Mogu li trudnice piti kavu? 7 pitanja i odgovora

Unos kave tijekom trudnoće bio je kontroverzan i već desetljećima raspravljen od strane zdravstvenih stručnjaka, u smislu rizika koji može prouzročiti novi život u trudnoći..

Ako ste trudni (ili ste bili) vjerojatno ste čuli kontradiktorne savjete; - Pijete li kavu? Ti si lud, "" Ne brini, uzmi sve što želiš, to su čiste priče, "" treba piti kavu bez kofeina dok se dijete ne rodi ", i još jedan beskrajni dobronamjerni savjet koji često može biti znanstveno neutemeljen i ostavljaju vas mnogo više zbunjenima.

U ovom članku pokušat ćemo konačno ukloniti iz sumnje vječno pitanje: "Mogu li trudnice piti kavu?"Kroz sedam pitanja s odgovarajućim odgovorima.".

Počnimo s tvrdnjom da se kofein u sebi smatra lijekom koji uzrokuje ovisnost i razne fiziološke učinke kod onih koji ga konzumiraju. Sigurno ste čuli da uzrokuje povećanje krvnog tlaka i otkucaja srca, među ostalim posljedicama.

Suha tvar zrna kave sadrži različite minerale i druge tvari kao što su alkaloidi, sam kofein i trigonelin, uz ostale manje poznate kao karboksilne i fenolne kiseline, hlapljivi spojevi koji mu daju karakterističnu aromu tako atraktivnu i čini je jedan od najčešće konzumiranih pića u svijetu.

Moramo također uzeti u obzir da pržena zrna kave (ona koja obično konzumiramo) dovode te spojeve u različite koncentracije.

Koliko kofeina konzumiraju žene u prosjeku? Prema izvješćima, potrošnja kave kod žena je relativno visoka u nekim zemljama, kao što su Sjedinjene Države, gdje ga redovito konzumira 25% žena između 20 i 29 godina, a ta se potrošnja povećava na 46% među ženama. 30 i 39 godina.

Zašto je to tako važno? Jer upravo ti dobni rasponi odgovaraju razdobljima plodnih žena, što je predmet ovog članka.

U nastavku ćemo podijeliti neke od najčešćih sumnji trudnica u vezi s ovim pitanjem, u nadi da ćemo razjasniti dovoljno sumnji da ovaj članak bude koristan na prekrasan način od 9 mjeseci čekanja.

1 - Da li kofein prelazi posteljicu?

Tako je Uspijeva prijeći posteljicu i zbog toga može narušiti otkucaje srca i disanje embrija ili fetusa (fetus je od 12 tjedana trudnoće).

Vi kao odrasla osoba sigurno možete pravilno obraditi kofein koji unosite, ali vaša beba nema istu sposobnost jer su svi njihovi sustavi novo formirani i sazrijevaju (zapravo, do osam mjeseci trudnoće, fetus nema jetrene enzime. neophodan za metabolizam kofeina).

Tada on (ili ona) otkrije čak i malu količinu kofeina i uzrokuje neke varijacije u normalnim obrascima kretanja u završnoj fazi trudnoće.

2 - Trudna sam i svaki put kad češće idem mokriti to je zato što pijem kavu?

Ne nužno, budući da na prirodan način trudnoća, a pogotovo u tjednima trudnoće napreduje, ova situacija će biti češća među ostalim razlozima zbog toga što dijete prirodno uzima ono što može djelomično komprimirati mjehur, stimulirajući refleks za mokrenje.

S druge strane, kofein se smatra diuretikom srednje jakosti koji može uzrokovati gubitak vode, kalcija i natrija putem urina..

3. Da li kofein ograničava rast fetusa?

Drugi postulat koji nastoji povezati konzumaciju kofeina tijekom trudnoće s nekim rizikom za zdravlje, kaže da kofein sprječava normalan rast djece i beba u trudnoći..

Istina je da nema uvjerljivih dokaza u tom pogledu. Postoje neke nedavne studije koje podupiru ovu teoriju s dozama od 100 mg dnevno, ali koje bi trebalo replicirati s boljim uzorcima i značajnijim dokazima, kako bi se došlo do mnogo definitivnijeg zaključka o tome..  

4 - Povećava li kofein rizik od prijevremenog poroda??

Neki ljudi vjeruju da će majke koje konzumiraju kofein tijekom trudnoće povećati svoje izglede za prijevremeno rođenje.

Postoji kvalitetna norveška studija, koja nije pokazala izravnu vezu između konzumacije kofeina i prijevremenog porođaja. Osim toga, Američko društvo za prehranu pregledalo je istraživanje objavljeno do tada, ali nije našlo dokaze da konzumacija kofeina uzrokuje isporuku prije 37. tjedna trudnoće..

5 - je li uzimanje kave povezano s gestacijskim dijabetesom??

Gestacijski dijabetes je onaj koji se javlja tijekom trudnoće i kaže se da utječe u prosjeku 10-14% žena u tom razdoblju života.

Ova se patologija može pomiješati s prethodnim inzulinom i postati kronična, što dovodi do trajnog oštećenja stanica gušterače. Imat ćete veći rizik od prestanka šećerne bolesti tipa 2 ako ste žena koja je patila od gestacijskog dijabetesa.

U tom smislu, navodi se da je produljena konzumacija kave povezana s nižim rizikom razvoja dijabetesa tipa 2 u odraslom životu, što je potaknulo mnoge istraživače da proučavaju učinak kave i kofeina tijekom trudnoće i njegov odnos prema gestacijskom dijabetesu.

Sve daljnje studije u ovom smjeru pronašle su inverznu korelaciju između potrošnje kave i učestalosti gestacijskog dijabetesa, pokazujući da umjerena konzumacija kave može spriječiti gestacijski dijabetes.

6 - Ako konzumiram kofein tijekom trudnoće, vrlo je vjerojatno da će se moje dijete roditi s nekim deformacijama?

Neka bude jasno da unos kofeina tijekom trudnoće, iako je kod životinja pokazao da se odnosi na pojavu nekih malformacija (u eksperimentima), u ljudima po logici nije bio iskusan u tom pogledu, niti bi trebao biti napravljen.

Međutim, ti nesretni rezultati dobiveni u životinja bili su uz primjenu skandalozno visokih doza kofeina, koji bi čak mogli postati otrovni za samu majku.

Zapravo, većina epidemioloških studija na ljudima (opservacijske studije, bez izravne intervencije) nisu pronašle povezanost između konzumacije kofeina (ili specifične kave), s povećanim rizikom od kongenitalnih malformacija u rasponu od 300- 1000 mg / dan kofeina dnevno (2 do 5 šalica).

Nakon toga utvrđeno je da umjerena konzumacija kave (oko 300 mg kofeina) ne znači povećanje rizika od malformacija, a posebno defekata u ustima i nepcu fetusa u trudnoći..

7. Koliko se kofeina trenutno smatra sigurnim tijekom trudnoće??

Američki koledž opstetričara i ginekologa kaže da su 200 mg ili manje dnevno (2 šalice tradicionalne instant kave) sigurne za razvoj embrija ili fetusa.

Svjetska zdravstvena organizacija je fleksibilnija i preporučuje da trudnice ne konzumiraju više od 300 mg kofeina dnevno. 

Sadržaj kofeina u različitim namirnicama za masovnu potrošnju

Nije drukčije da znate da se dnevna potrošnja ispod 100 mg smatra niskom, između 100 mg i 300 mg umjereno, a za više od 300 mg unos kofeina već se smatra visokim.

Koliko iznosi 300 miligrama kofeina??

Odgovara: 3 šalice pečene kave, 5 šalica instant kave, 5 šalica čaja ili 6 čaša kola.

Također možete napraviti vlastite izračune koristeći brojke dane u tablici koju dijelim u ovom članku.

Što razlikuje različite vrste kave? Stupanj zrelosti, fermentacija, sušenje, skladištenje i način pripreme ovog popularnog pića utječu na kemijski sastav i kvalitetu koju uživamo, s različitim karakteristikama okusa, kiselosti, tijela i mirisa šalice kava.

Je li kava bez kofeina dobra alternativa??

Naravno, ova verzija ne daje više od 2 miligrama kofeina po obroku..

zaključci

Mnoge žene su tijekom trudnoće konzumirale različite izvore kofeina, a očito njihova djeca nisu pretrpjela očita oštećenja, tako da postoji li količina kofeina koja se može sigurno konzumirati tijekom trudnoće bez da ona postane štetna? Hoće li sve što nam se kaže ili čuti biti istinito??

Kofein je stimulans, tako da ga sigurno mnogo puta konzumirate kroz prilično koncentriranu kavu kako biste povećali ili održali budnost tijekom vožnje ili ostali budni u dugoj noći studiranja.

Konkretna djelovanja ovog spoja uključuju povećanje krvnog tlaka i otkucaja srca, uz povećanje izlučivanja urina. Kofein je diuretik, koji će pomoći eliminirati vodu iz tijela i može dovesti do dehidracije.

Moramo uzeti u obzir da postoje ljudi koji su osjetljiviji na kofein od drugih. Na primjer, netko tko ga inače ne uzima, bit će više pogođen kada mu bude izložen, dok će uobičajeni potrošač trebati sve više i više doza kako bi postigao iste učinke..

Povijesno se govorilo o povećanom riziku od pobačaja u trudnica koje su konzumirale velike količine kofeina.

Prema studiji, žene koje su popile 4 ili više šalica kave (> 800 mg) imale su veći rizik od rane smrti fetusa.

Uključeno, neke studije su utvrdile doze od 200 ili 300 mg kofeina dnevno kako bi izazvale povećani rizik od spontanog pobačaja tijekom prvog tromjesečja trudnoće, što bi bila vrlo niska doza (2 do 3 šalice tradicionalne kave), a time i mnoge žene bi prelazile tu granicu. 

Općenito, većina nedavnih istraživanja (od 2013. nadalje) sugerira da ne bi trebalo biti povećanja rizika povezanih s trudnoćom s unosom kofeina do 200-300 mg dnevno, međutim, postoje i druge studije koje pokazuju neki rizik s tim brojkama, ili čak s nižim dnevnim količinama kofeina.

U tom smislu, a ne da izaziva zabunu, kao što je riječ o sigurnosti binomije majke i djeteta, najpametnija stvar je promicanje opreza i pozivanje na umjerenost u uzimanju većine velikih kofeinskih izvora (ako možete suzdržati se, bolje.

Uzmite u obzir, međutim, da konzumiranje 1 povremenog posluživanja instant kave ne smije uzrokovati nikakvo značajno povećanje rizika za zdravlje djeteta u trudnoći.

reference

1. Puerta Gloria, Kemijski sastav šalice kave, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, unos kofeina tijekom trudnoće povezan je s porođajnom težinom, ali ne s gestacijskom dužinom: rezultati velike prospektivne kohortne studije, BioMedCentral 2013.
3. Vrijeme Sbee Et al, Kofein i trudnoća. Retrospektivno istraživanje.
4. Fenster Laura, Caffeinechia tijekom trudnoće i spontani pobačaj, 1991.
5. Jørn Olsen, unos kofeina u trudnoći, BMJ 2008.
6. Sengpiel Verena i suradnici, unos kofeina tijekom trudnoće povezan je s porođajnom težinom, ali ne s gestacijskom duljinom: rezultati velike prospektivne kohortne studije, BMV Medicine 2013.
7. Wisbor Kirsten i dr., Majka kave tijekom trudnoće i mrtvorođenosti i smrti dojenčeta u prvoj godini života; prospektivna studija, BMJ 2003
8. Van Dam R M, Hu FB. Kava i rizik od dijabetesa tipa 2: sustavni pregled. JAMA 2005; 294: 97-104.
9. Mars A, Alien J, Rolv W, Lene L, Drevon C. Majke kave i napitaka koji sadrže kofein i oralne rascjepe: Apopulation-based case-control studija u Norveškoj. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.