13 Značajke i posljedice pothranjenosti



Zatim ćemo ući u uzroke i posljedice pothranjenosti za naše zdravlje, i fizičko i mentalno. Također ćemo govoriti o grupama koje su najviše predisponirane da ga pate i što možemo učiniti da to spriječimo ili kome da se obratimo ako to trpimo ili mislimo da ga možemo imati.

Obično jedete između 3 i 5 puta dnevno? Jeste li sigurni da je vaša prehrana adekvatna? Trenutno, obično ne vodimo računa o prehrani koju slijedimo ili čak o hrani koju jedemo, količinama ili vremenima u kojima ih jedemo.

Premda ne vjerujemo u to, može nas navesti da trpimo pothranjenost, a ne na istoj razini na koju smo navikli gledati na televiziji, ali možemo trpjeti njene simptome i njegove posljedice na blažoj razini.

Što je pothranjenost?

Osobama s pothranjenošću nedostaju potrebne hranjive tvari za njihovo tijelo kako bi ostale zdrave i rastu. Osoba može biti pothranjena, bilo kratko ili dugo, a njihovo stanje može biti blago ili ozbiljno. Ali što je pothranjenost ili kada znamo da je patimo??

Osoba pati od pothranjenosti ili pothranjenosti kada tijelo nema potrebne hranjive tvari kao što su bjelančevine, kalorije ili mikronutrijente kako bi pravilno funkcioniralo. S druge strane, ova kategorija bolesti uključuje i prejedanje, što se može shvatiti kao suprotnost pothranjenosti.

To jest, osoba koja jede u višku i stoga ima puno hranjivih tvari u svom tijelu. I ako ne jedemo dovoljno i to pretjerano možemo uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme (Homas, 2016).

Koje su glavne posljedice pothranjenosti?

Pothranjenost šteti ljudima, i psihički i fizički. Što više osoba ima neuhranjenost, to će imati više negativnih posljedica za svoje zdravlje. 

Posljedice ove bolesti kao i njezini znakovi i simptomi ovise o nutritivnom nedostatku koji osoba pati. Evo najvažnijih posljedica za djecu i odrasle:

Vrtoglavica i umor

Zbog velike dehidracije da naše tijelo pati zbog ne jede potrebne hranjive tvari ili točan iznos od tih.

Jedna od prvih posljedica uz gubitak težine i snage je vrtoglavica koju osjećamo. To nam uzrokuje umor i onemogućuje nam obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

Loš rast

To se obično češće događa kod djece. Moraju se neprestano hraniti kako bi se pravilno razvijali, inače će negativno utjecati na njihov mentalni i fizički razvoj (Mandal, 2012).

Mala težina

S druge strane, još jedna od posljedica pothranjenosti je gubitak mišićne mase kao i debljina udova osobe koja pati od pothranjenosti.

Unutarnje, međutim, nalazimo i druge posljedice koje utječu na organe koji čine naše tijelo, među njima, srce koje gubi snagu i ton i stoga sprječava njegovo ispravno funkcioniranje..

Suha, ljuskava koža

Također ćemo pronaći posljedice pothranjenosti i na koži i na kosi. Koža će se pojaviti suha i ljuskava, a kosa može biti poput "slame" i beživotna, pa čak i lagana (Mandal, 2012).

Smanjuje imunološki sustav

Ne konzumiranje hrane također negativno utječe na naš imunološki sustav. To ne izvršava svoje funkcije ispravno uzrokujući da budemo skloniji uhvatiti infekcije ili se razboljeti jer se, kao i kod većine organa, razina aktivnosti smanjuje (Brown, 2003).

Slabost mišića

S druge strane, mišići su također pogođeni degeneracijom njihove mišićne mase i posljedično njihovim pokretima. To se obično događa osobama koje imaju visok stupanj neuhranjenosti uz produljeno vrijeme ove bolesti.

Gastrointestinalni problemi

Malnutricija je također povezana s gastrointestinalnim problemima u tijelu. Prema Wapnir (2000) tri milijuna ljudi umire zbog ovih dijarealnih bolesti, 58% u kombinaciji s pothranjenošću.

Teškoće u učenju

Ako naše tijelo nije dobro naš um neće biti u stanju suočiti se s danom škole ili posla. Zbog vrtoglavice, umora, bolova u trbuhu itd., Nećemo moći obratiti pažnju ili se dobro naučiti.

Kao što smo već rekli, djeci je potrebno više hrane nego odrasle osobe jer su u vegetacijskoj sezoni, a to je skupina koja je lako predisponirana za patnju (Unicef, 2011).

Kosti se lako slome

Ako nemate dovoljno minerala i vitamina kao što je vitamin D, to može uzrokovati probleme s kostima, pa čak i olakšati lomljenje..

Desni su otečene i krvare

Još jedna posljedica pothranjenosti je vrlo iritirana i krvareća desni. To je zbog produljenog deficita određenog vitamina, C.

Problemi s pravilnim funkcioniranjem unutarnjih organa

Nedostatak potrebnih hranjivih tvari djeluje na unutarnje organe općenito, a ne samo na srce. Među njima, jetra, koja je osjetljiva na otrovne tvari u hrani.

S druge strane, gušterača više ne obavlja svoju funkciju pa ne proizvodi enzime ili hormone koji omogućuju razvoj i apsorpciju glukoze, kao i masti i drugih hranjivih tvari. Na kraju, govorit ćemo o bubrezima, koji će početi nakupljati toksične tvari za tijelo koje bi u normalnim uvjetima izbačene urinom (Wapnir, 2000)..

Sporije vrijeme reakcije i poteškoće s pažnjom

Kao što smo već rekli, nitko od naših uređaja neće biti u potpunosti sposoban zbog velikog nedostatka snage u kojoj se nalaze. To će značiti da nismo u potpunosti ovlašteni brzo reagirati na poticaje našeg okoliša i čak ćemo imati problema s adekvatnim usredotočenjem na aktivnosti koje radimo..

razdražljivost

Zbog slabosti koja je pretrpjela tijekom pothranjenosti, moguće je da su ljudi koji pate boli više nego inače razdražljivi, ili čak mogu patiti od depresije (Mandal, 2012).

Uzroci pothranjenosti

Isprva, kada prestanemo jesti tijelo će nam poslati signal, da smo gladni, kako bismo uzeli potrebne hranjive tvari za njegovo funkcioniranje..

Ako to učinimo, kao što već znamo, prestat ćemo biti gladni i naši organi će stoga imati energiju koja im je potrebna za ispravno funkcioniranje. Zatim ukratko objasnimo moguće uzroke koji nas dovode do pothranjenosti:

Doživjeti glad za dugo vremena

Ako dugo osjećamo glad, trpjet ćemo veliku pothranjenost. Međutim, osoba može patiti od pothranjenosti iz razloga koji nemaju nikakve veze s gladi.

Ljudi koji nemaju dovoljno novca za jelo ili koji ne mogu jesti hranu zbog drugih čimbenika mogu pretrpjeti neuhranjenost ako ne konzumiraju hranu koja im pruža potrebne hranjive tvari, minerale i vitamine..

Zbog bolesti

Neki ljudi postaju pothranjeni jer imaju stanje ili bolest koja ih sprečava da apsorbiraju ili probavljaju svoju hranu.

To jest, ako smo celijak kao što već znamo, imali bismo crijevne probleme uzrokovane proteinom, glutenom. Ovaj protein sprječava da naše crijevo apsorbira potrebne hranjive tvari, što dovodi do nutritivnih nedostataka. S druge strane, postoje i ljudi koji imaju poteškoća s upijanjem hranjivih tvari, oni koji pate od cistične fibroze (Homas, 2016).

Loša kvaliteta hrane

90% stanja pothranjenosti uzrokovano je manjkom kvalitete ili količine konzumirane hrane. Trenutačno, zbog načina života koji imamo, možemo upasti u pothranjenost jer ne jedemo ispravno i ponekad, jer ne jedemo hranu (Gómez, 2003)..

Drugi uzroci

S druge strane, 10% uzroka pothranjenosti su i enteralne i parenteralne infekcije, kao i defekti koje djeca mogu kongenitalno imati. Osim toga, drugi mogući uzrok može biti posljedica preranog rođenja pacijenta ili čak hospitalizacije na dulje vrijeme (Gómez, 2003)..

Tko može pretrpjeti neuhranjenost?

Kad god govorimo o pothranjenosti, slika dolazi na čelo ljudi koji su u razvijenim zemljama koje vidimo u najavama pojedinih nevladinih organizacija, koje traže pomoć u njihovom liječenju. Međutim, to ne mora biti slučaj čak i ako ti ljudi imaju druge čimbenike koji ih čine da se nađu u ovoj vrsti situacije.

Bez obzira u kojoj zemlji živimo, pothranjenost može pretrpjeti bilo tko. U nerazvijenim zemljama pojavljuju se čimbenici koje živimo u drugim dijelovima svijeta, kao što su prirodne katastrofe. 

Malnutricija pogađa ljude svih dobi, iako su bebe, djeca i adolescenti rizična skupina u kojoj se može pojaviti brže. Oni mogu više patiti jer su mnogi hranjivi sastojci ključni za normalan rast i razvoj. S druge strane, stariji ljudi mogu razviti pothranjenost zbog starenja, bolesti i dodatnih čimbenika, ponekad to može dovesti do nedostatka apetita, tako da ne mogu dovoljno jesti.. 

Osim toga, oni koji imaju problema s legalnim i ilegalnim tvarima također mogu imati problema s pothranjenošću jer te tvari mogu ometati pravilnu apsorpciju hranjivih tvari i vitamina koje konzumiraju. Također se može pojaviti povezano s problemima hranjenja kao što su bulimija ili anoreksija, među ostalim poremećajima.

Konačno, ne možemo zaboraviti na vegane i vegetarijance. Moraju se pobrinuti da im dijeta koja slijedi osigurava dovoljno vitamina i minerala kako bi njihovo tijelo pravilno funkcioniralo i, stoga, spriječilo neuhranjenost. Ako uzmemo u obzir svojstva koja naše tijelo treba, ne mora postojati nikakav problem.

Što možemo učiniti da ga liječimo??

U zemljama u kojima ne postoje ekološki ili drugi čimbenici koji mogu potaknuti osobu da pati od pothranjenosti, možemo slijediti smjernice kako bismo to spriječili, uključujući posjetu liječniku i raspravu o vašoj situaciji. Ovo će vam omogućiti različite testove kao što su:

  • Test krvi. Da bi se utvrdilo je li razina minerala i vitamina, između ostalog; je pravo u našem tijelu.
  • Fizikalni pregled. Ako su i težina, i tjelesna masa, i visina, i vanjski izgled našeg tijela adekvatni.
  • drugi. Otkrivanje bolesti ili stanja koja mogu biti uzrok pothranjenosti koju možemo predstaviti (Homas, 2016).

I liječnik i bilo koji drugi zdravstveni djelatnik koji ima znanje ili je specijaliziran u području prehrane kao dijetetičar, imat će odgovarajuće pojmove za promjenu prehrane ako je to potrebno ili čak poboljšati ili propisati suplemente. Dodatno liječenje može biti potrebno za osobe koje također imaju bolesti povezane s ovim problemom.

Ukratko

Neuhranjenost može uzrokovati ozbiljne fizičke i psihološke probleme osobama koje pate od toga. Stoga je važno da obratimo pozornost na naše prehrambene navike kako bismo je spriječili i izbjegli posljedice u našem tijelu.

Dobar savjet bio bi uvijek jesti u isto vrijeme i različite vrste hrane, ne samo one koje se kuhaju ili se lakše kuhaju. Što se tiče količina, pokušajte ne konzumirati velike količine, već one koje se uklapaju na tanjur.

reference

  1. Gómez, F. (2003). Javno zdravstvo Meksika, 45 (Suppl 4), 576-582. Preuzeto 22. kolovoza 2016. iz http://www.scielo.org.
  1. Homas C. W. (2016). Zdravstvene posljedice pothranjenosti. Dostupno: http://www.disabled-world.com/
  1. http://www.botanical-online.com/desnutricion_consecuencias.htm
  1. Mandal, A. (2012). Simptomi pothranjenosti. Dostupno na: http://www.news-medical.net/
  1. Brown, K.H. (2003). Proljev i pothranjenost. Časopis prehrane, 133 (1), 328S-332S ...
  1. Wapnir, R.A. (2000). Nedostatak cinka, pothranjenost i gastrointestinalni trakt. Časopis prehrane, 130 (5), 1388S-1392S.
  1. (2011). Neuhranjenost djece. Uzroci, posljedice i strategije za njegovu prevenciju i liječenje.