Testosteron sve što trebate znati



testosteron igra temeljnu ulogu u tijelu, posebno u muškom, što je povezano s muževnošću zahvaljujući ovom hormonu. Međutim, njezini učinci i kompetencije nadilaze razvoj muškosti.

Tada ćemo razviti sve što trebate znati o testosteronu, pokušavajući razjasniti mitove i zanimljivosti koje se rađaju oko njih, kao i posvetiti dio o ulozi koju igraju kod žena.

Što je testosteron?

Testosteron je steroidni hormon iz skupine androgena koji se nalazi i kod ljudi i kod drugih kralježnjaka (sisavaca, ptica ili gmazova).

Uglavnom se izlučuje u sisavaca (uključujući ljude) u testise i prostatu muškog i, u mnogo manjoj mjeri, u jajnicima ženki. Retikularna zona nadbubrežnih žlijezda još je jedan izvor testosterona.

To znači da je testosteron važniji u muškom organizmu nego u ženskom organizmu. Dok se koncentracija u plazmi čovjeka kreće od 30 do 120 nanograma, u žena raspon se kreće od 3 do 9,5 nanograma..

Prirodni učinci testosterona

Testosteron ima učinak na naše zdravlje od prenatalne faze, više ili manje nakon 4 tjedna, gdje postoji virilizacija genitalija (povećanje skrotala, formiranje falusa) i razvoj prostate i sjemenih mjehurića.

Jednom kad se rodimo, razina testosterona raste, nakon 4 i 6 mjeseci kada se počne otkrivati. To više neće biti relevantno do stupnja prije puberteta, gdje testosteron uzrokuje povećanje kose, pojavu aksilarne kose i zalizaka ili brkova i ubrzanje anatomije kostiju..

Kada se postigne pubertet, pojavljuju se i proširuju lica i stidne dlake, povećava libido, glas se mijenja u tonu, razvija se orah na grlu, čovjek postaje plodan, torakalna kutija se širi i ramena postaju oni se šire i psihološki prihvaćaju aktivniji i agresivniji stav. Sve se to događa jer testosteron nastoji regulirati, budući da je to odrednica značajne hormonalne promjene.

Izvanredan je seksualni razvoj kod pojedinca jer interes za seks i romantične odnose idu ruku pod ruku s razinama testosterona kod muškaraca i žena. Seksualno uzbuđenje će biti veće ovisno o vršnim vrijednostima testosterona koje osoba posjeduje, a koje mogu biti izložene višestrukim erotskim stimulansima, kao što je razgovor sa ženom ili gledanje erotskog filma.

Ulaskom već u odrasloj fazi, razine mogu ići samo u padu, tako da je održavanje razine na dobroj razini sinonim za kvalitetan život.

studije

U nastavku ćemo navesti niz studija kako bismo bolje razumjeli važnost testosterona u našem tijelu.

Alzheimerova

Prevencija Alzheimerove bolesti je još jedan razlog zašto je održavanje adekvatnih razina testosterona neophodno. Nekoliko je istraživanja razvijenih od početka stoljeća u kojima je pokazano da je povećanje neuronske smrti ili kognitivnih poremećaja izravno povezano s niskim razinama testosterona..

anemija

Studija razvijena u Italiji zaključila je da je razina testosterona u odraslih bila jedan od važnih uzroka oboljelih od anemije. Hipoteza pokazuje da su muškarci i žene s niskim razinama testosterona vjerojatnije da će razviti anemiju.

osteoporoza

Iz hipogonadizma nalazimo osteoporozu. Bolest uzrokovana mnogim uzrocima, ali je u niskim razinama testosterona jedan od njezinih najboljih saveznika za njegov razvoj. Lijek koristi lijekove bogate testosteronima za borbu protiv njega.

gojaznost

Dijeta s visokim udjelom masti uzrokuje smanjenje razine testosterona, a time i smanjenje mišićne mase, što dovodi do bolesti kao što je pretilost. Održavanje adekvatnih razina ovog hormona pomaže u boljoj distribuciji masti i stoga održava wellness tijela.

Dijabetes tipa 2 i arterijske bolesti

Testosteron pomaže regulirati arterijsku bolest i dijabetes tipa 2. To se može pokazati u studiji u kojoj je testosteron primijenjen muškarcima srednjih godina, što je smanjilo razinu glukoze u masnoći i utrobi i doživjelo povećanje protoka krvi. koronarni.

Sportske performanse

Testosteron je snažno povezan s povećanim sportskim performansama i konkurencijom. Iako postoje kritičari o ovome, možemo izdvojiti zanimljivu studiju, u kojoj uzimanje kao sudionika šest tenisača na koledžu, razina testosterona je ocijenjena i kakvu su ulogu igrali tijekom utakmica. Rezultati su bili vrlo povoljni za one tenisače koji su imali najviše razine.

Kasnije, u dijelu "zanimljivosti", naći ćete onaj koji pokazuje da sportski učinak pronalazi velikog saveznika u testosteronu.

ateroskleroza

Postoji uvjerenje da dodaci testosterona povećavaju rizik od ateroskleroze, ali danas nema znanstvenih dokaza koji bi potvrdili tu pretpostavku.

dugovječnost

Dobar sažetak koji bi objasnio važnost testosterona mogao bi se uvesti citiranjem studije u kojoj je zaključeno da su stariji muškarci s nižom razinom testosterona imali normalnu smrtnost od 34%, više od 20% koji pate onih koji su imali normalnu razinu.

Kako pojačati testosteron?

Razina testosterona prirodno opada s dobi, ali se može smanjiti i pomoću:

  • Povrede testisa
  • Liječenje raka kao što je kemoterapija
  • Određeni genetski poremećaji
  • gojaznost
  • Upalne bolesti
  • Patnja bolesti kao što je HIV
  • Potrošnja određenih lijekova

Ako razina testosterona nije na normalnoj razini, idite liječniku i provedite neki tretman više nego je potrebno za kvalitetan život. Neki od najčešćih prijedloga koje stručnjaci obično preporučuju za borbu protiv ovog nedostatka su:

Ograničite šećer

Potrošnja šećera smanjuje testosteron. To objavljuje znanstveni časopis Časopis kliničke endokrinologije i metabolizma, što osigurava da dijeta bogata šećerom smanjuje razinu testosterona u našem tijelu.

Iako šećer u ovom trenutku oduzima sve naše kritičke misli, istina je da gdje je sva težina uistinu na nama, pokušavajući voditi zdravu prehranu i način života.

Spavajte dobro

Kvaliteta sna je najvažnija, tako da se razina testosterona ne smanjuje drastično. Ova je tvrdnja preuzeta iz istraživanja koje su proveli znanstvenici sa Sveučilišta u Chicagu, koji su otkrili da su muškarci s odgovarajućim obrascima spavanja (7-9 sati) povećali razinu muškog hormona..

Uzmi cink

Nedostatak cinka u tijelu može utjecati na stanice testisa u kojima se proizvodi testosteron. Iako njegova učinkovitost ostaje da se potvrdi, suplementacija koju vodi stručnjak može pomoći u ponovnom uspostavljanju normalne razine testosterona.

U studiji o cinku i magneziju otkriveno je da muškarci kojima je dan 30 mg cinka dnevno pokazuju višu razinu testosterona nego što su imali prije istrage..

Uzmite vitamin D

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of Clinical Endokrinologija, korelacija između razine vitamina D i testosterona je vrlo visoka. Autori istraživanja su otkrili da su sudionici s najvišim razinama vitamina D imali višu razinu testosterona od onih koji su patili od nedostatka vitamina..

dodataka

Dodaci testosterona mogu se kupiti u ljekarnama, specijaliziranim trgovinama ili online trgovinama. U zemljama poput Španjolske potreban vam je recept za kupnju u ljekarnama, ali inače liječnici preferiraju druge metode zbog nuspojava tih dodataka. Ovisno o količini, robnoj marki ili sastavu, cijena može varirati između 15 i 80 eura.

Nuspojave testosterona

Ako se odlučite po potrebi ili osobnim željama povećati razinu testosterona putem tableta ili injekcija, razmislite o mogućim nuspojavama kojima je izložena kao:

  • Mučnina i povraćanje
  • Kontinuirana erekcija penisa
  • Povećanje klitorisa
  • Promjena boje kože
  • Bolno mokrenje
  • Disfunkcionalni problemi, smanjena sperma, impotencija
  • Teško disanje
  • Gubitak apetita
  • Pojava akni
  • Problemi s fekalijama
  • Oteklina u određenim dijelovima tijela kao što su gležnjevi ili stopala
  • Pretjeran rast kose
  • Rast dojki i menstrualne promjene
  • Bolovi u prsima ili nagli kašalj
  • Krvni ugrušci u nogama
  • Problemi s jetrom
  • Utrnulost ili trnci

Da biste izbjegli ovu situaciju, posavjetujte se s liječnikom prije donošenja odluke.

Testosteron u žena

Istraživanja na testosteronu otkrivaju da su razine ovog hormona u žena do 8 puta niže od muškaraca.

Unatoč tome, oni imaju određenu važnost u svom organizmu, a postoje i brojne studije koje pokušavaju izvući zaključke o učincima testosterona u njima..

Prema jednoj studiji, tijekom trudnoće testosteron je kontraindiciran, jer njegova konzumacija može uzrokovati malformacije fetusa i druge nepovratne štete. S druge strane, tijekom laktacije treba izbjegavati i testosteron tako da njegove nuspojave ne utječu na majku i dijete.

Uz estrogen i progesteron, ženske hormone, testosteron negativno utječe na sindrom policističnih jajnika. To je bolest u kojoj neravnoteža ženskih spolnih hormona uzrokuje promjene u menstrualnom ciklusu, ometa mogućnost trudnoće i proizvodi ciste u jajnicima.

Menopauza, razdoblje menstrualnog prekida, često je popraćeno simptomima koji smanjuju kvalitetu života žena. Promjene raspoloženja, znojenje, stres, smanjeni libido ili čak anksioznost bile su neke od tih posljedica koje se dugo liječe hormonskom terapijom testosteronom.

Ova je terapija bila uspješna jer je smanjila posljedice, ali u studiji objavljenoj u znanstvenom časopisu Arhiva internog, On je dijagnosticirao da kombinacija estrogena i testosterona povećava rizik od raka dojke za 77%. Naknadne studije također spominju mogućnost patnje tromboze uzimanjem ovog tretmana.

Prema istraživanju tima između Sveučilišta u Chicagu i Sveučilišta Northwestern 2009. godine, razina testosterona u žena mogla bi utjecati na odabir jedne ili druge karijere. U uzorku su zaključili da su žene s višim razinama odlučile izabrati više rizične karijere u području uprave i financija u usporedbi s onima s nižim razinama..

zanimljivosti

Od 1976. za Međunarodni olimpijski komitet (MOO), rodna razlika u natjecanjima ne ovisi o genitalijama, već o razinama testoterone. Transseksualac rođen u muškoj dobi može se natjecati sa ženama sve dok je razina testosterona manja od 10 nanograma.

Nakon sporta, Svjetska antidoping agencija zabranjuje konzumiranje testosterona ili klenbuterola (anabolički koji oponaša) jer potiče rast mišića. Eksciklist Lance Amstrong miješa EPO s testosteronom kako bi postigao više u natjecanjima. Očito su njihovi naslovi uklonjeni.

'Testosteron' (2000) odnosi se na roman koji je napisao Amerikanac James Robert Baker, a zatim ga je u filmove prenio David Moreton.

Argentinska rock grupa Bersuit Vergarabat objavila je 2005. godine osmi album, pod nazivom "Testosteron".

bibliografija

  1. Torjesen PA, Sandnes L (2004). "Serumski testosteron u žena mjeren automatiziranim imunoesejem i RIA".
  2. Arner P (2004). Učinci testosterona na lipolizu masnih stanica. Vrste razlika i moguća uloga u sindromu policističnih jajnika.
  3. Rulla M. Tamimi; Susan E. Hankinson; Wendy Y. Chen; Bernard Rosner; MUDr. Graham A. Colditz (2006.) Kombinirana uporaba estrogena i testosterona i rizik od raka dojke u žena u postmenopauzi.
  4. Sapienza P, Zingales L, Maestripieri D (2009.) Razlike u spolnoj sklonosti prema riziku i izboru karijere su pod utjecajem testosterona.
  5. Ferrucci L; Maggio M; Bandinelli, S; Basaria, S; Lauretani, F; Ble, A; Valenti, G; Ershler, WB; Guralnik M; Longo, DL (2006) Niska razina testosterona i rizik od anemije kod starijih muškaraca i žena.
  6. Bhasin S (2003) Učinci primjene testosterona na distribuciju masti, osjetljivost na inzulin i progresiju ateroskleroze.
  7. Shores MM, Matsumoto A, Sloan KL, Kivlahan DR (2006). Nizak serumski testosteron i mortalitet u veterana.
  8. Barron AM, Pike CJ (2012) Polni hormoni, starenje i Alzheimerova bolest ...
  9. Booth A, Shelley G, Mazur A, Tharp G, Kittok R (1989) Hormoni i ponašanje.
  10. Shine LR, Conte V (2000) Učinci Novell cink-magnezij formulacije na hormone i snagu \ t.