Kako razviti socijalno-emocionalne vještine?



društveno-emocionalne vještine su naučena ponašanja koja provodimo kada se odnosimo prema ljudima oko nas, kroz izražavanje naših osjećaja, stavova, prava ili mišljenja

Stoga će osoba s optimalnim socio-emocionalnim vještinama pokazati spretnost kada je u pitanju odnos i odgovarajuće ponašanje u skladu s određenim ciljevima u različitim situacijama.

U ovom članku, pokazat ću vam neke od njih najvažnije društveno-emocionalne vještine i kako ih razviti, naglašavajući školsko okruženje u ranoj dobi, jer što prije te vještine budu ustanovljene, osoba će rasti optimalnije.

Unutar socio-emocionalnih vještina postoje osnovne vještine (slušanje, započinjanje razgovora, postavljanje pitanja, zahvaljivanje, predstavljanje, itd.) I razvijenije vještine (poduzimanje inicijativa, donošenje odluka, postavljanje ciljeva ili rješavanje problema prema njihovoj važnosti, između ostalog).

Da bi mogli razviti druge, potrebno je započeti s usvajanjem prvih.

Razvoj socijalno-emocionalnih vještina u školi

Jedno od bitnih okruženja za razvoj socio-emocionalnih vještina je obrazovno, jer se te vještine moraju započeti u ranoj dobi.

Socijalna integracija

Obrazovanje ima za svoju glavnu ulogu društvenu prilagodbu pojedinca. To uključuje poticanje njihove integracije u društvo kroz socijalizaciju, kroz koju svaki subjekt, kroz interakciju s drugima, razvija različite načine osjećanja, razmišljanja i djelovanja koji su neophodni za odgovarajuće sudjelovanje u društvu..

Trenutno u razvijenim društvima postoje stalne promjene koje zahtijevaju od pojedinca stalno prilagođavanje. Stoga je od vitalnog značaja razviti sposobnost prilagodbe pojedinca i fleksibilnost subjekata kako bi se mogli oblikovati u skladu s potrebama koje se pojavljuju..

Međutim, u vezi s uključivanjem razvoja socijalno-emocionalnih vještina i emocionalne inteligencije u školu, moramo imati na umu da su resursi koje imamo u školi, kao i vrijeme koje djeca provode u njemu, ograničeni..

Razvijte vještine

Prema autorima Lopes i Salovey, postojale bi dvije mogućnosti za fokusiranje na rad na vještinama:

  • Prilagoditi se potrebama osobe ili određene skupine, problemima koje oni predstavljaju u školi, na radnom mjestu, u svojim domovima i / ili na ulici.
  • Usredotočite se na vještine s vjerojatnostima generalizacije na druge domene i koje su zauzvrat važne za razvoj drugih vještina.

Odabir jedne ili druge opcije vodit će se zahtjevom koji nam je predstavljen. Programi obuke emocionalnih vještina mogu biti osmišljeni na strukturirani ili polustrukturirani način.

U potonjem, postoji više mogućnosti da se ustupi improvizacija, da se može prilagoditi svakoj situaciji i osobi.

Rad u grupi

Kroz grupni rad socijalno-emocionalnih vještina u potpunosti se možemo osvrnuti na opće vještine s vježbama koje imaju za cilj smanjiti anksioznost, kognitivno restrukturiranje i rješavanje specifičnih problema koje predstavlja svaki član skupine..

Prema Lopes i Salovey (2001) postoje različite emocionalne vještine, kao što su sposobnost planiranja i promišljanja, kontrola i procjena tijeka djelovanja, koji su međusobno povezani.

Ako sva obuka uključuje ove vještine, poboljšanje nedostataka u tim bi olakšalo samospoznaju od strane osobe koja provodi obuku, uz poboljšanje njihove sposobnosti za interakciju s drugima..

Neke od aktivnosti koje ti autori predlažu od djetetove rane dobi su kooperativno učenje ili diskusijske grupe kao didaktička metodologija. Ova metodologija osigurava učenje djeteta za interakciju s vršnjacima.

Osim intrinzičnog interesa za njegovu važnost u regulaciji emocija, postoji velika vjerojatnost da će se ova učenja generalizirati u drugim kontekstima, pomažući u smanjenju nasilnog ponašanja..

SEL

CASEL (Suradnja u unaprjeđenju socijalnog i emocionalnog učenja) je organizacija koju su 1994. godine osnovale Eileen Rockefeller Growald, Daniel Goleman i Timothy Shriver kako bi se postiglo uspostavljanje socijalnog i emocionalnog učenja kao bitnog dijela obrazovanja od predškolskih godina do srednjih škola..

Za njih je SEL (socijalno i emocionalno učenje) nužan i temeljni proces razvoja socijalnih i emocionalnih kompetencija djece.

Osposobljavanje u društvenim i emocionalnim vještinama učinkovitije je kada je integrirano kao cilj koji dugoročno djeluje od rane dobi u ranom djetinjstvu predmeta.

Najvažnije kompetencije koje bi trebale biti predmet rada za razvoj socio-emocionalnih vještina

Samosvijest ili samosvijest

Ovaj pojam se odnosi na poznavanje onoga što osjećamo u svakom trenutku, realističnu procjenu u odnosu na naše vlastite sposobnosti i prepoznavanje naših snaga, ograničenja i povezanosti s vlastitim osjećajima. Na taj način ćemo biti realni kada je riječ o postavljanju ciljeva.

Socijalna ili društvena svijest - svijest

To je shvaćanje da i drugi osjećaju i mogu usvojiti svoje različite perspektive, postajući pozitivno u interakciji s različitim skupinama. Znajući da nismo sami i da kao što imamo prava, imamo i dužnosti.

Ta kompetencija uključuje učenje identificiranja i razumijevanja misli i osjećaja drugih i razumijevanje da je zahvaljujući raznolikosti moguća komplementarnost u društvu. 

Samoupravljanje ili samoupravljanje

Identificirajte naše emocije i koristite ih kao facilitatore aktivnosti koje namjeravamo obavljati, a ne djelovati kao smetnje. Naučite biti svjesni potrebe za odgodom nagrada za postizanje određenih ciljeva i razvijanje ustrajnosti kako biste tolerirali frustracije i poteškoće.

U ovom natjecanju važno je naučiti upravljanje emocijama kao i postaviti kratkoročne i dugoročne ciljeve i raditi na njihovom ostvarivanju.

Odgovorno odlučivanje

Za tu je kompetenciju neophodno naučiti dijete točno procijeniti rizike. Znati kako donositi odluke uzimajući u obzir sve relevantne čimbenike, kao i procjenu mogućih posljedica alternativnih radnji, preuzimajući odgovornost za svaku akciju i poštujući druge.

Ponekad donošenje odluka nije lak zadatak jer sumnja u najprikladniju mogućnost može proizvesti osjećaj tjeskobe.

U razvoju učenja ove kompetencije slijedit ćemo sljedeće korake:

  1. Analiza opcija: za ovu analizu, moramo uzeti u obzir naše osjećaje, naša načela i vrijednosti u koje vjerujemo (svaka odluka mora biti u skladu s našim vrijednostima), informacije koje imamo u odnosu na predmet, preuzeti odgovornost za posljedice.
  2. Poštujte druge: razumjeti da drugi zaslužuju da se prema njima postupa ljubazno i ​​s poštovanjem.
  3. Razmišljaj i komuniciraj odlučno i jasno.

Protiv koraka koje treba poduzeti za dobro donošenje odluka, u nastavku ću detaljno opisati neke radnje koje ne bismo trebali učiniti kada donosimo odluku:

  • Izbjegavajte i odgađajte odluku u posljednjem trenutku.
  • Dostavite drugima odgovornost za odluku.
  • Neka sudbina ili slučajnost odluče za nas.
  • Dopustite sebi da dominirate osjećajem straha i odlučite strahom od odbijanja ili neodobravanja.
  • Poduzmite prvu odluku koja vam padne na pamet bez uzimanja u obzir posljedica.

Vještine u osobnim odnosima ili vještinama

Iskoristite emocije kako biste ostvarili učinkovite, zdrave i jače odnose koji se temelje na suradnji. Otpor neprikladnim društvenim pritiscima. Pregovarajte o rješenjima sukoba i naučite tražiti pomoć kada je to potrebno.

Da bi se to postiglo, dijete će se naučiti koristiti verbalne i neverbalne vještine za komunikaciju s drugima i izgraditi zdrave odnose s drugim ljudima i / ili skupinama. U ovom natjecanju također je važno podučiti predmet pregovora kako bi se riješili sukobi u kojima obje strane imaju koristi..

Osim toga, naglasak će biti stavljen na učenje negativnog. To je nešto što danas u društvu ima dosta deficita. Dijete se mora učiti da komunicira da je želio ne donijeti odluku bez razmišljanja da je to loše. 

Dobra komunikacija sastoji se od aktivnog slušanja u kojem manifestiramo ponašanja u kojima jasno pokazujemo da pokazujemo zanimanje za ono što nam druga osoba šalje. Signali slušanja određuju tempo razgovora.

Vježbe za razvoj socio-emocionalnih vještina

Napišite emocionalni dnevnik

To je vrlo korisna vježba je raditi sve vještine. U njoj će biti dodana iskustva koja se prezentiraju iz dana u dan i emocije koje potiču emocionalni stres (emocionalni dnevnik).

Kada se završi razdoblje obuke u općim vještinama, vrijeme se posvećuje analizi raznih problematičnih situacija koje su ti pojedinci zabilježili u svom dnevniku i provodi se grupni pristup..

Vježbajte kako biste razvili asertivnost

Dobra vježba za naučiti razvijati asertivnost je pisati u bilježnici 5 stvari koje odobravate od vaše fizičke slike i 5 stvari vašeg načina postojanja koje vam se sviđa. Ako ih sami ne možete pronaći, možete pitati prijatelje ili obitelj.

Naposljetku, radi se o pregledu popisa i razmišljanju da će, ako ta osoba poznaje nekoga s tim osobinama, sigurno biti sretan da ga upozna..

Vježbajte kako biste razvili učinkovito donošenje odluka

Ova vježba sastoji se od pisanja na papiru nekih ideja o načinima na koje ljudi donose odluke. Zatim razmišljamo o rizicima, prednostima i nedostacima i mogućim posljedicama svakog od prethodno navedenih oblika.

Vježba za dobru društvenu komunikaciju

Kao što sam ranije spomenuo u odjeljku o komunikaciji, osoba obavlja dobro aktivno slušanje kada je sposoban obratiti pažnju na namjerni način, sa suosjećanjem znajući kako se staviti na mjesto drugoga..

Da bismo izvršili ovu vježbu, trebat će nam dvije osobe. Za njega će se ispričati relativno važna priča, a druga će slušati, premda stavljajući mnoge smetnje u komunikaciju: dat će savjet bez pitanja od govornika, razgovarati s nekim drugim dok drugi govori, prekidati i mijenjati temu, će se smijati bez da vam padne na pamet itd.

U novoj sceni, osoba počinje govoriti o problemu koji je važno riješiti i osoba koja sluša pitat će razjašnjavajuća pitanja, neka zna da razumije, gleda u svoje lice i kima glavom.

S obzirom na ove dvije vrlo različite situacije, što je pozitivnije, u kojoj smo situaciji u praksi implementirali komunikacijske vještine i aktivno slušanje? S ovom vježbom želi se pojedinac uvjeriti u važnost učinkovite komunikacije.

Sendvič tehnika

Smatra se jednom od najučinkovitijih tehnika za poboljšanje socijalnih vještina. To je da započnemo komunikaciju s naglaskom na pozitivan aspekt, a zatim nastavimo s aspektom koji bi se mogao poboljšati i na kraju završiti s nekim poticajnim riječima za promjene kao što su: Znam da ulažete puno truda u promjenu stava to pokazuje jer ste se u tom pogledu poboljšali.

"Ja" poruke

Poruke koje su usredotočene na sebe treba koristiti za davanje našeg mišljenja ili izražavanje naših uvjerenja o subjektu drugoj osobi.

Mi ćemo ih upotrijebiti umjesto generaliziranja, jer ono što je za sebe na određeni način, ne mora biti isto za drugo jer je svako gledište subjektivno. "Mislim ...", "Mislim ...", "Po mom mišljenju ...".

Kada ove vještine učimo u prvim godinama, rastemo kao društveno i emocionalno kompetentni ljudi, sa samosviješću i pozitivnim stavovima prema sebi i drugima..

Dakle, prije se rade socio-emocionalne vještine, prije će se razviti i imati koristi u životu svakog pojedinca. 

Stoga ćemo znati naše snage i optimizam u pogledu naše budućnosti. Možemo upravljati svojim emocijama i ostvariti svoje ciljeve i ciljeve te riješiti probleme učinkovito i odgovorno.

reference

  1. Zins, J.E., Elias, M.J., Greenberg, M.T. i Weissberg, R.P. (2000). Promicanje socijalne i emocionalne kompetencije kod djece. U K. Minkeu i G. Bearu (Eds.), Sprječavanje školskih problema.promicanje tog rada (str. 71-100). Bethesda: Nacionalna udruga školskih psihologa.
  2. CASEL (a) (suradnja za akademsko, socijalno i emocionalno učenje). (2007). Prednosti SEL-a: SEL i akademici. Preuzeto 15. ožujka 2007.
  3. Durlak, Josip; Weissberg, Roger; CASEL. (2007). Utjecaj programa nakon škole koji promiču osobne i društvene vještine. Chicago, IL, SAD. Preuzeto 20. svibnja 2007.
  4. Lickona, Thomas. (1992). Obrazovanje za likove: kako naše škole mogu podučavati poštovanje i odgovornost. Batan Books, New York, SAD.
  5. Zins, Josip; Weissberg, Roger; Wang, Margaret; Walberg, Herbert. (Eds). (2004). Izgradnja akademskog uspjeha u društvenom i emocionalnom učenju: što kaže istraživanje? Teachers College Press, Sveučilište Columbia, New York, SAD.
  6. Saarni, C. (2008). Sučelje emocionalnog razvoja s društvenim kontekstom. U M. Lewis, J. Haviland-Jones & L. Feldman Barrett (Eds.), The Handbook of Emotions (3. izd., Str. 332-347). New York: Guilford Press. 
  7. Shields, A., Dickstein, S., Seifer, R., Guisti, L., Magee K.D., & Spritz, B. (2001). Emocionalna kompetencija i rano prilagođavanje škole: Studija predškolske djece u opasnosti. Rano obrazovanje i razvoj, 12, 73-96.