Nevjerojatne prednosti bosiljka za tijelo i um



Neki od prednosti bosiljka Jer tijelo i um su u borbi protiv stresa, sprečavaju kronične bolesti i vid, usporavaju starenje, poboljšavaju srčanu funkciju i smanjuju upalu.

Bosiljak "ocimum basilicum", biljka je obitelji Lamiaceae podrijetlom iz Irana, Indije i drugih regija Azije, a koristi se stotinama godina kao tradicionalni lijek.

Veličina biljke je oko jedan metar visine, lako je rasti i vrijeme žetve nije jako dugo. Njegovi listovi variraju od svijetlozelene do ljubičaste, a cvjetovi su prilično veliki, bijeli ili ljubičasti, vrlo su mirisni i slični onima od mente (iz iste obitelji).

Postoji nekoliko vrsta bosiljka koje se razlikuju po okusu i mirisu; slatki bosiljak, koji se smatra najpopularnijim u talijanskoj hrani, limun limun koji ima jaku aromu citrusa, i tajlandski koji ima obilježja azijske hrane.

Danas, bosiljak se može naći u većini domova u Indiji i mnogim drugim dijelovima svijeta, te je jedan od najuglednijih i najcjenjenijih biljaka zbog svog ljekovitog i kulinarskog značaja..

15 zdravstvene koristi od bosiljka

1. Bori se s bakterijama

Publikacija Sveučilišta Victoria u Melbourneu u Australiji pokazala je da bosiljak ima neka antibakterijska svojstva. Vjeruje se da je to zbog svojih hlapljivih ulja, koja se bore protiv bakterija i stvaraju antitijela u tijelu.

To bi moglo značiti da dodavanje svježeg bosiljka u hranu ne samo da daje okus, nego također pomaže u smanjenju broja štetnih bakterija na tanjuru, osobito u salatama sa salatom..

2. Sprečava kronične bolesti

Rezultati dobiveni u studiji objavljenoj u časopisu "Journal of Advanced Pharmacy Education & Research" pokazuju da ekstrakt biljke bosiljka ima veću antioksidacijsku aktivnost od mnogih lijekova.

Antioksidansi pomažu u prevenciji i borbi protiv kroničnih bolesti, kao i različitih vrsta raka i srčanih bolesti.

3- Odgađa starenje

Postoji nekoliko studija koje tvrde da sastojci bosiljka imaju svojstva protiv starenja.

Jedna od najzloglasnijih istraživanja predstavljena je na britanskoj farmaceutskoj konferenciji (BPC) u Manchesteru, koja je pokazala da bosiljak ima svojstva koja mogu spriječiti štetne učinke starenja kada se primjenjuju lokalno. Također su zabilježena svojstva vlaženja.

4. Smanjite upalu

U istraživanju pregledanom u knjizi "Uzgoj ljekovitog bilja u vlastitom dvorištu", otkriveno je da ekstrakti bosiljka mogu smanjiti oticanje do 73%..

Ovi učinci na upalu bili su slični onima uočenim s lijekom Diklofenak, protuupalnim lijekom koji se naširoko koristi u liječenju artritisa..

Druga studija također je ispitivala uporabu bosiljka kao protuupalnog i utvrdila je da je vrlo preporučljiva za pacijente s artritisom, jer pomaže smanjiti volumen zglobova i smanjiti bol koju proizvodi..

5. Sprječava bolesti oka

Naše su oči osjetljive na virusne, bakterijske infekcije i neke gljivice koje mogu biti vrlo opasne. Srećom, bosiljak ima moć borbe protiv tih zala.

Prema studiji, ova biljka se bori protiv konjunktivitisa, osim svojih protuupalnih i umirujućih svojstava štiti oči od oštećenja okoliša kao što su onečišćenje i kemijska sredstva.

Osim toga, listovi bosiljka mogu spriječiti različite probleme s očima, uključujući katarakte, oštećenja vida i upalu očne jabučice..

6 - Pomoći u borbi protiv zubnih problema

Prema istraživanju provedenom u Indiji, lišće bosiljka osušeno pod suncem može se koristiti za pranje zuba, dodajući u smjesu žlicu ulja senfa kako bi se napravila pasta i upotrijebila kao pasta za zube. To je za održavanje zdravlja zuba i suzbijanje lošeg zadaha.

Osim toga, može se koristiti za masažu desni i liječenje raznih bolesti gingive i parodonta uzrokovanih velikim brojem mikroorganizama koji mogu ući u naša usta i uzrokovati probleme sa zubima kao što je karijes.

U istoj je studiji otkriveno da prezentacija biljke na 4% ima visoku antimikrobnu snagu koja je sposobna pročistiti usta i stvoriti zaštitnu barijeru. Stoga se preporuča koristiti preparat za pripremu paste u svakom čišćenju kako bi se zadržao učinak. Slično tome, pomaže ublažavanju bolova u zubima.

7. Liječenje kandidijaze

U istraživanju Federalnog sveučilišta u Rio de Janeiru u Brazilu, otkriveno je da je aktivnost bosiljka protiv gljivice koja proizvodi kandidijazu vrlo učinkovita, jer njegova eterična ulja i druge organske komponente stvaraju potrebna antitijela za borbu protiv bolesti.

Osim toga, njihova antifungalna korist dokazana je u dvije vrste gljiva s različitim visoko otpornim sojevima. Primjena ovog tretmana smanjila je veličinu, sugerirajući visok mehanizam djelovanja.

8. Suradnja u protjerivanju bubrežnih kamenaca

Postoje istraživanja koja kažu da je bosiljak dobar za bubreg, jer u slučajevima bubrežnih kamenaca sok lišća bosiljka s medom pomaže izbacivanju kamenja.

Osim toga, prijavljeno je da zbog svojih diuretičkih svojstava smanjuje razinu mokraćne kiseline.

9 - Zaštiti srce

Istraživanje Sveučilišta medicinskih znanosti u Tabrizu u Iranu nastojalo je definirati učinak bosiljka na srčanu funkciju i promjene koje nastaju u infarktu miokarda. Ova biljka je kombinirana s etanolom i ostavljena da marinira nekoliko dana. Zatim je kao tretman primijenjeno šest kontrolnih skupina.

Rezultati istraživanja pokazuju da bosiljak snažno štiti miokard od srčanog udara i sugerira da kardioprotektivni učinci mogu biti povezani s njegovim antioksidativnim aktivnostima..

10. Poboljšanje stanja bolesnika s dijabetesom

Studija objavljena u medicinskom časopisu "Biomedicina i farmakoterapija", pregledala je antihiperglikemijski utjecaj vodenog ekstrakta sjemenki bosiljka u dijabetičara.

Rezultati pokazuju da ova sjemena imaju antidijabetički potencijal i mogu se naširoko koristiti za liječenje dijabetesa tipa 2 i njegovih komplikacija (anemija, dijabetička nefropatija, disfunkcija jetre i imunosupresija)..

11- Koadjuvant u liječenju čireva

Istraživanje koje je proveo Središnji istraživački institut Lucknowa u Indiji, tražilo je saznanje o prednostima bosiljka za liječenje čireva i zaključilo da ova biljka ima snažna ljekovita svojstva koja bi mogla biti vrlo učinkovita kao terapijsko sredstvo protiv ovog bolest.

Stoga se bosiljak može koristiti kao rana skrb za iskorjenjivanje simptoma čireva i spriječiti pojavu složenijih aspekata u tijelu..

12 - Antistres

Većina ljudi danas je uronjena u visoku razinu stresa, što pak može dovesti do pojave raznih bolesti.

Nedavne studije su pokazale da listovi bosiljka pružaju značajnu zaštitu od stresa. Osim toga, pročišćava krv i pomaže u sprečavanju nekoliko uobičajenih psihičkih poremećaja.

Neki naturisti preporučuju žvakanje nekoliko listova ove biljke, dva puta dnevno kako bi se spriječio stres.

Ovdje su i drugi preporučeni prirodni lijekovi za liječenje stresa.

13- Liječenje gastrointestinalnih poremećaja

Neke studije su potvrdile da se biljni pripravci s bosiljkom primjenjuju u bolesnika s poremećajima želuca i jetre jer služe za skraćivanje tijeka kliničkih simptoma i biokemijskih parametara u bolesnika s virusnim hepatitisom..

Također je učinkovit za povećanje pravilnog kretanja gastrointestinalnog trakta, budući da sadrži blaga laksativna svojstva, te stoga pomaže u evakuaciji i održavanju zdravog crijeva..

Konačno, korisno je poboljšati apetit i daje se pacijentima za liječenje infekcija želuca i probavnih poremećaja općenito.

14- Pomozite preokrenuti amneziju

Budući da se bosiljak tradicionalno koristi za liječenje anksioznosti, bolova u živcima, napadaja i raznih neurodegenerativnih poremećaja, Sveučilište u Punjabu u Indiji provelo je istraživanje koje je utvrdilo da ima i antimnestičke učinke..

Zbog svojih antioksidativnih svojstava bosiljak smanjuje aktivnost mozga i oksidativni stres, što je doprinijelo stvaranju zaštitne barijere koja je spriječila razvoj patologije.

Rečeno je da se prirodni lijek s antiamnesičkim elementima može izvesti iz bosiljka, no potrebno je više ljudskih istraživanja kako bi se to dokazalo..

15- Pogodni za dermatološka stanja

Navodno lišće bosiljka i njihov sok rade u liječenju lišajeva i drugih kožnih bolesti. Osim toga, vjeruje se da je vrlo koristan kod kožnih poremećaja kao što je vitiligo.

To je zbog svojih protuupalnih i antibakterijskih svojstava, koja progresivno smanjuje simptomatologiju kožnih bolesti.

U ovom popisu možete pronaći i druge dobre namirnice za kožu.

kontraindikacije

Moguće je da bosiljak može smanjiti zgrušavanje krvi, pa uzimanje s drugim lijekovima koji također imaju tu nuspojavu mogu povećati šanse za modrice i krvarenje.

Dugotrajni tretmani esencijalnim uljem bosiljka kontraindicirani su zbog njihovih toksičnih učinaka. Znanstvena istraživanja upozoravaju da visoke doze mogu biti štetne.

Ova biljka također može biti kontraproduktivna tijekom trudnoće, budući da eterična ulja koja posjeduju mogu uzrokovati kontrakcije maternice, što dovodi do rizika gubitka bebe.

Podaci o prehrani

Posluživanje od 100 grama bosiljka sadrži:

  • 23 kilokalorije energije (1 posto DV)
  • 2,65 grama ugljikohidrata (2 posto DV)
  • 3,15 grama proteina (6 posto DV)
  • 0.64 grama ukupne masti (2 posto DV)
  • 0 miligrama kolesterola (0% DV)
  • 1,6 grama dijetalnih vlakana (4 posto DV)
  • 68 mikrograma folata (17% DV)
  • 0,902 miligrama niacina (4 posto DV)
  • 0,209 miligrama pantotenske kiseline (4 posto DV)
  • 0,155 miligrama piridoksina (12% DV)
  • 0,076 miligrama riboflavina (6% DV)
  • 0,034 miligrama tiamina (2,5% DV)
  • 5275 IU vitamina A (175% DV)
  • 18 miligrama vitamina C (30 posto DV)
  • 0,80 miligrama vitamina E (5% DV)
  • 414,8 mikrograma vitamina K (345 posto DV)
  • 4 miligrama natrija (0 posto DV)
  • 295 miligrama kalija (6% DV)
  • 177 miligrama kalcija (18 posto DV)
  • 385 miligrama bakra (43 posto DV)
  • 3,17 miligrama željeza (40 posto DV)
  • 64 miligrama magnezija (16 posto DV)
  • 1,15 miligrama mangana (57 posto VD)
  • 0,81 miligrama cinka (7 posto DV)

Zanimljive činjenice o bosiljku

  1. Poznat je kao tulsi u raznim indijskim jezicima.
  2. Hindusi ga smatraju indijskom svetinjom na indijskom potkontinentu.
  3. Ima dugu povijest koja seže u drevne istočnjačke namjene već 3000 godina.
  4. U Indiji je bosiljak bio cijenjen kao ikona gostoljubivosti, dok je u Italiji bio simbol ljubavi.
  5. Ime "bosiljak" potječe od starogrčke riječi basilikohn, što znači "stvarno", što odražava stavove drevne kulture prema biljci koju smatraju vrlo plemenitom i svetom.
  6. Povezan je s nizom rituala diljem svijeta
  7. Bosiljak je zelen, iako postoje sorte koje imaju male dodire crvene ili ljubičaste.
  8. Postoji više od šezdeset sorti bosiljka, koje se razlikuju po izgledu i ukusu.
  9. Vrlo je popularan kao glavni sastojak pesto, koji je mješavina bosiljka, pinjola i parmezana.

Pranje lica meda i bosiljka

To je idealan recept za poboljšanje stanja kože, to je nevjerojatno protiv akni. Vrlo se lako priprema i daje 30 obroka.

sastojci:

  • 1 žlica kokosovog ulja
  • 3 žlice meda
  • 1 žlica jabučnog octa
  • 10 kapi eteričnog ulja bosiljka

priprema

Pomiješajte sve sastojke s ručnom miješalicom kako biste oblikovali kompaktnu pastu koja uključuje sve elemente. Ulijte u čistu i dezinficiranu bocu i spremite na hladno mjesto.

Nanesite svaku noć prije spavanja. Ostavite 5 minuta i uklonite toplom vodom.