Kako imati više strpljenja 7 Praktični savjeti Učinkovito

Naučite imati više strpljenja važno je postići pozitivne rezultate u životu, imati fizičko i mentalno blagostanje, pa čak i dobre međuljudske odnose.

Svijet u kojem živimo i društvo u kojem smo rođeni stalno je u pokretu i ne čeka ni na što, niti na bilo koga.

Zato ponekad, da bismo držali korak s društvom, moramo što prije očekivati ​​ono što očekujemo. A to, osim stvaranja tjeskobe, nije nešto što nam pomaže, jer nas čini nestrpljivim, budući da je čekanje mnogo teže i duže nego što je stvarno.

Kažu da je strpljenje velika vrlina; i sigurno je da ste u više navrata željeli malo mirnije znati kako se suočiti sa situacijom na podnošljiviji način.

Što je strpljenje?

To je pojam koji smo vrlo internalizirali, ali ga možda nikada niste prestali definirati.

Koliko ste puta zbog impulzivnosti dobili manje nego što ste očekivali ili nešto drugo? Koliko ste puta osjećali da ste očajni jer niste primili vijesti o nečemu ili nekome? Ne poznajući vas, usudio bih se reći da je vaš prilog bio: "mnogo" ili barem više puta nego što biste željeli.

Riječ strpljenje proizlazi iz riječi na latinskom "pacijentija ".

Već u vrijeme kada je latinski bio dio našeg jezika, riječ koja se odnosila na sposobnost pojedinca da izdrži određenu situaciju bez živaca bila je prisutna ili izgubljena mirno. Možemo reći da je strpljenje kvaliteta koja nam pomaže da ne ulazimo u izmijenjeno stanje.

U prijašnjoj definiciji, možda bi jedna od ključnih riječi bila "izdržati", jer kad je pojedinac umoran od trajne situacije, kada strpljenje počne opadati i osjećamo da ne možemo mirnije dati nešto ili netko.

Strpljenje kao što znate zadržat će vrlo dobar odnos (kao i izravan) s mirom i smirenošću. Osim toga, uključen je i pozitivan stav i stajalište suprotno nesigurnosti. Filozofija koja bi obuhvaćala izraz "ono što mora biti, bit će i ako nije, ne bi trebalo biti".

Ne radi se o pasivnosti, već o pokušaju preuzimanja odgovornosti za ono što zaista možemo kontrolirati.

Ljudi koji obično nisu pacijenti često pate od tjeskobe i nepopustljivosti. Žele sve odmah i bez čekanja. Također dodajte da obično ne nastojimo dobiti stvari, jer ponekad, strpljenje je također povezano s naporom, ali kao i sve, trud se isplati u to vrijeme, a ne kada želimo. Ponovno je dobro na kraju kontrolirati.

Biti strpljiv je pasivan?

Uopće ne. Odgovor je glasan br.

Nemojte brkati biti strpljiv i biti pasivan (ili u kolokvijalnom žargonu koji je "pasota"). Ljudi koji uzimaju i imaju pasivan stav obično djeluju pred životom na neodgovoran način, uz nedostatak predanosti. Imati pasivan stav znači ne biti odgovoran ni za što, jer mi je sve jednako.

Međutim, biti strpljiv ne podrazumijeva usvajanje pasivnog stava prema životu. Možda ako se to odnosi na učenje tijeka s događajima u kojima živimo, ali uvijek usvajajući odgovoran odnos prema onome što možemo učiniti u tom slučaju.

Osim toga, strpljenje ne znači samo čekanje bez uznemiravanja, već i davanje sveg vremena, te dovoljno snage da se postigne cilj bez odustajanja..

Dobar primjer može biti akademski predmet. Kada se pored toga što smo odgovorni i dobrog odnosa, uvježbavamo, potrebno je biti uporan kako bismo uspostavili dugoročno znanje..

Pacijentica je rođena ili stvorena?

Istina je da naša psihička priroda i osobine ličnosti s kojima smo rođeni mogu nam pomoći da budemo manje ili više strpljivi. Kod nekih ljudi može postojati urođena sklonost da budu tolerantniji i strpljiviji od drugih.

Ali ljudi nisu samo ono s čim smo rođeni, već smo sastavljeni od svakog od iskustava koja nam se događaju i njeguju tijekom života..

Ako ste strpljiva osoba i čitate ovaj članak s nadom da ćete pronaći lijek za vašu nervozu uzrokovanu čekanjem; Imate sreće jer ću vam reći da se može razviti strpljenje.

Strpljenje se može shvatiti kao stav koji se može malo po malo usvojiti u životu. Dovoljno je da se želi razviti i ojačati kako bismo imali više strpljenja nego što to obično imamo.

Kao što sam spomenuo na početku publikacije, dat ću vam nekoliko savjeta kako biste mogli razviti svoje strpljenje i iskoristiti znanje kako čekati bez promjene ili predaje.

7 savjeta za razvijanje strpljenja

Uz ove savjete, primjenjujući ih malo po malo, možete razviti svoje strpljenje. Zapamtite da kao i sve u životu, to traje neko vrijeme; više, ako nikada niste pokušali biti strpljivi.

Procesi i promjene zahtijevaju dosljednost i vrijeme za postizanje predloženih ciljeva. 

1 - Razumjeti da ne možete kontrolirati sve

Morate shvatiti da nemate moć mijenjati situaciju ili ljude. Pokušati kontrolirati ono što ne možemo utjecati može biti vrlo frustrirajuće.

Dobro je da umjesto trošenja energije pokušavajući kontrolirati i promijeniti stvari, upotrijebiti je da prihvatite da ne možete biti odgovorni za ono što je izvan vašeg dosega.

Postoje situacije u životu u kojima ne postoji drugi lijek i zadatak čekati. Zato razmislite o tome da li je zaista vrijedno truda da želite promijeniti situaciju čak i znajući da to nije moguće.

Također bi bilo poželjno upoznati što vas čini nestrpljivim. Nešto poput odgovora na pitanje: "Zašto ne možete čekati?"

2 - Imajte na umu da je svaki proces sastavljen od potprocesa

Morate biti svjesni da je za svaki proces potrebno vrijeme i da svaki proces ima neke potrebne korake da sve prođe kako treba. Ako pokušate preskočiti neke korake, riskirate da rezultat nije tako dobar kao što ste očekivali ili je potrebno.

Postoje čak i situacije u kojima je nemoguće skakati s jednog koraka na drugi bez prolaska kroz međukorake.

Opustite se i uzmite si vremena za svaki korak. Istina je da ponekad radiš stvari koje se dijele izvana daje nam osjećaj da će potrajati dugo, ali vjeruj mi ako ti kažem da će mnogo puta proces biti kraći nego što si mislio.

Također, ako ste zauzeti, malo ćete se opustiti prije osjećaja nestrpljivosti i brže proći vrijeme (pod vašim osjećajem).

Einstein je već rekao: "ništa nije apsolutno i sve je relativno".

3. Analizirajte prethodne situacije u kojima ste morali ostati mirni i strpljivi

Ovaj vam savjet može pomoći da na temelju drugih iskustava procijenite kakav stav i stav treba uzeti u obzir u trenutnom iskustvu.

Ako ste u prethodnim iskustvima bili strpljivi, možete dobiti relevantne informacije o tome kako se nositi sa situacijom koja se događa u sadašnjosti.

Na temelju rezultata iz ove stare situacije možemo pronaći tragove koji nam govore kako da radimo stvari u novoj situaciji.

4 - pozitivan stav može vam pomoći u postizanju Vaših ciljeva

Kada imamo dobar odnos prema životu, situacije se vide na drugačiji način. Ako brinemo i mislimo da će sve krenuti naopako, strpljenje možda nije na našoj strani.

Moramo vjerovati da ako radimo stvari najbolje što možemo, vjerojatnost dobivanja onoga što trebamo ili želimo veća je nego ako očajavamo i imamo negativan pogled na život.

Osim toga, kada zauzmemo pozitivan stav, to nam pomaže da imamo manje katastrofalan pogled na zastoje koji se mogu pojaviti.

S druge strane, zapamtite da pozitivan stav mora biti premisa da ne odustajete, pa ako ne dobijete rezultate koje ste očekivali, nemojte se obeshrabriti, možete pokušati ponovo.

5- Dopustite sebi da sebi date vremena

Zanimljivo je znati da je osoba s kojom smo najviše nestrpljivi najčešće sami. Dajte sebi vremena da radite stvari i učite iz iskustava.

Usvajanje beskompromisnog i nepoštenog stava prema sebi ili prisiljavanje da činimo stvari koje ne dolaze prirodno, ne samo da vam neće pomoći da budete strpljivi, nego će također oštetiti vaše samopoštovanje.

Sve zahtijeva svoje vrijeme, baš kao što svaka osoba treba proći kroz određeni proces u svom vlastitom ritmu. A ti nisi iznimka.

Dobro je da u ovom vijeću pokušavate primijeniti umijeće spoznaje kako vas slušati i razumjeti. Dopustite sebi da osjetite želje koje želite, ali zapamtite da ih možete voditi kako bi vam pomogli konstruktivno s onim što želite postići.

6. Prakticirajte meditaciju i naučite bolje disati

To je dobar način da se neko vrijeme odvojimo od svijeta u kojem živimo i povežemo se sa sobom. Osim toga, opuštanje i mir koji ćete osjetiti tijekom meditacije mogu vam pomoći da se nosite s onim situacijama koje uzrokuju stres.

Osim vježbanja meditacije i opuštanja, možete i dalje raditi u drugim zadacima koji nemaju izravan odnos s onim što čekate.

To će vas malo odvratiti i ne iscrpiti se kada potrošite svoje vrijeme fokusirajući svoju pažnju na ono što vas brine ili trebate dobiti.

I koje druge načine znate biti strpljiviji??