10 Dinamika emocionalne inteligencije za djecu i odrasle
dinamika i aktivnosti emocionalne inteligencije Mogu se primijeniti u školskom kontekstu, radu, obitelji, pa čak i na osobnoj razini. Ova vještina je neophodna za uspjeh u poslu i osobnom životu. Uz to, osoba će naučiti odnositi se s drugima, razumjeti ih, razumjeti vlastite emocije i biti odlučna.
Emocionalna inteligencija je jedna od mnogih sposobnosti koje posjedujemo i stoga je važno da je radimo i uvježbavamo. Možemo to učiniti kroz dinamiku.
Biti osoba s visokom emocionalnom inteligencijom ima višestruke osobne i međuljudske koristi. To znači promjenu načina života i načina na koji se odnosimo prema našim odnosima i komunikacijskom stilu.
Možemo postati emocionalno inteligentni ljudi, prakticirati i stjecati određene navike.
U ovom postu, podučavam vas 10 dinamika povezanih s emocionalnom inteligencijom. Prije nego što ih stavimo u praksu, imajte na umu koji su ciljevi svake od njih i koje su skupine najprikladnije. Ako je potrebno, možete napraviti određene promjene kako biste ih prilagodili potrebama.
Nekoliko studija koje su provedene tijekom godina, pokazuju podatke o tome što se nalazi kod ljudi koji postižu više rezultate, samo je njihov uspjeh povezan s 20% u odnosu na IQ. U preostalih 80% nalazimo druge čimbenike, a jedna od najvećih težina je emocionalna inteligencija.
Emocionalna inteligencija i druge vještine koje su usko povezane, ne samo da doprinose našem biću više ljudskom biću. Imaju i druge višestruke posljedice izrazito pozitivnog karaktera, među kojima se ističe sposobnost donošenja racionalnih odluka.
1 - Naglasite pozitivno
- cilj: Poboljšajte koncept o sebi kroz razmjenu utisaka s kolegama.
- Vrijeme potrebno: Otprilike 20 minuta.
- Veličina grupe: grupa ne smije prelaziti 25 osoba.
- mjesto: učionica ili velika učionica koja omogućuje interakciju između razreda.
- Potrebni materijali: folije i olovke.
- Sljedeći koraci:
- Voditelj će započeti objašnjavanjem zajedničkog o negativnom karakteru samopoštovanja. Nakon toga će ih zamoliti da sjednu u parove.
- Svakom od njih trebate reći svom partneru:
-Dva dijela tijela koja vam se sviđaju.
-Dvije osobine koje on voli u sebi.
-Kapacitet ili stručnost.
- Postoji vrijeme razmišljanja s cijelom skupinom u kojoj analiziraju kako je došlo do razmjene, ako su se osjećali ugodno pričajući o sebi na pozitivan način, itd..
- ostalo: Negativni komentari neće biti prihvaćeni.
2 - Vi ste vrijedni!
- cilj: Pokaži Pygmalion učinak.
- Vrijeme potrebno: oko pola sata.
- Veličina grupe: srednja skupina, oko 20 ljudi.
- mjesto: učionica ili velika učionica koja omogućuje interakciju između razreda.
- Potrebni materijali: folije, olovke, deset kovanica i karton s krugom naslikanim u sredini.
- Sljedeći koraci:
- Voditelj će zatražiti dva volontera. Oni moraju napustiti sobu i objasniti dinamiku ostatku grupe.
- Skupina je podijeljena u dvije podskupine. Prva grupa bi trebala potaknuti i motivirati prvog volontera, drugi volonter će ga tretirati ravnodušno. Skupina 2 mora djelovati neutralno prije prvog volontera i obeshrabriti drugu.
- Unesite prvog volontera i zamolite vas da bacite kovanice pokušavajući ih odvesti u krug kartona koji je udaljen oko 2 metra..
- Ponavlja se s drugim volonterom.
- Razmišljanje o rezultatu i kako su se volonteri osjećali. Dinamizator uvodi Pygmalionov efekt i raspravlja se o njemu.
3. Kompas emocija
- cilj: razlikovati različite emocije koje osjećamo u određeno vrijeme.
- Vrijeme potrebno: oko pola sata.
- Veličina grupe: može se obaviti u grupi srednje veličine ili pojedinačno.
- mjesto: prostoriju ili prostranu učionicu u kojoj svaka osoba ima prostor za rad pojedinačno.
- Potrebni materijali: folija na kojoj je oslikana ruža kompasa, nešto za pisanje.
- Sljedeći koraci:
- Radost obojimo na sjeveru i razmišljamo o pitanju: što sam postigao??
- Na jugu odražavamo odgovor i odgovorit ćemo što sam izgubio?
- Između oba osjećaja, locirat ćemo postignuće koje smo postigli, ili pak neuspjeh. Važno je pozitivno pročitati.
- Na istoku ćemo se naljutiti. Razmislit ćemo o tome što me napada ili čini da se osjećam ugroženo.
- Na zapadnoj strani stavljamo strah. U ovom trenutku ćemo se osvrnuti na naše strahove.
- Pridružujemo se ljutnji i strahu kroz prijetnju i popravljamo identificiranje prijetnji koje imamo.
- U ostalim točkama možemo postaviti druge emocije koje su prisutne.
- rasprava: ako se aktivnost provodi u skupini i postoji dovoljno povjerenja, ljudi koji to žele mogu podijeliti svoje emocije sa svojim kolegama.
4. Koristite metafore
- cilj: Naučite izražavati emocije koje osjećamo u određenom području našeg života kroz uporabu metafora.
- Vrijeme potrebno: oko 45 minuta.
- Veličina grupe: može se obaviti u grupi srednje veličine ili, pojedinačno.
- mjesto: prostoriju ili prostranu učionicu u kojoj svaka osoba ima prostor za rad pojedinačno.
- Potrebni materijali:
- Sljedeći koraci:
- Voditelj grupe tražit će da svaki odabere područje svoga života o kojem bi volio razmišljati. Može biti: rad, slobodno vrijeme, obitelj, prijatelji, zdravlje, itd..
- Svaki pojedinac razmišlja o anegdotama o području koje je odabrao i kakve emocije ta sjećanja podsjećaju..
- Onda bi trebali razmišljati o slici ljudi koji su dio tog područja oko vas. Pokušajte to objasniti pridjevom ili slikom.
- Ljudi koji to žele mogu je podijeliti s ostalim kolegama.
5- Rječnik emocija
- cilj:
- Naučite katalogizirati emocije koje doživljavamo.
- Potaknite timski rad.
- Vrijeme potrebno: To se može učiniti s grupom tijekom vremena. To je aktivnost koja se može učiniti dugoročno.
- Veličina grupe: to je ravnodušno. Važno je da postoji povjerenje i da su članovi ugodno razgovarati o svojim emocijama.
- mjesto: učionica ili velika soba.
- Potrebni materijali: bilježnicu ili olovku ili se to može učiniti u digitalnom obliku.
- Sljedeći koraci:
- Osoba zadužena za vođenje grupe predložit će ideju izrade vlastitog rječnika emocija.
- Zbog toga moraju rezervirati radno vrijeme. To je još jedan zadatak u toj skupini.
- Prostori za promišljanje promicat će se kako bi govorili o emocijama ili će voditelj predložiti određenu emociju i zajedno će razraditi definiciju..
- rasprava: rezultat je rječnik koji je razvio svatko kako bi ga mogli imati i raditi pojedinačno.
6. Krumpir!
- cilj: razmišljati o izrazu lica određenih emocija.
- Vrijeme potrebno: Otprilike 30 minuta.
- Veličina grupe: srednji, oko 20 ljudi.
- mjesto: učionica ili velika soba.
- Potrebni materijali: čipovi u kojima se pojavljuju pisane emocije.
- Sljedeći koraci:
- Voditelj će tražiti volontera koji će morati izaći kako bi predstavio emociju koja se pojavljuje na kartici koju on / ona uzima.
- Drugovi moraju pogoditi kakve su to emocije. Između ostalog, oni ga mogu okarakterizirati i čak ga pratiti s verbalnom i neverbalnom komunikacijom koja ga prati. Osim toga, mogu reći kada se tako osjećaju.
- Voditelj će nastaviti tražiti od volontera da karakteriziraju različite emocije koje se pojavljuju na karticama.
7 situacija
- cilj:
- Provjerite kako će grupa djelovati u određenim situacijama.
- Promicati osjećaje empatije.
- Vrijeme potrebno: Otprilike 45 minuta.
- Veličina grupe: srednji, oko 20 ljudi. Ako je manje, zahtijevat će manje vremena.
- mjesto: prostoriju ili prostranu učionicu u kojoj svaka osoba ima prostor za rad pojedinačno.
- Potrebni materijali: čipovi s slikama ili vijestima (ovisno o dobi i razini grupe).
- Sljedeći koraci:
- Voditelj grupe će objasniti da će grupi predstaviti niz situacija i da svaka od njih, pojedinačno, treba razmisliti o svakoj od njih. Možete priložiti popis pitanja, kao što su sljedeće: što osjećaji ljudi doživljavaju, što mislite da se osjećaju, kako biste se osjećali na njihovom mjestu, što biste učinili da ste ih, itd..
- Ostavili su im vremena da odgovore individualno, a zatim nastave s grupnom raspravom.
- ostalo: važno je pažljivo usredotočiti ovu aktivnost na skupinu u koju idete. Također, možete odabrati situacije ovisno o predmetu koji želite adresirati na određeni način.
U ovom slučaju, to se prvo predlaže, promišlja pojedinačno, a zatim u grupi. Ovaj se uvjet može promijeniti i učiniti najprije u podskupinama, a zatim u raspravama diljem svijeta ili, izravno u širokoj raspravi.
Ovaj niz pitanja mora vrednovati voditelj grupe.
8. Lazarillo
- cilj: izgraditi povjerenje među članovima grupe.
- Vrijeme potrebno: oko 15 minuta.
- Veličina grupe: ne smije prelaziti 20 osoba.
- mjesto: po mogućnosti stavite na otvoreno. U slučaju da je nemoguće, široko otvorena soba namještaja.
- Potrebni materijali: nijanse koje sprečavaju viđenje.
- Sljedeći koraci:
- Voditelj će zatražiti da budu smješteni u parovima. Nakon što su napravljene, podijelite ih svakom od njih, maski ili maramici.
- Jedan od članova para će pokriti oči tako da neće ništa vidjeti.
- Osoba koja nema pokrivene oči trebala bi voditi svog partnera prema naredbama koje voditelj govori. Na primjer: hodamo, skrećemo udesno / lijevo, skočimo, trčimo itd..
- U tren oka možete dodirnuti svog partnera. Možete mu se samo obratiti, razgovarati s njim.
- Nakon nekog vremena uloge se mijenjaju. U ovom trenutku, zanimljivo je da voditelj mijenja naredbe ili ih ponavlja na neuredan način, tako da nitko od njih ne čeka što treba učiniti..
- Završna refleksija cijele grupe u kojoj će izraziti kako su imali i ako su vjerovali svom partneru.
Gdje smo??
- cilj: razvijati kreativnost.
- Vrijeme potrebno: oko sat vremena.
- Veličina grupe: najviše 30 osoba.
- mjesto: prostrana soba.
- Potrebni materijali: materijal nije potreban.
- Sljedeći koraci:
- Voditelj će podijeliti grupu u podskupine ovisno o veličini grupe.
- Svaki od vas, bez da drugi timovi saznaju, reći će vam koju situaciju ili okolnosti trebaju predstavljati.
- Svaki tim vježba reprezentaciju na nekoliko minuta.
- Kada su svi spremni, predstavit će ostatak svojih kolega i situacija će pokušati pogoditi.
- rasprava: Nakon što je svaka skupina izložila svoju situaciju, predlaže se da se održi rasprava u kojoj svaki član grupe može izraziti kako se osjećao u obavljanju reprezentacije. Naglasak će biti stavljen na važnost timskog rada i poštovanja među kolegama.
10. Art-terapija
- cilj: naučiti nove načine izražavanja emocija.
- Vrijeme potrebno: 40 minuta.
- Veličina grupe: to je ravnodušno.
- mjesto: prostoriju ili prostranu učionicu u kojoj svaka osoba ima prostor za rad pojedinačno.
- Potrebni materijali: beskonačni papir ili karton, boje za bojanje (olovke, markeri, tempera).
- Sljedeći koraci:
- Osoba koja upravlja grupom, naznačit će da je kroz tu dinamiku namijenjena svima da plazmaandole na papiru izraze svoje emocije..
- Svatko će zauzeti mjesto u kojem će imati pristup površini za slikanje i bojama.
- Voditelj će svirati glazbu i svatko bi trebao izraziti na papiru kako se osjeća. Za to vrijeme zabranjeno je razgovarati ili komunicirati s drugim kolegama.
- Ako želite riješiti cilj izražavanja različitih emocija, stvorit će se različite pjesme koje će potaknuti različite emocionalne izraze. Na primjer: radost, tuga, usamljenost itd..
- Kada voditelj smatra da je to prikladno, smanjit će glazbu i potaknuti grupnu raspravu da istraži emocije na individualnoj razini.
- rasprava: crteži, ili neki od njih, mogu postati dio dekoracije sobe.
- ostalo: U drugoj sesiji ili nakon izrade crteža mogu se predložiti drugi načini izražavanja emocija, na primjer, kroz tijelo i ples..
Dijelite na društvenim mrežama (postavite pokazivač iznad slike)
reference
- Goleman, D. Emocionalna inteligencija.
- Grupna dinamika u emocionalnoj inteligenciji. Emocionalna inteligencija u nastavnom radu.
- Wilensky, P. Priručnik o praktičnoj emocionalnoj inteligenciji.
- Garcia, L. Aktivnosti emocionalne inteligencije.
- 126 Dinamika emocionalne inteligencije. Ljekarna za savjetnika.
- Vivas, M; Gallego, D; González, B. Obrazuj emocije.
- Primjeri igara za rad emocija u razredu. Međunarodno sveučilište u Valenciji.