Udio:
15 Izvanredne prednosti masaže za zdravlje
pogodnosti koje pružaju masaže oni predstavljaju vrlo učinkovitu alternativu za zdravlje koje ovisi o konzumaciji lijekova i kliničkim intervencijama. Oni predstavljaju autentičan zaokret i veliki doprinos kao alternativna terapija.
Ubrzana rutina ponekad sprečava ljude da se zaustave kako bi pružili predah svojim tijelima. Upravo u toj harmoniji masaže postaju izvrsna opcija za svakoga od nas ako želimo uživati u dobrom kvalitetu života.
Od posttraumatskih rehabilitacija do estetskih poboljšanja kože, masaže ispunjavaju opći zadatak u skrbi o tijelu, koje ponekad ne treba trošiti velike količine novca, nego oduzimati vrijeme i iskoristiti njegove prednosti.
Iako umjetnost masaže prati muškarce od pamtivijeka u svim krajevima svijeta, još uvijek se stvaraju otkrića koja jačaju i povećavaju doseg i pomoć koju masaža može pružiti za dobrobit ljudi.
Ne samo da reagira na bolesti i latentnu bol, masažne terapije također pomažu u sprječavanju mogućih psihičkih i fizičkih komplikacija. Još jedna karakteristika masaža je da služe svim članovima obitelji, pomažući bebama, mladima, odraslima i djedovima.
Nemoguće je prikupiti sve izraze tehnike masaže, ali tada ćemo predstaviti različite pogodnosti i vrste masaža, što će nesumnjivo donijeti vrlo važno znanje koje treba uzeti u obzir ako želite postići potpuno zdravlje tijela..
15 prednosti masaže za zdravlje
1. Masaže za pridošlice u svijetu
Mnoge drevne kulture koristile su se za stvaranje bliskog odnosa majka-dijete od rođenja do masaže, a ta se praksa sve više širi u modernom zapadnom svijetu.
Masaže pružaju mnoge pogodnosti za novorođenčad, među kojima su: ojačati vaš imunološki sustav, koristiti vašem probavnom, respiratornom i cirkulacijskom sustavu, poboljšati i promovirati neurološki i endokrini sustav.
Ukratko, masaže daju djeci potpunu pomoć, usredotočene na njihovo opuštanje kako bi se smanjio stres i razvilo pozitivno samopoštovanje.
2 - Jačanje veze između roditelja i djece
Definitivno su masaže korisne i za roditelje beba, što im omogućuje da učvrste snažne obiteljske veze i ojačaju instinkt i intuiciju kod roditelja..
Pedijatrijske studije su otkrile da je masaža dobra terapija za majke s postporođajnom depresijom. Masaže pomažu majkama da se približavaju svojoj djeci i postupno se povezuju na bolji način.
S druge strane, preporuča se i podučava u nekim bolnicama u Sjevernoj Americi da majke prerano rođene djece obavljaju određenu vrstu masaže prije odlaska, kako bi postigle uzajamnu korist.
Potvrđeno je da majke nedonoščadi, koje masažu primjenjuju na svoju djecu, snižavaju razinu anksioznosti i predstavljaju zloglasno emocionalno poboljšanje..
3. Masaža za omekšavanje rutine
Već kod odraslih, masaže se primjenjuju kako bi se tražili različiti rezultati. Jedna od tih masaža u opuštajućoj švedskoj masaži.
Ova vrsta masaže sastoji se od osnovnih i jednostavnih pokreta: gnječenje, trenje, perkudir, vibriranje i nježno trljanje tijela, postizanje kontakta s površinskim slojevima mišića. Opuštajuća švedska masaža pruža mentalno i fizičko zadovoljstvo.
Medicinski fakultet Sveučilišta u Sao Paulu potvrdio je da pacijenti u odjelu za kritičnu skrb koji su podvrgnuti ovoj vrsti masaže smanjuju tjeskobu i značajno normaliziraju svoje vitalne znakove..
4 - Rješenje za stalnu bol
Intenzivnije masaže nastoje obnoviti elastičnost zahvaćenih mišića, povećati cirkulaciju i obnoviti mišićnu aktivnost. Ovom prilikom se izvode masaže dubokog tkiva, koje karakteriziraju udarci i pritisci većeg intenziteta kako bi se stimulirala duboka struktura mišićno-koštanog sustava, koristeći prste, podlaktice i zglobove..
Preporučuje se započeti ovu vrstu masaže osobama koje akumuliraju veliko opterećenje kroničnim stresom ili koje nose traumu mišićne ozljede, kako bi zdravo opustile svoje bolesti..
5- Nepogrešivo za sportaše i sportaše
Kako bi se sport pomirio sa svakodnevnim životom, potrebno je iskoristiti prednosti masaže. Ljudi koji uživaju u sportskim treninzima visokih performansi trebali bi pokušati uključiti masaže kako bi spriječili ozljede ili prevladali prethodne fizičke probleme i nastavili s treninzima.
Sportaši koriste masažu, masažu dubokog tkiva i švedske masaže za opuštanje kako bi zadovoljili svoje svakodnevne pripreme.
Neophodno je obaviti intenzivnu masažu i istezanje prije obavljanja fizičkih aktivnosti, kao i umiriti i opustiti mišiće nakon treninga ili sporta..
6 - Potreba za uklanjanjem sekreta štetan
Za uklanjanje toksina, masti i soli, između ostalih organskih tvari kroz krvotok, koristi se masaža limfne drenaže. Ove masaže služe da unaprijed izbace tvari štetne za zdravlje.
U ovoj kategoriji masaža poznate su redukcijske masaže, masaže koje se izvode uglavnom u područjima tijela gdje je koncentrirana mast, kako bi se postigla vitka silueta, poboljšala cirkulacija i smanjio celulit.
7. Prednosti azijske mudrosti
Masaže su globalne terapije, o čemu svjedoči tehnika Shiatsu masaže, japanska umjetnost koja koristi sinergiju između masera i pacijenta za vraćanje fizičke i energetske ravnoteže u ljude.
Ovom prilikom ne smijemo oduzeti psihičku i energetsku pomoć koju masaža može ponuditi. Poznato je da su bolesti i bolesti često povezane s raspoloženjem i energijom koja se projicira.
Treba napomenuti da stručnjaci ovu vrstu masaže preporučuju samo pacijentima s bolovima u donjem dijelu leđa. Budući da su samo u ovoj patologiji Shiatsu masaže pokazale dokazane rezultate.
8- Pozitivno gaženje po leđima
Nastavljajući s bolovima u leđima, postoji još jedna vrsta masaže iz azijskog svijeta koja umiruje ovu vrstu boli: tajlandska masaža, masaža koja koristi stopala kako bi izvršila snažan pritisak na pacijenta.
Istraživanja su pokazala da tajlandska masaža povećava broj otkucaja srca, uzrokujući da poboljšaju parametre stresa i olakšaju bolove u leđima kod pacijenata.
9- Priroda daje svoju pomoć
Masaže ne moraju samo biti tijelo u tijelu. Također možete koristiti predmete koji pogoduju bolesti koju želite završiti.
Da bi se stimulirala i regulirala energetska cirkulacija, izvode se masaže vrućim kamenjem, vruća opsidijanska stijena smještena su u različitim dijelovima tijela, kako bi smirila živčani sustav i oslobodila napetost.
Osim toga, ova terapija pod nazivom Geotermal nudi estetske promjene, jer poboljšanjem cirkulacije krvi i uklanjanjem toksina, koža uzrokuje oksigenaciju i poprima puno glatkoću..
10 Delicious u svim svojim aspektima
Osim hedonističkih ciljeva, čokolada se također može koristiti u masažama koje donose niz pogodnosti za njegu zdravlja i kože. Često se koristi kod žena koje se transformiraju u ljudsku čokoladu, a čokolada ne prestaje nuditi profitabilna svojstva za kožu.
Znanstvene publikacije potvrđuju gore spomenuto, na primjer: čokoladne kupke opuštaju krvne žile, prorjeđuju krv i proizvode inzulin, pomažući u hranjenju i stvrdnjavanju kože. Serotonin prisutan u čokoladi pomaže u održavanju dobrog raspoloženja. Još jedan princip koji donosi čokoladu je teobromin, sastojak koji pomaže sagorijevanju celulita i masti.
11- Masaža udobnosti kapilara
Mi smo zdravi kao što sebe vidimo izvana. Iako je potrebno održavati dobru prehranu i tjelovježbu kako bi izgledali zdravo, masaže mogu pomoći u ovoj potrazi.
Kapilarne masaže čine kosu zdravom i dobivaju na snazi, zahvaljujući činjenici da se povećanjem navodnjavanja krvi u vlasištu kosa hrani i folikuli dlaka se oksidiraju.
Ne možete propustiti spomenuti da je kapilarna masaža izvrsna alternativa za stres i trenutak užitka. Ruke i prsti koriste se u ovoj masernoj tehnici, izvode trenja, pritiske, trljanje, udaranje i vibracije na vlasištu..
12- Masaža mi obuće cipele
Istina je da nema bolje vježbe za cirkulaciju od jednostavnog hodanja, a prije svega kada s ovom jednostavnom praksom možemo udahnuti i promatrati našu okolinu.
Našim stopalima je također potreban odmor da nas zaustave, jer su masaže dobro rješenje za vaš brži oporavak.
Dok masiranje stopala donosi trenutačni učinak zadovoljstva, ailiviando neudobnost koju noge primaju kako bi podržale svu težinu tijela, i ovaj opuštajući tretman pomaže u kontroli tjeskobe i poboljšava krvni tlak..
Istraživanja su pokazala pozitivne rezultate u bolesnika s rakom pluća i majkama koje su dobile masažu stopala, uglavnom pomažući im da kontroliraju želju i značajno smanjuju bol.
13 - I za lijevu i za desnu
Kaže se da jedna ruka pere drugu. To je stvarno potrebno znati i koristiti alat koji ruka masaža donosi.
Ako patite od kroničnog artritisa, bitno je da masažu nanosimo na zahvaćena područja ruke, jer to pomaže smanjiti bol i održati i poboljšati mobilnost..
Pomaže cirkulaciji, jer izbjegava da su brojni živci i tetive šake rigidni, usklađujući opću mobilnost raspona tih.
Prema onome što kaže refleksologija, ruka ispunjava funkciju od prave važnosti s obzirom na njezinu povezanost s tijelom i svim organima. Primjerice, lijeva ruka je povezana s bubrezima, mozgom i kralješkom. Desna ruka je s druge strane povezana s jetrom, tankim crijevom, štitnjačom i želucem ... itd.
Ta teorija tvrdi da bi pritisak i izvođenje masaža u različitim točkama ruku pružili olakšanje području ili odgovarajućem organu.
14- Masaže lica
Ova vrsta masaže korisna je kako u pronalaženju estetskih rezultata i dobrobiti u zdravlju. Među prednostima možemo pronaći pomlađivanje kože i spriječiti bore, osvježiti kožu, boriti se protiv stresa, ublažiti napetost u licu i ostaviti osjećaj dobrobiti koja pogoduje dobrom raspoloženju i osobnoj ravnoteži.
Valja napomenuti da refleksologija ima "refleksne zone", a zajedno s nogama i rukama lice (nos i uši) integrira te točke kako bi stimulirala.
15- Za zasluženi odmor
Starije odrasle osobe trebaju stimulirati svoja tijela kako bi održale snagu u svojim životima. Čuvajte zdravlje, ublažite tjeskobu i izbjegavajte depresiju, obnovite pokretljivost mišića i fleksibilnost zglobova.
Ovo su neke od prednosti koje djedovi i bake mogu uživati zahvaljujući masažama. A starije osobe moraju se nositi s bolestima kao što su dijabetes, osteoartritis i koronarna bolest srca.
Sve ove bolesti nose, također s fizičkim komplikacijama, emocionalne probleme koje treba ublažiti.
Uz sve gore navedeno, ove specijalizirane masaže za bake i djedove, koje se nazivaju gerijatrijske masaže, smanjuju bol kroničnih bolesti kao što je reumatizam, poboljšavaju trajanje i kvalitetu sna, povećavaju cirkulaciju limfe i krvi i sprječavaju komplikacije dijabetesa kao što su gangrena i čirevi u nogama.
Bonus pjesma
Iz dana u dan sve važnija je uporaba ulja marihuane u masažama s medicinskim namjerama. Istraživanja su već pokazala da uporaba ovog proizvoda pomaže u kontroli neurodegenerativnih bolesti, a mnoge su zemlje modificirale svoje zakone kako bi napravile mjesta za upotrebu kanabisa sativa.
Masaže ulja za sjeme marihuane također imaju svojstva koja zadovoljavaju njegu kože i pomažu u eliminaciji masti, postojećim centrima ove vrste masaža širom svijeta..
reference
- Vivette Glover f1, Katsuno Onozawa, Alison Hodgkinson. (2002). Prednosti masaže dojenčadi za majke s postnatalnom depresijom. Iz seminara iz neonatologije.
- Nahid Afand1, Maryam Keshavarz1, *, Naiemeh Seyed Fatemi2 i Ali Montazeri. (2015). Učinci masaže dojenčadi na stanje anksioznosti kod majki nedonoščadi prije otpusta iz bolnice. 11/12/2016, iz Journal of Clinical Nursing.
- Tatiana Alves da Silva, Debora Stripari Schujmann, Leda Tomiko Yamada da Silveira, Fatima Aparecida Caromano, Karolina Fu. (2016). Utjecaj terapeutske švedske masaže na razinu anksioznosti i vitalne znakove pacijenata s intenzivnom njegom. 11/12/2016, iz časopisa Journal of Bodywork i Terapije pokreta.
- Linda H. Brady, Kathryn Henry, James F. Luth II i Kimberly K. Casper-Bruett. (2001). Učinci Shiatsu-a na bol u donjem dijelu leđa. Od 11/12/2016, od JHN.
- Vitsarut Buttagat, Wichai Eungpinichpong, Uraiwon Chatchawan, Samerduen Kharmwan. (2011). Neposredni učinci tradicionalne tajlandske masaže na varijabilnost otkucaja srca i parametre povezane sa stresom u bolesnika s bolovima u leđima povezanim s miofascijalnim točkama okidača. 11/12/2016, iz časopisa Journal of Bodywork i Terapije pokreta.
- Amol Roy. (2016). Čokoladna masaža i njezine prednosti. 11.12.2016., Autorica CureZilla.
- N.L.N. Stephenson, Sally Weinrich, Abbas Tavakoli. (1999). Učinci refleksologije stopala na anksioznost i bol u bolesnika s rakom dojke i pluća. 11/12/2016, iz ResearchGate.
- Gustavo Adolfo Giraldo Ospina, Eugenia Espinosa García. (2016). Rettov sindrom s upitnim rukovodstvom. 12/12/2016, iz časopisa javeriana.