i izvan pojedinosti, postoje prakse i ponašanja koja će vam omogućiti da pomognete.

Neki od njih su sljedeći:

1 - Potvrdite dijagnozu s profesionalcem

Ako sumnjate da voljena osoba pati od depresije, prvo je to potvrditi.

Ponekad se duboko stanje tuge može pomiješati s patološkim ponašanjem, kao što je depresija. Da biste bili potpuno sigurni, obratite se profesionalcu.

U vrijeme konzultacija, imajte na umu da postoji mogućnost da ne možete ići s osobom koja pati od tog poremećaja.

Dio bolesti podrazumijeva da pacijent pokazuje ravnodušno ponašanje i nerado prihvaća pomoć. Ne možete prihvatiti njegovu volju, ali vi ste onaj koji mora preuzeti odgovornost.

U slučaju da odlučite ići na profesionalnu osobu, pokušajte donijeti potpuni opis simptoma.

Bez uznemiravanja tko prolazi kroz loše vrijeme, pokušajte malo kopati. Na primjer, pokušajte saznati je li vaš prijatelj ili član obitelji dobro spava, ako normalno jedete ili ste izgubili apetit.

Ovo su neki od jasnih znakova koji bi ukazivali da ste suočeni s bolešću.

2 - Suradnja s profesionalcima

Ako se dijagnoza potvrdi, za vas počinje veliki zadatak. Ne očekujte od depresivne osobe da razumije što živi i ne očekujte od njega da djeluje u skladu s tim.

Stoga, mislite da možete biti sami u svojoj velikoj misiji pomoći i pripremi za nju.

Kada se depresivnoj osobi sugerira da traži profesionalnu pomoć, uobičajeno je da se nađu komentari kao što su: "Zašto bih trebao ići?".

Depresivna osoba ima percepciju o sebi, sadašnjost i budućnost pretjerano negativnu i nerazumnu.

3-Istražite i učite o depresiji

Kao i kod bilo koje druge bolesti, depresija ima simptome, tipična ponašanja i faze putovanja.

Da bi pomogli osobi koju volite na održiv i učinkovit način, morate znati svaki od ovih aspekata.

Među raznovrsnim izvorima informacija koje nam digitalno doba olakšava, uvijek vrijedi tražiti i razgovarati s profesionalcem.

Zapravo, to može biti apsolutno potrebno jer je svaki slučaj poseban i nema nepogrešivih pravila. Znanje je ključ za pravilno liječenje i učinkovitu podršku.

Ovaj će vam članak pomoći s više informacija.

4 - Nemojte uznemiravati pitanja

Kada vidite voljenu osobu koja pati, vjerojatno osjećate osjećaj tjeskobe zbog želje da ga odmah izvadite iz zdenca. Želiš da može vidjeti sve pozitivno u svom životu i pokazati mu svjetlo.

Ljudi koji pate od depresije uglavnom su vrlo pogrešno shvaćeni. Ljudi te pitaju zašto si u krivu ako imaš posao, a ekonomski je da tvoje stvari idu dobro, ili što je doista u redu s tobom?

Takva vrsta ispitivanja, daleko od toga da služi nečemu, potonje je više na tjeskobnu osobu. Možda ne shvaćajući, ali s tim pitanjima implicirate da on nema razloga da bude takav, a ipak jest.

Čak i ako je vaša namjera dobra, ne pitajte toliko i slušajte više. Ono što najmanje treba depresivnoj osobi jest da bude ispitana i okrivljena za njihovo stanje.

Bolesti nisu odabrane, one jednostavno pate.

5 - Nemojte se ljutiti ili ostavljati mjesta negativnim razgovorima

Ponekad se može dogoditi da osjećate nemoć i da vas to vodi do određene ljutnje. Možda se pitate kako on ne može vidjeti dobre stvari u svom životu, za koje bi trebao biti zahvalan i sretan.

Budite strpljivi i mislite da depresivni ne mogu misliti kao vi. Kad bih to mogao učiniti, ne bih bio bolestan i ne bih trebao pomoć.

Kada osoba prolazi kroz depresiju, svijet postaje posve negativan za njega. Kao da je na nekim naočalama kroz koje vidi samo crnu boju.

Budite strpljivi kada slušate "beskonačnu nesreću" koja živi i pokušajte promijeniti smjer razgovora.

Svaki put kad ti prijatelj ili rođak kažu da ova ili ona stvar ide loše u tvom životu, pokušaj mu pokazati na neki delikatan način da drugi aspekti ipak idu dobro.

Negativni dijalozi hrane i aktiviraju negativne misli. Naprotiv, pozitivci stvaraju pozitivne misli.

Pronaći ugodne teme razgovora i nemojte govoriti o problemima čovječanstva ili drugih nesreća.

Ponekad, ne shvaćajući to, možete pronaći sebe kako govorite o ljudima koji su gladni ili su u padu globalne ekonomije.

Čak i ako ste apsolutno u pravu u svijetu, nisu prikladne okolnosti za razgovor o tome. Također je važno ne suditi, već u potpunosti prihvatiti osobu.

Naposljetku, osnažite kada se vaša obitelj potiče ili razgovarate o pozitivnim pitanjima; pokazati se suosjećajnijim ili animiranim za interakciju s njim.

6-Izravno izrazite da trebate pomoći

Ključno je da depresivna osoba osjeća i čuje iznova i iznova da nije sam u svojoj bolesti.

Ne samo da je to važno jer je to znak ljubavi s vaše strane, nego zato što ćete osjetiti da ne podcjenjujete bolest..

"Znam da ti je to teško, ali ja sam uz tebe, da ti pomognem".

Ta poruka iznova i iznova kroz različite kanale bit će vrlo učinkovita za depresivnu osobu da shvati da postoji izlaz.

7 - Nemojte davati savjete

Davanje savjeta kada je netko depresivan nije dobra ideja. Ovdje je ključno razlikovati davanje savjeta i pomoć pri donošenju odluke. Kada osoba dostigne stupanj depresije više od vijeća, treba mu uže da ga zadrži.

Davanje savjeta sugerira da ona nešto učini, ali najvjerojatnije ona to još ne može učiniti sama. Najbolji način da pomognete nekome tko je depresivan je da ga prati da radi stvari.

Umjesto da kažete: "Trebalo bi ići u šetnju tog popodneva vrlo je lijepo," idite i potražite tu osobu i idite s njim / njom u šetnju.

Pronađite način da ga odvratite ako vidite da nudi otpor, ali ga nikada ne ostavljajte samu u akciji odabira, jer je vrlo vjerojatno da ne.

Pokušajte znati što su misli depresivne osobe

To se ne odnosi samo na znanje da li osoba razmišlja o samoubojstvu.

Cilj nadilazi ovo, ali uvijek imajte na umu da depresivna osoba može biti potencijalno samoubojstvo. 

Iako je zajednički nazivnik depresivnog stanja tjeskoba, negativne misli i obeshrabrenje, može doći i do vremena kada se osoba osjeća bolje.

U tim varijacijama raspoloženja, možete iskoristiti prednost da se raspitate o onome što mislite.

To može biti prilika da otkrijete koje su to stvari koje je mogu izvući iz tog agonističkog depresivnog stanja. 

9 - Planirajte program aktivnosti

Da biste pomogli osobi koja je depresivna, prikladno je da imate plan aktivnosti.

Što to znači? Uvijek imajte na umu popis stvari koje treba obaviti i mjesta za odlazak.

Naravno, ovaj program ne mora biti učinjen s onim tko pati od bolesti, jer bi to značilo težinu koja se ne može naplatiti.

10-Budite velikodušni

Ako stvarno želite tog prijatelja ili člana obitelji i želite ga preboljeti ovu bolest, a zatim ga prioritet. To znači stavljanje naprijed što je najbolje za njega, vaše posebne interese.

I ne radi se samo o davanju tisuća savjeta, nego o posvećivanju vremena i pozornosti, slušanju onoga što imate za reći.

Kada vas obeshrabri i vas, mislite da je to privremeno i da ste vi vođa. Pomaganje osobi s depresijom nije lak zadatak.

Međutim, ovi savjeti mogu biti vrlo korisni, stoga nemojte više čekati i odmah ih primijeniti u praksi kako bi pomogli toj osobi koju toliko volite.

I što ste učinili da pomognete? Zanima me vaše mišljenje Hvala vam!