10 Dinamika emocionalne inteligencije za djecu i odrasle



dinamika i aktivnosti emocionalne inteligencije Mogu se primijeniti u školskom kontekstu, radu, obitelji, pa čak i na osobnoj razini. Ova vještina je neophodna za uspjeh u poslu i osobnom životu. Uz to, osoba će naučiti odnositi se s drugima, razumjeti ih, razumjeti vlastite emocije i biti odlučna.

Emocionalna inteligencija je jedna od mnogih sposobnosti koje posjedujemo i stoga je važno da je radimo i uvježbavamo. Možemo to učiniti kroz dinamiku.

Biti osoba s visokom emocionalnom inteligencijom ima višestruke osobne i međuljudske koristi. To znači promjenu načina života i načina na koji se odnosimo prema našim odnosima i komunikacijskom stilu.

Možemo postati emocionalno inteligentni ljudi, prakticirati i stjecati određene navike.

U ovom postu, podučavam vas 10 dinamika povezanih s emocionalnom inteligencijom. Prije nego što ih stavimo u praksu, imajte na umu koji su ciljevi svake od njih i koje su skupine najprikladnije. Ako je potrebno, možete napraviti određene promjene kako biste ih prilagodili potrebama.

Nekoliko studija koje su provedene tijekom godina, pokazuju podatke o tome što se nalazi kod ljudi koji postižu više rezultate, samo je njihov uspjeh povezan s 20% u odnosu na IQ. U preostalih 80% nalazimo druge čimbenike, a jedna od najvećih težina je emocionalna inteligencija.

Emocionalna inteligencija i druge vještine koje su usko povezane, ne samo da doprinose našem biću više ljudskom biću. Imaju i druge višestruke posljedice izrazito pozitivnog karaktera, među kojima se ističe sposobnost donošenja racionalnih odluka.

1 - Naglasite pozitivno

  • cilj: Poboljšajte koncept o sebi kroz razmjenu utisaka s kolegama.
  • Vrijeme potrebno: Otprilike 20 minuta.
  • Veličina grupe: grupa ne smije prelaziti 25 osoba.
  • mjesto: učionica ili velika učionica koja omogućuje interakciju između razreda.
  • Potrebni materijali: folije i olovke.
  • Sljedeći koraci:
  1. Voditelj će započeti objašnjavanjem zajedničkog o negativnom karakteru samopoštovanja. Nakon toga će ih zamoliti da sjednu u parove.
  2. Svakom od njih trebate reći svom partneru:

       -Dva dijela tijela koja vam se sviđaju.

       -Dvije osobine koje on voli u sebi.

       -Kapacitet ili stručnost.

  1. Postoji vrijeme razmišljanja s cijelom skupinom u kojoj analiziraju kako je došlo do razmjene, ako su se osjećali ugodno pričajući o sebi na pozitivan način, itd..
  • ostalo: Negativni komentari neće biti prihvaćeni.

2 - Vi ste vrijedni!

  • cilj: Pokaži Pygmalion učinak.
  • Vrijeme potrebno: oko pola sata.
  • Veličina grupe: srednja skupina, oko 20 ljudi.
  • mjesto: učionica ili velika učionica koja omogućuje interakciju između razreda.
  • Potrebni materijali: folije, olovke, deset kovanica i karton s krugom naslikanim u sredini.
  • Sljedeći koraci:
  1. Voditelj će zatražiti dva volontera. Oni moraju napustiti sobu i objasniti dinamiku ostatku grupe.
  2. Skupina je podijeljena u dvije podskupine. Prva grupa bi trebala potaknuti i motivirati prvog volontera, drugi volonter će ga tretirati ravnodušno. Skupina 2 mora djelovati neutralno prije prvog volontera i obeshrabriti drugu.
  3. Unesite prvog volontera i zamolite vas da bacite kovanice pokušavajući ih odvesti u krug kartona koji je udaljen oko 2 metra..
  4. Ponavlja se s drugim volonterom.
  5. Razmišljanje o rezultatu i kako su se volonteri osjećali. Dinamizator uvodi Pygmalionov efekt i raspravlja se o njemu.

3. Kompas emocija

  • cilj: razlikovati različite emocije koje osjećamo u određeno vrijeme.
  • Vrijeme potrebno: oko pola sata.
  • Veličina grupe: može se obaviti u grupi srednje veličine ili pojedinačno.
  • mjesto: prostoriju ili prostranu učionicu u kojoj svaka osoba ima prostor za rad pojedinačno.
  • Potrebni materijali: folija na kojoj je oslikana ruža kompasa, nešto za pisanje.
  • Sljedeći koraci:
  1. Radost obojimo na sjeveru i razmišljamo o pitanju: što sam postigao??
  2. Na jugu odražavamo odgovor i odgovorit ćemo što sam izgubio?
  3. Između oba osjećaja, locirat ćemo postignuće koje smo postigli, ili pak neuspjeh. Važno je pozitivno pročitati.
  4. Na istoku ćemo se naljutiti. Razmislit ćemo o tome što me napada ili čini da se osjećam ugroženo.
  5. Na zapadnoj strani stavljamo strah. U ovom trenutku ćemo se osvrnuti na naše strahove.
  6. Pridružujemo se ljutnji i strahu kroz prijetnju i popravljamo identificiranje prijetnji koje imamo.
  7. U ostalim točkama možemo postaviti druge emocije koje su prisutne.
  • rasprava: ako se aktivnost provodi u skupini i postoji dovoljno povjerenja, ljudi koji to žele mogu podijeliti svoje emocije sa svojim kolegama.

4. Koristite metafore

  • cilj: Naučite izražavati emocije koje osjećamo u određenom području našeg života kroz uporabu metafora.
  • Vrijeme potrebno: oko 45 minuta.
  • Veličina grupe: može se obaviti u grupi srednje veličine ili, pojedinačno.
  • mjesto: prostoriju ili prostranu učionicu u kojoj svaka osoba ima prostor za rad pojedinačno.
  • Potrebni materijali:
  • Sljedeći koraci:
  1. Voditelj grupe tražit će da svaki odabere područje svoga života o kojem bi volio razmišljati. Može biti: rad, slobodno vrijeme, obitelj, prijatelji, zdravlje, itd..
  2. Svaki pojedinac razmišlja o anegdotama o području koje je odabrao i kakve emocije ta sjećanja podsjećaju..
  3. Onda bi trebali razmišljati o slici ljudi koji su dio tog područja oko vas. Pokušajte to objasniti pridjevom ili slikom.
  4. Ljudi koji to žele mogu je podijeliti s ostalim kolegama.

5- Rječnik emocija

  • cilj:
  1. Naučite katalogizirati emocije koje doživljavamo.
  2. Potaknite timski rad.
  • Vrijeme potrebno: To se može učiniti s grupom tijekom vremena. To je aktivnost koja se može učiniti dugoročno.
  • Veličina grupe: to je ravnodušno. Važno je da postoji povjerenje i da su članovi ugodno razgovarati o svojim emocijama.
  • mjesto: učionica ili velika soba.
  • Potrebni materijali: bilježnicu ili olovku ili se to može učiniti u digitalnom obliku.
  • Sljedeći koraci:
  1. Osoba zadužena za vođenje grupe predložit će ideju izrade vlastitog rječnika emocija.
  2. Zbog toga moraju rezervirati radno vrijeme. To je još jedan zadatak u toj skupini.
  3. Prostori za promišljanje promicat će se kako bi govorili o emocijama ili će voditelj predložiti određenu emociju i zajedno će razraditi definiciju..
  • rasprava: rezultat je rječnik koji je razvio svatko kako bi ga mogli imati i raditi pojedinačno.

6. Krumpir!

  • cilj: razmišljati o izrazu lica određenih emocija.
  • Vrijeme potrebno: Otprilike 30 minuta.
  • Veličina grupe: srednji, oko 20 ljudi.
  • mjesto: učionica ili velika soba.
  • Potrebni materijali: čipovi u kojima se pojavljuju pisane emocije.
  • Sljedeći koraci:
  1. Voditelj će tražiti volontera koji će morati izaći kako bi predstavio emociju koja se pojavljuje na kartici koju on / ona uzima.
  2. Drugovi moraju pogoditi kakve su to emocije. Između ostalog, oni ga mogu okarakterizirati i čak ga pratiti s verbalnom i neverbalnom komunikacijom koja ga prati. Osim toga, mogu reći kada se tako osjećaju.
  3. Voditelj će nastaviti tražiti od volontera da karakteriziraju različite emocije koje se pojavljuju na karticama.

 7 situacija

  • cilj:
  1. Provjerite kako će grupa djelovati u određenim situacijama.
  2. Promicati osjećaje empatije.
  • Vrijeme potrebno: Otprilike 45 minuta.
  • Veličina grupe: srednji, oko 20 ljudi. Ako je manje, zahtijevat će manje vremena.
  • mjesto: prostoriju ili prostranu učionicu u kojoj svaka osoba ima prostor za rad pojedinačno.
  • Potrebni materijali: čipovi s slikama ili vijestima (ovisno o dobi i razini grupe).
  • Sljedeći koraci:
  1. Voditelj grupe će objasniti da će grupi predstaviti niz situacija i da svaka od njih, pojedinačno, treba razmisliti o svakoj od njih. Možete priložiti popis pitanja, kao što su sljedeće: što osjećaji ljudi doživljavaju, što mislite da se osjećaju, kako biste se osjećali na njihovom mjestu, što biste učinili da ste ih, itd..
  2. Ostavili su im vremena da odgovore individualno, a zatim nastave s grupnom raspravom.
  • ostalo: važno je pažljivo usredotočiti ovu aktivnost na skupinu u koju idete. Također, možete odabrati situacije ovisno o predmetu koji želite adresirati na određeni način.

U ovom slučaju, to se prvo predlaže, promišlja pojedinačno, a zatim u grupi. Ovaj se uvjet može promijeniti i učiniti najprije u podskupinama, a zatim u raspravama diljem svijeta ili, izravno u širokoj raspravi.

Ovaj niz pitanja mora vrednovati voditelj grupe.

 8. Lazarillo

  • cilj: izgraditi povjerenje među članovima grupe.
  • Vrijeme potrebno: oko 15 minuta.
  • Veličina grupe: ne smije prelaziti 20 osoba.
  • mjesto: po mogućnosti stavite na otvoreno. U slučaju da je nemoguće, široko otvorena soba namještaja.
  • Potrebni materijali: nijanse koje sprečavaju viđenje.
  • Sljedeći koraci:
  1. Voditelj će zatražiti da budu smješteni u parovima. Nakon što su napravljene, podijelite ih svakom od njih, maski ili maramici.
  2. Jedan od članova para će pokriti oči tako da neće ništa vidjeti.
  3. Osoba koja nema pokrivene oči trebala bi voditi svog partnera prema naredbama koje voditelj govori. Na primjer: hodamo, skrećemo udesno / lijevo, skočimo, trčimo itd..
  4. U tren oka možete dodirnuti svog partnera. Možete mu se samo obratiti, razgovarati s njim.
  5. Nakon nekog vremena uloge se mijenjaju. U ovom trenutku, zanimljivo je da voditelj mijenja naredbe ili ih ponavlja na neuredan način, tako da nitko od njih ne čeka što treba učiniti..
  6. Završna refleksija cijele grupe u kojoj će izraziti kako su imali i ako su vjerovali svom partneru.

Gdje smo??

  • cilj: razvijati kreativnost.
  • Vrijeme potrebno: oko sat vremena.
  • Veličina grupe: najviše 30 osoba.
  • mjesto: prostrana soba.
  • Potrebni materijali: materijal nije potreban.
  • Sljedeći koraci:
  1. Voditelj će podijeliti grupu u podskupine ovisno o veličini grupe.
  2. Svaki od vas, bez da drugi timovi saznaju, reći će vam koju situaciju ili okolnosti trebaju predstavljati.
  3. Svaki tim vježba reprezentaciju na nekoliko minuta.
  4. Kada su svi spremni, predstavit će ostatak svojih kolega i situacija će pokušati pogoditi.
  • rasprava: Nakon što je svaka skupina izložila svoju situaciju, predlaže se da se održi rasprava u kojoj svaki član grupe može izraziti kako se osjećao u obavljanju reprezentacije. Naglasak će biti stavljen na važnost timskog rada i poštovanja među kolegama.

10. Art-terapija

  • cilj: naučiti nove načine izražavanja emocija.
  • Vrijeme potrebno: 40 minuta.
  • Veličina grupe: to je ravnodušno.
  • mjesto: prostoriju ili prostranu učionicu u kojoj svaka osoba ima prostor za rad pojedinačno.
  • Potrebni materijali: beskonačni papir ili karton, boje za bojanje (olovke, markeri, tempera).
  • Sljedeći koraci:
  1. Osoba koja upravlja grupom, naznačit će da je kroz tu dinamiku namijenjena svima da plazmaandole na papiru izraze svoje emocije..
  2. Svatko će zauzeti mjesto u kojem će imati pristup površini za slikanje i bojama.
  3. Voditelj će svirati glazbu i svatko bi trebao izraziti na papiru kako se osjeća. Za to vrijeme zabranjeno je razgovarati ili komunicirati s drugim kolegama.
  4. Ako želite riješiti cilj izražavanja različitih emocija, stvorit će se različite pjesme koje će potaknuti različite emocionalne izraze. Na primjer: radost, tuga, usamljenost itd..
  5. Kada voditelj smatra da je to prikladno, smanjit će glazbu i potaknuti grupnu raspravu da istraži emocije na individualnoj razini.
  • rasprava: crteži, ili neki od njih, mogu postati dio dekoracije sobe.
  • ostalo: U drugoj sesiji ili nakon izrade crteža mogu se predložiti drugi načini izražavanja emocija, na primjer, kroz tijelo i ples..

Dijelite na društvenim mrežama (postavite pokazivač iznad slike)

reference

  1. Goleman, D. Emocionalna inteligencija.
  2. Grupna dinamika u emocionalnoj inteligenciji. Emocionalna inteligencija u nastavnom radu.
  3. Wilensky, P. Priručnik o praktičnoj emocionalnoj inteligenciji.
  4. Garcia, L. Aktivnosti emocionalne inteligencije.
  5. 126 Dinamika emocionalne inteligencije. Ljekarna za savjetnika.
  6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Obrazuj emocije.
  7. Primjeri igara za rad emocija u razredu. Međunarodno sveučilište u Valenciji.