Osobe s depresijom 18 najreprezentativnijih karakteristika

osobe s depresijom karakterizira ih osjećaj duboke tuge, krivnje, nedostatka motivacije, tjeskobe, ovisnosti, neodlučnosti, gubitka pamćenja, problema sa spavanjem, promjena apetita i nedostatka seksualne želje.

To ne znači da svi ljudi koji pate od njega imaju isto ponašanje, čak ni da se u svim slučajevima to manifestira na isti način. Ali oni imaju tendenciju da predstavljaju uobičajene simptome koji nam mogu pomoći da utvrdimo da li netko u našem okruženju ili mi sami patimo od moguće depresije.

Do nedavno nije bilo dovoljno empatije ili razumijevanja s onim tko pati od te ozbiljne bolesti. Srećom, raste svijest o ovom problemu i osjetljivom stanju ljudi koji ga pate..

Važno je upamtiti da su, na sreću, istraživanja na ovom području vrlo opsežna i da danas postoje vrlo konsolidirani tretmani kojima se može prevladati ova bolest..

Koriste se različite tehnike i orijentacije, tako da svaka osoba može odabrati metodu koja najbolje odgovara njihovom problemu. U svakom slučaju, prvi korak u rješavanju je prepoznavanje, a zatim kontaktiranje stručnjaka za mentalno zdravlje kako bi se to ispravilo..

Glavne karakteristike osoba s depresijom

Zatim ćemo podijeliti simptome prema području koje je zahvaćeno. Na taj način možemo ih klasificirati u afektivne, motivacijske, kognitivne, bihevioralne ili bihevioralne simptome.

Afektivni simptomi

1. Tuga

To je obično glavni simptom ljudi koji pate od depresije. Ona se manifestira na različite načine i različitim intenzitetom ovisno o subjektu. Vrlo je uobičajeno da osoba koja ga pati ne daje dopuštenje da osjeća tugu ispravno i to pridonosi većoj nelagodi.

2. Samosažaljenje

Osoba obično ne daje dopuštenje da prepozna da može osjetiti tu tugu, osobito kad je prošao kroz neki ozbiljan događaj ili iskustvo, kao što je gubitak voljene osobe. U većini slučajeva, prepoznavanje problema i dopuštanje da osjetite samilost za sebe pomaže da osjetite olakšanje.

S druge strane, vrlo je uobičajeno za one koji trpe tu tugu da kažu stvari poput "Ne mogu podnijeti tu tugu", "Uvijek ću biti vrlo nesretan", "Osjećam se loše cijelo vrijeme", itd. Ove vrste misli pridonose povećanju osjećaja tuge koji se vidi kao povratna sprega, tvoreći petlju. Potrebno je u nekom trenutku tog začaranog kruga ostaviti da ga riješimo.

3 - Nekontrolirani plakanje

Doživljavanje razdoblja nekontroliranog plača je još jedan vrlo čest simptom depresije. Moguće je da osoba osjeća olakšanje nakon tih epizoda, ali na duge staze oni imaju tendenciju povećati svoju tugu još više.

4. Osjećaj krivnje

Na vrlo uobičajeni način, osoba oboljela od depresije obično ima takve osjećaje za neka ponašanja koja je izveo, pa čak i za misli ili želje koje je imao ili koje je imao.

Osoba nije u stanju identificirati da činjenica da ima želju ili misao ne utječe na stvarnost i mnogo puta vjeruju da se činjenicom da misli da može biti ispunjena.

Također se može dogoditi da se osjećate krivima zbog depresije. U većini slučajeva ta krivnja proizlazi iz činjenice da se osoba osjeća pretjerano odgovornom za svoje ponašanje, pa čak i za druge.

Može se također dogoditi da osoba radi kontraproduktivna ponašanja za taj osjećaj i to pak vodi do osjećaja još gore. Na primjer, kako se osjećam loše, pijem pretjerano, a kad pijem osjećam se krivom što nisam uspio kontrolirati takvo ponašanje ili riješiti problem na drugi način, povećavajući tako osjećaj krivnje..

5 - Sramota

Neki ljudi koji pate od depresije imaju takav osjećaj. Oni misle da su slabiji, djetinjskiji ili inferiorniji od drugih jer pate od ove bolesti. Ponekad čak misle da su ludi i da će drugi shvatiti tu činjenicu. Taj osjećaj srama također stvara duboku nelagodu i često dovodi do toga da osoba izbjegava društveni kontakt.

6 - tjeskoba

Suprotno onome što se uobičajeno vjeruje, depresija i anksioznost obično idu ruku pod ruku i kada se čini da je uobičajeno da drugi trpe. Osoba koja ga pati mora naučiti identificirati tu nelagodu kao anksioznost i prije svega internalizirati da iako su simptomi vrlo neugodni, nisu opasni.

To sprječava pacijenta da osjeća tjeskobu prije nego doživi simptome tjeskobe.

Motivacijski simptomi

7- Nedostatak motivacije

Vrlo je uobičajeno da osoba koja boluje od depresije ima nedostatak motivacije za obavljanje čak i najjednostavnijih i najčešćih zadataka, kao što je ustajanje iz kreveta ili odlazak na posao.

Pojedinac zna što mora učiniti, ali ne može to učiniti ili misli da neće dobiti nikakvo zadovoljstvo zbog toga, stoga ga nije vrijedno provoditi i ostati u stanju nepokretnosti.

8. Ponašanje izbjegavanja

Usko povezano s gore navedenim, vrlo je uobičajeno da se osobe koje pate od depresije pojave izbjegavanja ili ponašanja u letu.

Osoba vjeruje da neće moći izvršiti zadatak ili da će to učiniti pogrešno, tako da izbjegava suočavanje s određenim situacijama. To pridonosi povećanju vaše nelagode i uvjerenju da ne možete izvršiti ni najjednostavniji zadatak.

9 - Ovisnost

Prekomjerna ovisnost o drugima je još jedan od uobičajenih simptoma depresije. Iako je pozitivno tražiti pomoć od ljudi u okruženju, ova vrsta ovisnosti ide dalje i često zahtijeva ili čak traži pomoć za zadatke koji se lako mogu obaviti sami..

Primanje ove pomoći od drugih, u početku čini osobu osjećajem olakšanja osjećajem voljenog i brižljivog za druge. No, dugoročno može doprinijeti povećanju ovisnosti i osjećaju beskorisnosti ili nesposobnosti pacijenta.

10. Ljutnja ili ljutnja

U nekim slučajevima, osoba doživljava razdoblja ljutnje ili ljutnje. Obično se pojavljuju kada se osoba počne oporavljati jer je ljutnja obično nespojiva s dubokom tugom koja se doživljava u ranim fazama depresije. Oni su također obično kratkog trajanja i za neku specifičnu situaciju ili osobu.

No, iako je to rijetko, u drugim slučajevima ova razdoblja akutnog bijesa mogu se doživjeti na uobičajen način iu svim fazama depresije. Ako se to dogodi, ljutnja obično ide prema nekoj određenoj osobi i također stvara osjećaj ljutnje i osvete prema ovome.

Kognitivni simptomi

Percepcija problema kao neodvojiva ili neodoljiva. Ova vrsta uvjerenja je vrlo česta u osobe koja pati od depresije jer vjeruje da nikada neće naći rješenje za svoje probleme ili da će uvijek biti jednako loš.

Pojedinac obično doživljava osjećaj blokade koji ga sprečava da vidi rješenja ili razmišlja o novim. Ovaj nedostatak kreativnosti u pronalaženju alternativa ne bi postojao bez simptoma i učinaka depresije.

Stoga je prikladno zapamtiti da će ova blokada nestati kada osjetite poboljšanje ili završite depresiju.

11- Neodlučnost

U ovom slučaju, osoba često prestaje donositi odluke jer uvijek predviđa negativnu posljedicu. Također je moguće da on kriva svoju depresiju na određene odluke koje je donio i da stoga donošenje novih odluka postaje težak i kompliciran zadatak.

U drugim slučajevima, osoba mora imati apsolutnu sigurnost da je odluka koju će donijeti ispravna. U ovom slučaju potrebno je zapamtiti da nema apsolutnih izvjesnosti i da je nemoguće znati koje će biti posljedice donošenja odluke prije nego što se.

Također je moguće da osoba ne donosi odluke zbog neprikladnog osjećaja krivnje koja ga sprečava da vidi realne posljedice uzimanja jedne ili druge opcije..

S druge strane, u mnogim slučajevima je čak i poželjno da osoba odgodi donošenje odluka dok ne prevladaju svoju depresiju ili se nađu bolje. Kao što smo već komentirali, pojedinac može biti u situaciji blokade koja mu onemogućava generiranje opcija ili alternativa koje bi nastale zbog toga što nije depresivan.

Iz tog razloga, ako odluka nije hitna, preporučljivo je odgoditi je dok osoba ne bude u stanju generirati sve moguće alternative i tako donijeti odluku koja se smatra najprikladnijom u to vrijeme.

12 - Samokritika

Na uobičajeni način, depresivni pacijent obično svoje patnje pripisuje nekom nedostatku ili pogrešci koju je sam počinio. Također je uobičajeno da primate istu poruku iz svoje okoline u obliku fraza poput "ako je to tako, jer želite" ili "ako želite biti bolji"..

13- Gubitak memorije i / ili poteškoće s koncentracijom

Ove dvije osobine obično idu zajedno. Osoba ima problema s pamćenjem jer se ne usredotočuje na zadatak, što govore ili što moraju naučiti.

Umjesto da usredotočite svoju pozornost na trenutak koji je potreban, obično razmišljate o svojim problemima i neugodnosti. Stoga, kada je potrebno oporaviti te informacije, ona se ne pronalazi jer u to vrijeme nije dobila dovoljno pozornosti.

Simptomi ponašanja ili ponašanja

14- Pasivnost

Neaktivnost je još jedna od tipičnih karakteristika osobe s depresijom. Glavni razlozi za ovu pasivnost su obično uvjerenje da to neće biti u mogućnosti, nedostatak motivacije ili jednostavno tvrdnja da su previše umorni da bi je obavili..

Moramo imati na umu da je zbog svog stanja ova vrsta uvjerenja čvrsto ukorijenjena, a kad on izrazi da se ne osjeća sposobnim za to, to je zato što doista vjeruje da neće moći.

15- Nedostatak socijalnih vještina

U tom smislu, uobičajeno je da pacijent izbjegava društveni kontakt, ili ako to čini na pokoran način, podvrgavajući se željama drugih. U većini slučajeva osoba ima socijalne vještine, ali ih ne provodi u praksi.

Fizički i / ili fiziološki simptomi

16- Problemi sa spavanjem

Još jedan od simptoma koji se redovito pojavljuju su promjene u snu. Ovisno o ljudima, oni se mogu manifestirati kao poteškoće pri pomirenju, noćni prekidi spavanja, nesanica ili, naprotiv, pretjerano spavanje. Važno je zapamtiti da kada depresija prestane, osoba će ponovno imati normalan ciklus spavanja.

17- Izmjene apetita

Jedan od prvih simptoma koji se javljaju kod depresije je promjena apetita. Ovisno o osobi u nekim slučajevima, te se promjene manifestiraju gubitkom apetita, au drugima upravo suprotno.

Isprva osoba obično ne daje važnost, ali ako izgubite na težini ili dobijete pretjerano može biti zabrinjavajuće za zdravlje i samopoštovanje pojedinca.

18- Gubitak seksualne želje

To je obično još jedan od simptoma koji se ranije pojavljuju u depresiji. Vjeruje se da je povezan s gubitkom zadovoljstva koje osoba doživljava u većini aspekata svog života. Kao i kod drugih simptoma, važno je imati na umu da će, kada se prevlada depresija, nestati seksualni interes..

reference

1. Beck, A.T. (1967). Depresija: Uzroci i liječenje.
2. Beck, A.T. (1976). Kognitivna terapija i emocionalni poremećaji. New York.
3. Beck, A.T., Greenberg, R.L. (1974). Suočavanje s depresijom (knjiga). New York.