Catarsis Definicija i značenje iz psihologije



katarza je grčka riječ koja znači pročišćavanje i koristi se u psihologiji da objasni proces oslobađanja negativnih emocija.

Ovaj je pojam dobio veliku važnost u svijetu psihoanalize kada je Breuer prvi put stvorio vrstu terapije koja se temeljila na emocionalnom oslobođenju, a kasnije je Freud razvio tu metodu u svojoj psihoanalitičkoj teoriji..

Međutim, taj izraz nije koristila samo psihoanaliza i koristi se za definiranje terapijskog učinka izražavanja emocija, kao i psihološke terapije koje koriste emocionalno oslobađanje u vrijeme blokade.

U ovom članku ćemo objasniti što je katarza i kakvu ulogu ima oslobađanje emocija u mentalnom funkcioniranju i psihološkom blagostanju ljudi.

Definicija i povijest katarze

Riječ catharsis potječe od katara što znači "čisto". To je ime koje je dano vjerskoj grupi srednjovjekovnog disidenta Katoličke crkve, koja je dosegla svoju najveću difuziju na jugu Francuske.

Nakon toga, ovaj pojam je upotrijebljen u području medicine da se odnosi na fizičko čišćenje tijela. U medicini purgativ ima katarzični učinak u mjeri u kojoj eliminira štetne elemente kao što su paraziti ili trovanja.

Godinama kasnije, Aristotel je koristio taj isti izraz u svojim djelima da se odnosi na duhovno pročišćavanje.

Zapravo, poznati grčki filozof povezao je taj termin s književnom tragedijom, tvrdeći da kada gledatelj vidi tragičnu predstavu, on vizualizira vlastite slabosti duha i pozicije savjesti u glumcima..

Na taj način, kroz ono što je nazvao katarzom, gledatelj se oslobodio svojih negativnih emocija kada je vidio kako drugi ljudi imaju iste slabosti i čine iste greške koje su napravili..

Konačno, u kasnom devetnaestom stoljeću, psihoanalitičari Sigmund Freud i Josef Breuer usvojili su ovaj pojam kako bi označili vrstu psihoterapije koja se temeljila na oslobađanju emocija, pročišćavanju uma misli i osjećaja ukorijenjenih i štetnih..

Katarzi i psihoanaliza

Katarza je bila metoda koja je isprva bila povezana s hipnozom i sastojala se od podvrgavanja pacijenta stanju u kojem se sjećao traumatskih scena.

Kada je pacijent bio podvrgnut tom stanju i sjetio se traumatskih trenutaka svog života, uspio se riješiti svih emocija i štetnih učinaka koje su mu te traume prouzročile..

Moramo imati na umu da se psihoanaliza temelji na podsvijesti (toj informaciji koja je u našem umu, ali nismo svjesni toga) da objasnimo psihološke probleme..

Dakle, terapije psihoanalize bile su povezane s radom na podsvijesti, a jedna od metoda bila je poznata kao katarza, koja se nekad primjenjivala nakon što je pacijent bio hipnotiziran..

Hipnoza, koju mnogi shvaćaju kao čarobnu tehniku ​​u kojoj terapeut uspijeva kontrolirati pacijentov um kada gleda u njihalo, zapravo nije tako ekstravagantna tehnika kao što ovaj opis pokazuje.

Zapravo, s hipnozom ne možete kontrolirati um pacijenta, koji ne ulazi u ranjivo stanje u kojem ne "uči ili ne može ništa pamtiti".

Hipnoza je tehnika koja se temelji na izazivanju ekstremne relaksacije u kojoj osoba ignorira bilo koji vanjski poticaj i fokusira svu svoju pozornost na svoje misli.

Zapravo, mnogi od nas mogu doživjeti stanje hipnoze u bilo kojem trenutku bez da nas netko potakne.

Tih trenutaka u kojima izgledate kao da se nalazite u svom svijetu, ne shvaćate što se događa oko vas i vrlo ste uronjeni u vlastite misli koje definiraju hipnotičko stanje.

Dakle, katarza se sastoji u poticanju takvog stanja i izlaganju pacijenta traumatskim scenama tako da može osloboditi sve one emocije, koje su, prema psihoanalitičarima, usidrile u podsvijesti i proizvele njihovu nelagodu..

U stvari, Freud je mislio da su se psihološke promjene dogodile kada nismo prevladali neki traumatični događaj u našim životima i to je ostalo integrirano u našu podsvijest u obliku emocija i neprilagođenosti..

Zbog toga je Freud pretpostavio da je najbolji način liječenja psihopatologija (osobito histerije) poticanje izražavanja onih emocija koje nismo svjesni (katarze)..

Međutim, katarzična metoda nije uvijek bila povezana s hipnozom budući da je Freud shvatio da mnogo puta nije bio u stanju potaknuti ta stanja u vrlo nervoznim pacijentima..

Na taj način, počeo je koristiti katarzu neovisno o hipnozi, a sastojao se od razgovora o traumatskim događajima u životu osobe kako bi mogao osloboditi svoje najdublje emocije..

Emocionalna katarza

Ako nas je nešto naučilo Freudovu psihoanalitičku teoriju i metodu katarze koju je koristio za psihoterapijsku tehniku ​​za rješavanje psiholoških problema, to je da izražavanje emocija igra temeljnu ulogu u psihološkom blagostanju ljudi..

U stvari, u društvu u kojem živimo, nekontrolirano izražavanje emocija često nije dobro vidljivo, jer istovremeno ispunjavaju komunikativnu ulogu.

Ljudi nas često uče da nije u redu plakati u javnosti ili da nas ljudi osjećaju emocionalno loše. Mnogo puta pokušavamo dati sliku snage i dobrobiti drugima, ne pokazujući svoje slabosti.

To znači da često nastojimo sakriti svoj emocionalni odgovor i čak možemo upasti u dinamiku potiskivanja i živjeti na autopilotu, pokušavajući izbjeći osjećaje koje svakodnevno osjećamo..

Ako pogledamo, ovaj proces koji možemo živjeti na pravilan način, mnogi od nas imaju sličnosti s Freudovim teorijama koje su tvrdile da ljudska bića imaju tendenciju da zadrže emocije i važne osjećaje u podsvijesti.

To može uzrokovati da akumuliramo emocije i osjećaje koji nisu izraženi i da dođemo do vremena kada ne možemo učiniti više, osjećamo se umorno i želimo sve ostaviti.

Toga dana preplavljuju emocije, prestajemo biti u mogućnosti kontrolirati ih i naše se raspoloženje može promijeniti, inicirajući čak i depresivno stanje ili neku drugu vrstu psihološke promjene koja uzrokuje nelagodu..

To je upravo ono što je poznato kao emocionalna katarza, trenutak kada vas emocije nadilaze.

U tom trenutku osjećamo se pod kontrolom emocija, bez snage da se suočimo s njima i bez sigurnosti da nastavimo sa svojim životima i izgubimo samokontrolu.

Ako pogledamo ovu "emocionalnu eksploziju", ona se dobiva akumulacijom iskustava i razdoblja našeg života u kojima nismo napravili sve emocionalne izraze koji su nam potrebni.

Osim toga, emocionalna katarza je često popraćena samo-zahtjevnim mislima ili idejama snage koje nas sprečavaju da pretpostavimo da smo u određenom trenutku emocionalno nestabilni.

Međutim, suprotno onome što se može činiti, ova emocionalna katarza nije štetna, ali je vrlo korisna za naše mentalno zdravlje, jer nam omogućuje oslobađanje osjećaja kroz naše emocionalne izraze..

Unatoč tome, zdraviji je od emocionalne katarze izbjeći dosezanje točke gdje nam je potrebna.

Drugim riječima, mnogo je bolje imati emocionalni način života u kojem možemo osloboditi svoje emocije nego doseći točku u kojoj smo sakupili toliko mnogo da ih moramo osloboditi sve odjednom..

Kao što smo ponavljali, oslobađanje i izražavanje emocija ima visoku terapeutsku vrijednost, pa ako to radimo na uobičajeni način, imat ćemo bolje psihološko stanje, ali ako to ne učinimo, naše mentalno zdravlje može biti jako oštećeno..

Kako bismo poboljšali emocionalno oslobađanje, moramo steći način života koji brani izražavanje svake emocije i osjećaja koje imamo u bilo kojem trenutku.

Moramo postići mentalno stanje koje nam omogućuje da živimo svaku emociju u svakom izrazu, prihvatimo je, cijenimo je i izbjegavamo misli koje nas sprečavaju da se pokazemo kao sentimentalna osoba.

I kako to možemo dobiti?

Da biste to učinili, potrebno je pronaći načine da izrazite emocije koje su zdrave i ne štete nam ili naškodite nama ili drugima.

Nije vrijedno početi izražavati naše emocije bez ikakvog poštovanja, jer loš emocionalni izraz može izazvati onoliko ili više problema nego odsustvo emocionalnog izraza.

Cilj mora biti, dakle, pronaći ona ponašanja koja nam omogućuju da izrazimo svoje emocije na zdrav način i da nikome ne štetimo.

Osim toga, vrlo je važno znati gdje ih izraziti, vikati, plakati, govoriti ih i kontrolirati.

Dakle, imati mjesto u svijetu gdje se možete osloboditi svih svojih emocija bez ikakvih predrasuda ili straha je vrlo učinkovito terapeutsko sredstvo.

To je nešto što je ljudima teško izvoditi, ali moramo imati na umu da je svaki kontrolirani emocionalni izraz terapeutski, jer vam omogućuje da prihvatite svoje emocije, da možete govoriti o njima i upravljati njima ispravno..

Zapravo, ovaj koncept koji mi objašnjavamo nije daleko od onoga što on naziva emocionalnom inteligencijom.

Ne bojati se patnje, emocija ili načina na koji izražavamo svoje osjećaje prvi je korak za postizanje psihološke dobrobiti.

Ljudi žive stalno izloženi događajima i situacijama koje mogu proizvesti negativne emocije, mogu nas uznemiriti ili nas mogu natjerati da se osjećamo na konkretan način.

Zato nema smisla bojati se vlastitih emocija, jer su one dio našeg života i našeg bića, a ako ih ignoriramo, možemo previše preopteretiti svoj um potisnutim osjećajima..

Dakle, vrlo je važno razviti stil emocionalnog izraza koji će nam koristiti i naučiti osloboditi naše osjećaje i emocije u odgovarajuće vrijeme i na mjestima..

Društvena katarza

Konačno, da bih okončao pregled termina katarze, želio bih se pozvati na one teorije koje pretpostavljaju postojanje društvene katarze.

Katarzička teorija sa stajališta socijalne psihologije temelji se na ulozi agresivnih scena i nasilnog sadržaja u medijima.

Tradicionalno se raspravljalo i kritiziralo izlaganje scene i nasilnog sadržaja u medijima.

Zapravo, iz socijalne psihologije često se tvrdilo da nasilni i agresivni sadržaji mogu biti vrlo štetan element za osobni rast djece i da mogu potaknuti razvoj nasilja u djetinjstvu..

Očigledno je i široko prihvaćeno od stručnjaka koji istražuju ovu vrstu fenomena da uloga medija igra vrlo važnu ulogu u socijalizaciji ljudi..

Zapravo, sadržaj koji je izložen u medijima sudjeluje u internalizaciji vrijednosti i normi, razlog zašto dobiva mnogo važnosti u trenutku predviđanja određenih ponašanja u ljudima koji čine društvo.

Na taj način, kao što brani Bandura, podrazumijeva se da potrošači ove vrste medija apsorbiraju sadržaj koji je izložen izravno, pa ako se nasilje pojavi na televiziji, ljudi koji ga vide također će postati nasilniji.

Međutim, postoji struja koja brani suprotno i postulat da širenje nasilja u medijima ima visoku psihološku vrijednost za društvo.

Ova struja, objašnjava da izlaganje nasilju i agresivnosti u medijima djeluje kao katarza za ljude koji konzumiraju ili vizualiziraju spomenuta sredstva.

Prema onome što je postulirano kao "katarzična teorija", nasilne scene na televiziji služe gledatelju da oslobodi svoju agresivnost bez potrebe za agresivnim ponašanjem..

Drugim riječima: kad osoba na televiziji vidi nasilne prizore, jednostavno ih vizualizira, oslobađa svoje agresivne emocije, tako da može izvršiti emocionalno oslobađanje (katarzu) svojih agresivnih osjećaja..

Na taj način bi se branila izložba nasilnog sadržaja na televiziji, budući da se radi o izražavanju agresivnih emocija i izbjegavanju izvođenja nasilnog ponašanja..

reference

  1. Aristotel. Čovjek genijalan i melankoličan. Problem XXX, 1. Barcelona: Quaderns Crema, 1996.
  2. Freud S. "Psychoanalyse" i "Libido Theorie". Gesammte Werke XIII. 1923: 209-33.
  3. Laín Entralgo P. Katarzično djelovanje tragedije. U: Laín Entralgo P. Avantura čitanja. Madrid: Espasa-Calpe, 1956. str. 48-90.
  4. Klapper, Joseph. Društveni učinci masovne komunikacije. Uvod u Izjavu o komunikaciji. Com. Ed Iberoamerican Series. Meksiko. 1986. Pp 165-172.