Kako biti pozitivniji u životu 13 Praktični savjeti

Biti pozitivan može se naučiti, baš kao i svaka druga vještina i vrlo je povezana s promjenom vašeg stava i mentaliteta. U ovom članku ću objasniti kako biti pozitivan, sretan i optimističanu svojim mislima, djelima i životu općenito.

Ponekad je teško vidjeti stvari s pozitivnog stajališta, čak i ako se čini da je sve u vašu korist. To je tendencija koja se javlja u cerebralnoj amigdali; zamisliti najnegativnije situacije omogućili su našim precima da prežive. 

Međutim, danas ne postoji mnogo manje opasnosti nego u prapovijesti i prije. Zapravo, živjeli smo u najobilnijem razdoblju u povijesti.

Kako živite svoj život uvelike ovisi o vašem načinu razmišljanja. Možete promijeniti svoj život tako što ćete mijenjati svoj stav, način razmišljanja i vaša očekivanja.

Ne možete uvijek kontrolirati svoje vanjske okolnosti, ali možete promijeniti svoje misli. To možete često promatrati u svom životu, u sebi ili u svima oko sebe. Svaka sekunda može se tumačiti na različite načine.

Način na koji tumačite svoj život ovisit će o tome kakav pristup imate. Ako imate negativan fokus, vidjet ćete negativnu situaciju. Ako imate pozitivan pristup, vidjet ćete ga pozitivnim.

Pesimist vidi poteškoće u svakoj prilici; optimist vidi priliku u svakoj teškoći. - Winston Churchill.

13 savjeta koji će biti pozitivniji od danas

Usporite!

Normalno, što brže radite stvari, manje ćete uživati ​​u trenutku i manje pozitivnim stvarima koje ćete moći vidjeti.

Negativan stres (ako je malo stresa je dobar) javlja se kada imate previše stresa i to je onda kada dođu negativne posljedice na vaše zdravlje. Također, nećete uživati ​​u životu i vidjeti ćete negativne stvari.

Ako radite stvari sporije, pokušavajući uživati ​​u trenutku, vaše tijelo će se smiriti i možete se usredotočiti na pozitivne stvari.

Budite svjesni svojih misli

Od sada, pokušajte gledati na svoje misli kao na jednostavne misli, a ne kao na činjenice. Ako morate uzeti nešto iz ovog čitanja, to je ovo: naviknite se biti svjesni onoga što mislite i svoje raspoloženje.

Svaka osoba ima tisuće misli dnevno. Taj unutarnji dijalog utječe na vaše postupke, način komuniciranja, odnose i konačno kroz vaš život.

Prečesto je uzorak unutarnjeg dijaloga u koji ljudi navikavaju negativan. Ako imate negativan dijalog, to je kao da nosite negativnost; pogledaj gdje gledaš i vidjet ćeš sve negativne. Čak ćete stvoriti nestvarne situacije koje stvarno ne postoje.

Nedavno sam putovao s prijateljem koji nikad nije putovao. Da sam vidio nekog čudnog, mislio sam da će nas ukrasti. Ako smo hodali nepoznatim mjestima, mislio sam da ćemo izgubiti.

Taj negativni fokus života može postati samoispunjavajuće proročanstvo; toliko vjerujete da će se dogoditi negativna situacija koja nesvjesno čini da se to dogodi.

Ako ste svjesni tog negativnog unutarnjeg dijaloga, možete ga zaustaviti ili barem ne obratiti pozornost i pustiti ga. Kada shvatite da situaciju tumačite na negativan način, jednostavno se oslobodite te misli i interpretirajte situaciju na pozitivan način.

Ako niste svjesni, negativnost će imati moć nad vama. Biti svjestan svojih misli je vještina i trebat će vremena da bi se to prakticiralo. Što više pokušavate, to ćete više poboljšavati. Preporučujem vam da pročitate o tome u ovom članku o pozornosti.

Ismijavajte negativ

Jedan od načina izgradnje pozitivnosti je ismijavanje negativnog. Očito, ovdje ne mislim na ozbiljne događaje poput smrti ili traumatskih događaja.

Mislim na tumačenja koja činite kao:

• Govoriti u javnosti. 
• Posjedovanje posla u kratkom vremenu.
• Biti u prometnoj gužvi.
• Imati loš dan.

Ako shvatite, možete ismijavati sve te događaje s humorom.

Ključ je naučiti se smijati sebi ili misliti na najgore što se može dogoditi (obično najgore što se može dogoditi ne znači ništa negativno).

Vježbajte zahvalnost

Razmislite o negativnoj osobi koju poznajete. Netko tko se uvijek žali i tko ne shvaća što je pozitivno u njihovom životu.

Ovi otrovni ljudi su izgradili naviku žaliti se i vidjeti sve negativno. Nose negativne naočale.

Međutim, možete se naviknuti i na pozitivne stvari. Za ovo, preporučujem vam da budete zahvalni. Kako to možete učiniti?:

• Napišite dnevnik zahvalnosti u kojem ćete opisati sve što možete biti zahvalni za svaki dan.
• Započnite razgovore s osobom kojoj vjerujete 10 minuta u kojoj namjeravate razgovarati samo o stvarima za koje možete biti zahvalni i stvarima koje možete iskoristiti.
• Napravite popis svakog dana za što možete biti zahvalni.

Čuvajte svoj neverbalni jezik

Pokušajte biti pozitivni sa savijenim ramenima, gledajte glavu dolje i teško ruku.

Bit će jako teško jer su svi obrambeni položaji i vaš neverbalni jezik utječe na vaše raspoloženje.

Pokušajte stajati uspravno, s leđima i prsima naprijed, s visokom bradom i otvorenim rukama. S ovim stavom osjećat ćete se snažnije i pozitivnije.

Još jedan način da se osjećate pozitivnije je osmijeh, jer je nemoguće iskreno se smiješiti i istovremeno osjećati tužno ili negativno.

Jednostavan čin nasmijavanja, čak i ako nemate ništa za osmeh, učinit će da se osjećate bolje unutar sebe.

Već sam spomenuo druge trikove nebeskog jezika da se osjećam bolje u ovom članku.

Oslobodite se negativnosti

Svaka negativna stvar koju vidite ili čujete utjecat će na vaše raspoloženje. Ako slušate vijesti tri puta dnevno, normalno je da se osjećate negativno.

Ako čitate tužne knjige, slušate tužnu glazbu ili gledate depresivne filmove, normalno je da se osjećate negativno.

Jeste li ikada vidjeli fotografiju ili film zbog kojih ste se osjećali pozitivno? Na primjer U potrazi za srećom, jedan od najgledanijih filmova posljednjeg desetljeća.

Ne želim reći da odjednom vidite stotine filmova ili ne prijavljujete. Ideja je da se okružite pozitivnim stvarima u svom životu i počnete izvlačiti negativ.

Možete imati pozitivne podražaje koji vas zaraze oko vašeg života. Na primjer:

• Slušajte pozitivnu glazbu.
• Pogledajte pozitivne videozapise ili filmove.
• Pronađite pozitivne vijesti koje se događaju u svijetu.

I također s ljudima ...

Povežite se s pozitivnim ljudima

Je li bolje biti sam, nego loše pratiti?

Mislim da je tako, a to je da postoji ogromna razlika kada razgovarate s konstruktivnim ljudima koji doprinose i s ljudima koji ništa ne daju.

Ljudi s kojima imate vezu imaju veliki utjecaj na vaš život. Može biti najbolji dan u godini, a netko negativan da vam kaže "kako je loše svijet, samo se loše stvari događaju".

Ako nemate kritički stav, upasti ćete u tu igru ​​i vaša vizija će također početi biti negativna. Izuzetno je komplicirano imati pozitivan izgled ako ste okruženi negativnim ljudima.

Također, nedostajat će vam ono što mogu doprinijeti ljudi koje još ne poznajete i koji mogu donijeti mnogo pozitivnosti u vaš život.

Rekao bih vam da tražite ljude koji:

• Imajte energiju i želju da radite stvari. To znači iskoristiti mogućnosti.
• Volite uživati ​​u mnogim područjima života.
• Budite fizički i mentalno zdravi.
• Napravite osobni ili profesionalni napredak.

Učini nešto dobro

Jeste li ikada učinili nešto lijepo za nekoga i odjednom se osjećali dobro? Pa, to često možete ponoviti.

Po mom mišljenju, ne činimo solidarnost jer nastojimo pratiti društvenu masu. Primjerice, vidimo da nitko ne pomaže nekome tko je na ulici, kao ni mi.

Ako bi masa to učinila, i mi bismo to učinili. Pokušajte se izvući iz "mase" i činite dobra djela. Nećete moći u svim epohama svog života, ali ako svaki put imate vremena i želje.

Kritizirajte kao učenje za poboljšanje

Ako već niste bili kritizirani, pripremite se jer će to učiniti. Jedini način na koji to ne čine je da ostanu kod kuće. Na sreću ili nažalost, postoje ljudi koji samo znaju kritizirati destruktivno i naći ćete ih prije ili kasnije.

Strah od kritike može spriječiti da radite ono što doista želite učiniti. To jest, to je mentalna barijera. Ali možete djelovati i vidjeti te kritike na pozitivan način. Važno je naučiti kako pravilno postupati s njima.

Naći ćete dvije vrste kritika:

1-Osobno: na primjer, ako kažu "nespretni" ili "glupi". U ovom slučaju, preporučujem korištenje humora.

Ne morate vrijeđati, ali možete upotrijebiti tehniku ​​koja se zove fog banka: koristi se za izbjegavanje izravnog sukoba kada osoba agresivno razgovara s vama ili objavi komentar u napadu.

Ona se temelji na iznošenju neočekivanih odgovora za zaustavljanje agresivnog ponašanja.

primjer:

-Tvoj partner: Ana, kakvu ružnu odjeću nosiš.

-Vi: da, želim implementirati novu modu.

Ako je uvreda ili osobna kritika vrlo napadna ili nasilna, možete tražiti promjenu stava ili ponašanja.

2-Zadatak: kritika se temelji na nečemu što radite. 

Na primjer:

-Ana, ne sviđa mi se kako si obavio posao.

-Ana, bila si u krivu. Zapravo to postaje ...

U ovom slučaju, najbolje je uzeti kritiku kao nešto konstruktivno s onim što treba poboljšati. Također, možete zatražiti da vam se kaže što ste učinili pogrešno.

Stavite pozitivni filter

U svakoj situaciji ili osobi s kojom se susrećete kroz život postoji nešto pozitivno. Većinu vremena nije očito. Samo ga moraš pronaći i djelovati.

Kada hodate ulicom, pokušajte vidjeti pozitivne stvari koje postoje, a koje zapravo mogu biti stotine. Od ljudi na ulici, do radnika, do drveća, životinja ...

Ideja je da se priviknete na fokusiranje pozornosti na pozitivne stvari, umjesto da lutate svojim negativnim unutarnjim dijalogom.

Pogledajte mogućnosti, a ne prepreke

Pozitivni se ljudi usredotočuju na ono što mogu, a ne na ono što ne mogu. Postoje tisuće stvari koje ne možete učiniti i tisuće koje možete učiniti.

Umjesto da gubite vrijeme razmišljajući o tome kako ne možete učiniti nešto što želite, samo razmislite o tome kako ćete učiniti nešto što možete učiniti.

Ukratko, naviknite se gledati na mogućnosti umjesto na prepreke.

Pojačajte pozitivnost

Kada ste stvarno otkrili da razmišljate pozitivno, gledate pozitivno okruženje ili se usredotočujete na mogućnosti, vrijeme je da se ojačate.

To jest, dajte sebi nagradu za to što ste učinili nešto što vam koristi. Na taj će način biti više prilika da to ponovite.

Možete reći sebi: "ti si super", "dobro si učinio" ili možeš učiniti nešto što ti se sviđa. Važno je da budete iskreni, ne dajte sebi nagrade kada ste učinili ono što ne namjeravate.

Prihvatite trenutke tuge

Nećete uvijek moći biti u visokom raspoloženju. S vremena na vrijeme dogodit će se određeni događaji koji će vam smanjiti raspoloženje.

U tim slučajevima najbolje je prihvatiti ih, vidjeti ih kao nešto normalno u životu i shvatiti da su privremeni.

Pozitivan stav u ovom slučaju bio bi misliti da ćete ga prevladati i što će se dogoditi. Negativan stav bi bio misliti da će tužan trenutak trajati vječno.

I što činite da biste bili pozitivni? Zanima me vaše mišljenje Hvala vam!