11 igara za vježbanje memorije u djece, odraslih i starijih osoba



Igre za vježbanje memorije vrlo su korisne za poboljšanje sposobnosti pamćenja, boljeg učenja i izbjegavanja zaboravljanja znanja.

Uobičajeno je misliti da je sjećanje nešto urođeno, svaka ima određenu sposobnost i ako imamo loše sjećanje, možemo učiniti malo.

Međutim, to nije slučaj, jer je znanstveno dokazano da je sjećanje kapacitet koji se može ostvariti. Dakle, imati dobru memoriju ovisi, u velikoj mjeri, o količini vremena koje provodimo radeći s vježbama, aktivnostima, igrama i navikama..

Osim toga, nije nužno stalno učiti ili "zamišljati" kako bismo poboljšali naše pamćenje, a to možemo učiniti i kroz dinamične, kreativne i zabavne igre.

Igre i vježbe koje ću vam pokazati služe kako bi razvile, pojačale, stimulirale i aktivirale pamćenje kod starijih i odraslih, odraslih, djece i adolescenata..

Možda će vam se svidjeti i ove igre za vježbanje uma.

11 Igre, aktivnosti i vježbe za vježbanje memorije

1. Lančane riječi

To je savršena igra za učenje jezika, ali u isto vrijeme ona postaje vrlo korisna aktivnost za vježbanje naše verbalne memorije, brzine obrade i dohvaćanja informacija.

Mora se svirati u grupi, s najmanje 3 ili 4 osobe, i sastoji se, kao što mu ime kaže, u spajanju jedne riječi za drugom.

Na taj način osoba kaže jednu riječ, a sljedeća mora izgovoriti još jednu riječ koja počinje s posljednjim slogom prethodne riječi.

Na primjer: ako počnem govoriti pisač, sljedeći sudionik trebao bi izgovoriti riječ koja počinje slogom "ra", kao što je indeksiranje, a sljedeći bi trebao izgovoriti riječ koja počinje s "ar" kao ormar, i tako dalje.

  • printer
  • štakor
  • kartica
  • pete

A priori se može činiti vrlo jednostavnom igrom, ali ako izvedete na najbolji mogući način, shvatit ćete da to nije toliko.

Osobno preporučujem igranje u timovima, izradu niza riječi za jednu minutu i natjecanje za koju od ove dvije grupe može završiti veći broj riječi u tom vremenskom razdoblju..

Vidjet ćete da ako pokušate ići što je brže moguće neće uvijek biti tako jednostavno, i morat ćete zahtijevati da vaš um pronađe pravu riječ što je brže moguće u svakom slučaju.

2. Zapamtite ljude i gradove

gradovi

1) Pokušajte zapamtiti ove gradove

2) Odgovorite na ova pitanja

  • Koji grad je onaj u kutiji iznad u sredini?
  • Koji grad je onaj u sredini kutije desno?
  • Koji grad je onaj u kutiji ispod lijevo?
  • ...

ljudi

1) Zapamtite sljedeći redak osoba:

2) Odgovorite na ova pitanja:

  • Gdje je žena sa žutim šalom??
  • Gdje je najviši čovjek??
  • Kako je čovjek na položaju 4?
  • Kako je čovjek na posljednjem položaju?

3. Ponovite rečenice mentalno

Ova igra je možda najbolje raditi na neposrednoj memoriji, sposobnosti učenja i zadržavanju novih informacija.

Kao iu prethodnom slučaju, morate igrati kao grupa ili par, a sastoji se od pamćenja maksimalnog broja mogućih rečenica.

Da bi se to postiglo, najprije se mora izabrati semantička formulacija rečenica. Najjednostavnije je sastaviti rečenice subjekta i glagola, kao što je "baby dog".

Međutim, ako želite povećati poteškoće možete stvoriti bilo koju dulju frazu, kao što je "crni pas za bebu", "pas pije vodu", "crni pas pije vodu", "crni pas pije vodu u parku, itd.

Igra počinje kada sudionik kaže frazu: "pas pije." Nakon toga, sljedeći natjecatelj mora izgovoriti prethodnu rečenicu "baby dog" i novu koja je izumljena, na primjer "piletina teče".

Igra se nastavlja i treći sudionik mora izgovoriti prve dvije rečenice "pas za bebe", "piletina teče" i novu. Igra se nastavlja sve dok se jedan od sudionika ne može sjetiti svih prethodnih rečenica.

  • Sudionik 1: pas djeteta.
  • Sudionik 2: pas za bebu, kokoška.
  • Sudionik 3: pas za bebu, kokoš trči i čini sunce.
  • Sudionik 4: pas za bebu, kokoška trči i stvara sunce u parku.
  • Ponovno sudionik 1: ...

4. Koliko ih ima?

Ova igra će vam pomoći da radite svoje kratkoročno pamćenje. Morate pronaći broj: slonova, vretenaca, žirafa, zvijezda, nilskih konja, papiga, leptira, majmuna i zebri.

5. Semantička polja

Vrlo je korisno raditi na pamćenju onih stvari koje su pohranjene u našem mozgu.

Zapravo, ljudi provode svoje živote čuvajući uspomene i informacije u našim umovima, ali često ne radimo vježbu pamćenja mnogih stvari koje smo pohranili.

Kada prestanemo s obnavljanjem pohranjenih podataka, strukture našeg mozga koje ga sadrže oslabljuju, tako da bi se izbjeglo zaboravljanje stvari pogodno za izvođenje vježbi pamćenja.

Da biste to učinili, prikladna vježba je ona koju sam nazvao semantička polja.

Ova igra se sastoji od odabira određenog semantičkog polja: pića, hrane, namještaja, marki odjeće, vrste hrane itd. Odabrana semantička polja mogu biti bilo koje vrste.

Jednom kada je odabrana, svaka osoba mora izgovoriti određenu riječ koja je uključena u to semantičko polje. Na primjer, ako se odaberu pića, prvo se može reći voda, drugo pivo, treće vino itd..

Oni govore riječi (bez ponavljanja bilo čega od gore navedenog) sve dok jedan od članova skupine ne dođe na um.

  • Piće: voda, sok, soda, pivo ...
  • Vrste hrane: povrće, voće, riba ...
  • Namještaj: stolice, stolovi, police ...

Ova vježba se također može obaviti s drugim vrstama sjećanja koja nisu semantička polja, kao što su stvari koje su se dogodile na određeni dan u kojem su bili prisutni svi sudionici, imena članova bande prijatelja dok su bili mladi. , imena državnih predsjednika itd..

6. Memorija brojeva

Jedan od najvažnijih oblika pamćenja koje ljudi imaju je radna memorija.

Ova vrsta memorije je ono što nam omogućuje da zapamtimo kratki niz novih informacija tijekom određenog vremenskog razdoblja (6-8 sekundi).

Na taj način radna memorija postaje ključna za određivanje našeg učenja, jer ako dobro funkcionira, možemo zapamtiti veći broj informacija, a imat ćemo i više vještina za pohranjivanje informacija u našem mozgu..

Da biste poboljšali ovu vrstu memorije možete izvesti igru ​​koja se sastoji od pamćenja niza brojeva.

Radi se o tome da osoba govori niz brojeva drugom, a to se mora zapamtiti i napisati nakon što serija završi s izgovorom.

Na primjer, ako je osoba A kaže: 6-4, nakon što ste izgovorili seriju, osoba B bi to trebala napisati na papir.

Svaki put kada pogodite dva ili tri broja, serija se može povećati: (6-7-2; 7-8-9-1; 5-4-9-2-8, itd.).

Iako je na početku vrlo lako zapamtiti seriju, jer ona postaje dulja, osoba će morati uložiti veći napor koncentracije i pamćenja kako bi se mogla sjetiti toga.

7. Vizualna memorija

Ova igra uspijeva iskoristiti radnu memoriju kao prethodna, ali u ovom slučaju, umjesto verbalnog načina kao što je slušanje i reproduciranje brojeva, radi se vizualno.

Zapravo, vizualna radna memorija je gotovo važnija od verbalne radne memorije, jer nam omogućuje da naučimo nove informacije kroz ono što vizualno opažamo..

Igra se sastoji od izrade matrice s kvadratima poput one prikazane ispod.

U ovom primjeru matrica sadrži 4 kvadrata, ali možete napraviti koliko god želite (8, 10,12,16,20 itd.).

Pogodno je igrati igru ​​u timovima, tako da svaka ekipa crpi jednaku matricu, s istim brojem kvadrata. U ovom primjeru, svaka bi ekipa nacrtala matricu od 4 kvadrata.

Igra se sastoji od slikanja tima (primjerice tima A) (bez da ga drugi tim vidi) polovice kvadrata crne matrice. U primjeru koji smo pokazali, naslikao bih dva crna kvadrata i ostavio dva kvadrata u bijelom.

Druga momčad (momčad B) će ostaviti matricu praznom i čekati da drugi tim završi slikanje.

Nakon toga, igrač iz momčadi A prikazat će obojenu matricu igraču iz momčadi B dvije ili tri sekunde..

Cilj je da igrač momčadi B bude u stanju zapamtiti koji su kvadrati matrice koju je sudionik tima A podučio naslikan, te ih reproducirati na identičan način u svojoj matrici (koja neće biti prethodno obojana)..

Ako se radi s matricom od 4 kvadrata, to je vrlo jednostavno, budući da vizualizacijom matrice za nekoliko sekundi lako možete zapamtiti koja dva obojana kvadrata (onaj na lijevoj strani i onaj dolje dolje u primjeru). ).

Međutim, ako se broj kvadrata u matrici poveća, igra će postati složenija. Na primjer, pokušajte vidjeti možete li zapamtiti sljedeću sliku i reproducirati je na identičan način, vizualizirajući je samo 2 ili 3 sekunde.

Na taj način, kada matrice imaju više od 10 kvadrata, možete povećati vrijeme gledanja i dopustiti natjecatelju B tima da vidi sliku 8 sekundi..

8. Namjestite ovce

U sljedećoj igri možete raditi na kratkoročnom pamćenju. Svaka vrsta ovaca mora se uklopiti u svaku siluetu.

9. Formirajte parove

Igra oblikovanja parova je vrlo dobra vježba za radnu memoriju, neposredno pamćenje i učenje.

Ova poznata igra sastoji se od stavljanja papira (ako to sami uradite) ili likova (ako kupite neku od već pripremljenih igara) tako da je crtež prikazan na dnu.

Svaki crtež sadrži par u drugoj slici / ulogu, a igra se sastoji od njih dvije dizanje s dva, prisjećajući se da je crtež je došao da bi mogli podići dvije figure koje ih sadrže.

10. Kopiranje i reprodukcija figura

Konačno, za rad na vizualno-prostornoj memoriji može se ostvariti igra koja se sastoji od vizualizacije, kopiranja i kasnije reprodukcije figure.

Igra se sastoji u tome da član grupe crta lik, s oblicima i karakteristikama koje želi.

Jedanput ispunjavanja, lik pokazuje član druge grupe, koja ima kopirati uzorak identičan kao moguć za određeno vrijeme (ovisno o složenosti slici nacrtan može dati više ili manje).

Kada ga kopirate, pokrivat ćete crteže slike i morat ćete ih reproducirati na najsličniji mogući način bez gledanja.

Kao što ide izrade crteža, možete nastaviti postavljati složene figure, tako da košta više natrag, podsjetiti karakteristike liku, i biti u mogućnosti reproducirati bez gledanja.

11. Pronađite razlike

Igre u pronalaženju razlika pomažu u radu na pamćenje u kratkom roku.

Ovdje ostavljam sažetak videa s nekim od igara.

Zašto bismo vježbali svoje pamćenje?

Memorija je sposobnost ljudskog bića koja se nalazi i razvija u određenim dijelovima mozga.

Ljudski mozak, unatoč imaju osobine koje vas razlikuju od ostalih dijelova našeg tijela je više mišića, što je, kao što se događa s ostatkom našeg tijela, ako se ne ostvaruje gubi pribranost i funkcionalnost.

Zapravo, naš mozak je pun kemikalija koje djeluju na određene funkcije. Što ove tvari djeluju, stvaraju se više neuronske strukture i postiže se bolji učinak.

A sjećanje je potpuno isti, jer su područja koja određuju našu sposobnost pamćenja su puni kemikalija, koje rade svoj posao, tako da smo u mogućnosti da uče nove stvari i ne zaboravite aspekte naučili u prošlosti.

Na taj način, što određuje da imamo dobro sjećanje? Za činjenicu da tvari u tim područjima mozga rade ispravno.

I što možemo učiniti da bi tvari u tim područjima mozga funkcionirale? Pa, radi mentalne aktivnosti koje izvode memoriju.

Uzmimo vrlo vizualni primjer.

Kada učenik prouči predmet koji će se ispitivati, on radi posao koncentracije, čitanja i pamćenja koji će mu pomoći da zapamti pojmove koji su potrebni da bi se dobro obavio kada se ocjenjuje..

U trenutku kada proučavate i unosite nove informacije u mozak, povećavate aktivnost područja mozga vezanih uz pamćenje.

Ako učenik ulaže sate i trud u stjecanje tog znanja, aktivnost koju stvara mozak u područjima pamćenja omogućit će stvaranje novih moždanih struktura (novih neurona) koje će posjedovati ovu informaciju..

Te nove strukture trebaju energiju da se formiraju i stoga zahtijevaju napor da se stvore.

Na taj način, ako se učenik trudi i uloži vrijeme u učvršćivanje učenja, nove strukture će se stvoriti silom i omogućiti mu da pamti stečena znanja dugo vremena..

Naprotiv, ako nema truda i mentalni rad, mozak nema dovoljno energije za stvaranje nove čvrstu strukturu, to će biti nestabilan, a sjećanje na stečena znanja će biti djelomična ili trajati kratko vrijeme.

S ovim primjerom jasno vidimo da za povećanje pamćenja trebamo pružiti energiju našem mozgu kroz mentalne aktivnosti.

Dakle, negativna točka našeg sjećanja je da ona nije nepokretna i ako je ne radimo postupno ćemo je izgubiti.

Međutim, prednost funkcioniranja našeg mozga je u tome što možemo kontrolirati aktivnost koju pružamo, tako da ako ćemo vježbati naše pamćenje moći ćemo je povećati.

Osim toga, za vježbanje pamćenja možete obavljati bilo koju mentalnu aktivnost, a da ne morate držati laktove na stolu svaki put kada ga želite trenirati.

Na taj način, slobodno vrijeme možemo iskoristiti i za pamćenje, kroz igre i zabavne aktivnosti.

reference

  1. Ellis WA i Young AW. Ljudska kognitivna neuropsihologija. Uvodnik Masson, Barcelona, ​​1992.
  2. Grieve, J. Neuropsihologija za radne terapeute. Uvodnik Panamericana, Madrid, 2000
  3. Izrael L. Metoda treninga pamćenja. Uredio Laboratorios Semar, Barcelona, ​​1987
  4. KAPLAN, H.I .; SADOCK, B. J. Clinical Psychiatry. Hispanic-American Medical Uvodnik: Buenos Aires, 1990.
  5. Tárrega, L., Boada, M., Morera, A., Guitart, M., Domènech, S., Llorente, A. (2004) Prijenosna računala za pregled: Praktične vježbe kognitivne stimulacije za Alzheimerove bolesnike u blagoj fazi. Barcelona: Uvodnik Glosa.