Kako naučiti vrijednosti što imate

Ovaj članak govori o razmišljanju za budite zahvalni i naučite cijeniti ono što imamo. Neki ljudi tako brzo žive i nisu svjesni svoje privilegirane situacije da zaboravljaju osjećati zahvalnost za sreću rođenja u određenoj situaciji i mjestu..

U svijetu postoje milijuni ljudi koji žive u ekstremnom siromaštvu. Mnogi žive na ulicama i provode dane bez jela. Međutim, mnogi ljudi koji žive u zapadnom svijetu, s bogatstvom, velikim mogućnostima i mnogim sadržajima, ne cijene ono što imaju.

Neke brojke:

• Najsiromašnija djeca na svijetu imaju 2,7 manje šanse da imaju kvalificiranog profesionalca na rođenju.
• 1300 milijuna siromašnih ljudi u svijetu.
• 20 najsiromašnijih zemalja na svijetu nalazi se na afričkom kontinentu, a predvode ga Ruanda, Gvineja, Bénin, Tanzanija, Obala Slonovače, Zambija, Malavi, Angola i Čad..
• Više od 60% svjetske populacije pati od pothranjenosti.
• Može se predvidjeti da će muško dijete rođeno 2012. godine u zemlji s visokim dohotkom živjeti do dobi od oko 76 godina, što predstavlja 16 godina više od muškog djeteta iz zemlje s niskim prihodima (60 godina).

Meditirajte o ljepoti života. Pogledajte zvijezde i pogledajte se kako trčite s njima - Marco Aurelio.

Najveći izvor sreće je sposobnost biti uvijek zahvalan - Zig Ziglar.

Tendencija da se ne vrednuje

Ljudsko biće je životinja rutina i, posebno onih zapadnog svijeta, ima tendenciju da zaboravlja i ne cijeni vrijednost svog zdravlja i bogatstva. Ne mislim na ljude s multimilijunom, samo da imate plaću od više od 600 eura već je mnogo više od 1.300 milijuna ljudi koji žive s 1 dolar ili manje dnevno.

Međutim, ta se tendencija mijenja kada izgubite nešto vrijedno što ste imali (iako do trenutka gubitka niste svjesni njegove vrijednosti): kada rođak umre, kada izgubimo posao, kuću, zdravlje ...  

Primjerice, nedavno mi je prijatelj psihologa ispričao slučaj žene s dovoljno novca koja je imala traumatsku nesreću. Od tog trenutka, a već sa 60 godina, počeo je shvaćati svoju sreću i sada mu je najveće zadovoljstvo sjediti i promatrati ljude i pejzaže.

Ta je tendencija povezana s našom sposobnošću prilagođavanja i navikavanja na različite životne situacije. Kažu da se ljudi naviknu na dobro brzo, ali vrlo sporo na loše. Primjerice: navikavamo se raditi, živjeti u kući sa svim blagodatima, obitelji ...

U stvari, brza prilagodljivost je vrlo pozitivna. Na primjer, ako putujete u inozemstvo na posao, velika je prednost brzo prilagoditi se novim situacijama.

Dakle, u čemu je problem?

Umjesto da se žalite na ono što nije u redu, budite zahvalni za ono što je dobro. Joel Osteen.

Problem je u tome što udobne situacije, kao što je posjedovanje posla, kuća, par, obitelj, nikada nisu zauvijek i, osim toga, nisu svjesni da ih to ne čini jako zahvalnim, što vas pak sprečava da budete sretni.

Te idealne situacije uvijek završavaju u nekoj prilici: neki član obitelji umire, kuća je izgubljena, posao je izgubljen, isti prihod nije imao, slomljen je s parom ... Stoga je poželjno uživati ​​u njima koliko god je moguće..

Zašto je tako teško procijeniti što imamo?

Prema istraživanju Pozitivne psihologije, kada nešto pozitivno dođe u naše živote (na primjer dobar posao), sretni smo, iako ta sreća traje oko tri mjeseca.

Istinska zahvalnost nije emocionalno iskustvo koje se automatski i jednostavno obrazuje nije isto.

Trenutno živimo u materijalističkom društvu u kojemu vjerujemo da što više stvari imate, to bolje. To uzrokuje usporedbe i zaboravlja sve što imamo - jer uvijek želimo više.

Posebno se uspoređujete s drugima nešto što je vrlo negativno jer potiče zavist, pohlepu i zaboravljajući iskusiti zahvalnost jer se ne fokusiramo na ono što jesmo i što imamo.

Možda u školama trebamo više podučavati da budemo doista zahvalni, a ne toliko da kažemo "hvala" bez da cijenimo bilo što.

Kako biti više zahvalan i vrijednost onoga što imate

Jedan od načina prevladavanja navike u našim pozitivnim situacijama i zahvalnost je prakticiranje zahvalnosti ili zahvalnosti. 

Možete to učiniti:

• Razmišljajte svaki dan o svim pozitivnim stvarima koje imate u životu.
• Napišite popis svih stvari za koje možete biti zahvalni.
• Vježbajte meditaciju Posjetite ovaj članak kako biste saznali o prednostima meditacije.
• Vježbajte pažljivost Posjetite ovaj članak kako biste se informirali o svjesnosti.

Ove posljednje dvije meditacije koje se bave vježbanjem i pozornosti - omogućit će vam da budete svjesniji svoje situacije i uživate u ovom trenutku. Vaša praksa će vas spriječiti da živite dan kao rutinu u kojoj jednostavno reagirate i ne shvatite kada živite. 

• Imati iskustva u inozemstvu

Putovanje u siromašnu zemlju omogućit će vam da shvatite i vidite stvarnost svoje situacije. Uvjeravam vas da će to promijeniti vašu viziju svijeta - ja sam bio u nekoliko siromašnih zemalja. Također vam kažem da ovo ne služi samo kao osobno iskustvo i da završava tamo, nego da se potičete na sudjelovanje u društveno odgovornim aktivnostima, kao što je volontiranje.

• Imajući volonterska iskustva

U volontiranju ćete najprije pružiti nešto vrijedno nevladinim organizacijama koje trebaju pomoć, a također će vas iznenaditi i usporediti vašu stvarnost sa stvarnošću ljudi koji imaju stvarne probleme i natjerati vas da zaboravite na manje probleme..

Možete li održati taj stav tijekom vremena?

Prema mom osobnom iskustvu, da, iako ne biste trebali zaboraviti vježbati neke od aktivnosti. Ništa drugo ne ulazi u rutinu zapadnog života sa svim blagodatima, lako je zaboraviti biti zahvalan.

Prednosti zahvalnosti za zdravlje

Prema znanstveniku Robertu Emonsu, zahvalnost ima sljedeće prednosti:

fizičari

• Jači imunološki sustav.
• Smanjite krvni tlak.
• Više sati sna i veći osjećaj odmora.
• Manje boli i nelagode.

psihološki

• Veće razine pozitivnih emocija.
• Više upozorenja.
• Veći optimizam i sreća.
• Blokada negativnih emocija.
• Veći osjećaj vlastite vrijednosti. Posjetite ovaj članak o tome kako se cijeniti.

socijalni

• Budite više darežljivi i suosjećajni.
• Oprostite više.
• Osjećati se manje sam i izolirano.

A što misliš? Jeste li zahvalni i cijenite ono što imate? Zanima me vaše mišljenje Hvala vam!