Udio:
10 Dinamika asertivne komunikacije (odrasli i djeca)
dinamike u praksi komunikacije asertivni su vrlo korisni jer nude mogućnost prakticiranja tog komunikativnog stila i time ga mogu generalizirati u našim odnosima i našem svakodnevnom radu.
Asertivnost podrazumijeva da poštujemo mišljenje drugih i da u isto vrijeme poštujemo naše mišljenje. Vrlo je važno da budemo jasni i sažeti.
Znajući korake koji vode naš govor da bude uporan i stavljajući ih u praksu s različitim vježbama, postići ćete veći uspjeh.
U ovom postu pokazat ću vam 10 dinamika za vježbanje asertivne komunikacije koja se može koristiti u skupinama ili pojedinačno, odraslima ili djeci. Uzimajući u obzir ciljeve svake od njih i koristeći ih u pravo vrijeme, oni će biti vrlo korisni.
Korištenje asertivnog komunikacijskog stila pomaže nam da potvrdimo svoje mišljenje i da ga ostatak poštujemo. Ta će činjenica pozitivno utjecati na naše samopoštovanje i imati će višestruke koristi u srednjoročnom i dugoročnom razdoblju.
Svaki vođa treba koristiti asertivni način komunikacije. Osim toga, asertivni ljudi često preuzimaju inicijativu i donose odluke unutar grupe.
Vi svibanj također biti zainteresirani za ovu dinamiku grupne integracije.
10 Dinamika za prakticiranje asertivne komunikacije
1. Asertivna prava
ciljevi
Razvijte samospoznaju.
Naučite tvrditi osobno mišljenje utemeljeno na situaciji poštovanja.
Vrijeme potrebno
Oko 60 minuta.
Veličina grupe
neograničen.
mjesto
Širok prostor u kojem sudionici mogu raditi po podskupinama.
Potrebni materijali
Folije i olovke za svakog sudionika.
Sljedeći koraci:
Voditelj grupe traži da svaki član grupe, pojedinačno, na foliju napiše prava koja smatraju da imaju u obitelji, na poslu iu društvu..
Grupa je podijeljena u podskupine, ovisno o broju sudionika i od njih se traži da identificiraju pet prava koja im je zajednička u gore navedenim područjima (obitelj, rad i društvo)..
Nakon dogovorenog vremena svaka skupina iznosi svoje zaključke. Potiče se grupna rasprava.
Voditelj ih ponovno poziva da se smjeste u skupine i razmisle o pravima ljudi koji okružuju obiteljski kontekst, rad i društvo općenito..
Kada završe, razgovaramo o tome kako možemo poštivati druge, čineći nas poštovanjem.
2. Penjanje
cilj
Vježbajte komunikaciju u situaciji napetosti.
Vrijeme potrebno
Otprilike 90 minuta.
Veličina grupe
neograničen.
mjesto
Širok prostor u kojem sudionici mogu raditi po podskupinama.
Potrebni materijali
Folije i olovke za svakog sudionika.
Sljedeći koraci:
Voditeljica predstavlja cilj dinamike i vodi oluju ideja o situacijama u kojima osjećamo napetost.
Zatim definirajte asertivnu komunikaciju i predstavite niz savjeta i formula. Preporučuje se vježbati s nekoliko primjera.
Svaki, pojedinačno, piše situaciju (stvarnu ili hipotetičku) koja im uzrokuje napetost iu kojoj bi željeli prakticirati asertivnu komunikaciju.
Formiraju se podgrupe od 4 do 6 sudionika. Svatko, u podgrupi, podijelit će situaciju sa svojim kolegama.
Unutar podskupine formirat će se dva reda tako da na jednoj strani bude par, as druge, ostali članovi podskupine. Voditelj grupe će odrediti red kao "sporni" u kojem će s lijeva na desno biti nagib stupnjeva sukoba, od najlakših do najtežih.
U drugom redu su volonter i njegov partner. Volonter mora opisati stresnu situaciju koju je izabrao i odgovoriti svakom natjecatelju, odgovarajući na nju.
Partner volontera nudi podršku i osigurava da sugovornici razumiju što volonter radi. Osim toga, volonteru daje povratnu informaciju o tome kako se odvija.
Postoji rasprava s velikom skupinom u kojoj su identificirani elementi koji su ometali komunikaciju i koji su alati i strategije korišteni.
Ako je više vremena dostupno, dinamika se ponavlja mijenjajući uloge svake unutar podskupine tako da mogu iskusiti različite točke gledišta.
3. Fotoprojekcija
ciljevi
Dopustite svakoj osobi da se slobodno izrazi.
Utvrdite kako se svaka od njih identificira.
Vrijeme potrebno
Oko 20 minuta.
Veličina grupe: neograničeno.
mjesto
Širok prostor u kojem sudionici mogu raditi po podskupinama.
Potrebni materijali
Za svaku podgrupu, fotografiju nečega što sudionicima daje priliku da zamisle situaciju. Osim toga, folije, olovke i ploča s markerima ili kredom.
Sljedeći koraci:
Voditelj dijeli grupu prema podskupinama, ovisno o broju sudionika u aktivnosti.
Svoj podgrupi nudi fotografiju i traži, pojedinačno, da napišu što se dogodilo prije fotografije, što se događa u vrijeme fotografije i što će se dalje dogoditi.
Kada završe, jedan po jedan dijeli svoju naraciju sa svojim kolegama. Razgovarajte zajedno i pokušajte postići zajedničku situaciju.
Svaka podskupina bira pratioca koji izlaže pred drugim pratiocima.
Rasprava: voditelj bi trebao voditi raspravu kako bi svatko mogao primijeniti te situacije na svoj svakodnevni život.
4 - Pasivna, agresivna i uporna
cilj
Razlučivanje između različitih vrsta komunikacije.
Vrijeme potrebno
Oko 120 minuta.
Veličina grupe
neograničen.
mjesto
Širok prostor u kojem sudionici mogu raditi po podskupinama.
Potrebni materijali
Folije, olovke i ploča s markerima ili kredom.
Sljedeći koraci:
Voditelj vodi brainstorming o asertivnosti.
Tada bi svaki pojedinac trebao razmišljati o najsklonijoj osobi koju poznaje i zapisivati karakteristike o svom ponašanju.
Od njih se traži da ustanu i djeluju s jedne strane učionice na drugu s pokornim stavom, koristeći isključivo neverbalni jezik.
Voditelj ih zamoli da mirno stoje, poput kipova, usvajajući pokoran gest. On komentira i uzima u obzir kako je grupa opisala ovo ponašanje.
Zatim se mijenja od potčinjenog do agresivnog ponašanja. Ranije su morali pojedinačno pisati karakteristike agresivne komunikacije.
Ponovno, oni moraju ostati paralizirani, a facilitator će komentirati i zatražiti suradnju grupe kako bi primio na znanje.
Članovi grupe zauzimaju mjesto i razvijaju, kao grupa, popis ponašanja asertivne osobe, posebno u odnosu na neverbalno ponašanje.
Opet, oni se moraju kretati u učionici zauzimajući odlučni i tihi stav. Fasilitator ponavlja da traži da ostanu kao statue i zapamte neverbalno ponašanje.
Voditelj vodi raspravu u kojoj se analiziraju različiti komunikacijski stilovi i kako se osjećaju sudionici dinamike u svakoj od njih. Nakon toga se uvode situacije u kojima je ponašanje samopouzdano i prakticirano. Također, mogu se koristiti primjeri situacija u kojima se prakticira asertivni stil.
5- Kolektivna povijest
ciljevi
Podijelite osjećaje s drugim kolegama.
Stvorite zajedničku priču.
Jačanje veza i odnosa.
Vrijeme potrebno
Oko 30 minuta.
Veličina grupe
neograničen.
mjesto
Široki prostor u kojem članovi grupe mogu sjediti u krugu.
Potrebni materijali
Kugla vune.
Sljedeći koraci:
Voditelj grupe predstavit će temu o kojoj je riječ. Ova tehnika je primjenjiva u različitim područjima i vremenima kroz koje prolazi grupa. Važno je da postoji povjerenje i svatko se može slobodno izraziti. Na primjer, može se koristiti kao utičnica, emocionalni izraz, zatvoriti grupu itd..
Je li osoba koja ima loptu od vune podijeliti s grupom ono što želite i ostati s krajem lopte.
Zatim morate prenijeti loptu partneru koji želi.
Trebao bi komentirati što želi i zgrabiti loptu. Zatim će ga proslijediti drugom partneru.
Dinamika završava kada su svi sudjelovali.
Konačnu refleksiju mora pratiti tkanina koja se rađa oko tima i odnosi koji se u njemu pojavljuju..
6 - 3 koraka prema asertivnosti
cilj
Vježbajte asertivnost.
Vrijeme potrebno
Oko 30 minuta.
Veličina grupe
neograničen.
mjesto
Soba ili velika učionica.
Potrebni materijali
Folije, olovke i ploča s markerima ili kredom.
Sljedeći koraci:
Voditelj izlaže tri koraka koji vode asertivni dijalog. Izrazite osjećaje, zatražite što želimo dogoditi i kažite kako bismo se osjećali nakon promjene.
Svakodnevne situacije su izložene u osobnom i radnom životu koje obično stvaraju sukobe i, među ostalim, rješavaju se kroz asertivni dijalog.
Ostali komentari: to se može učiniti prvo u podskupinama ili pojedinačno, a zatim riješiti i raspraviti situacije s drugim kolegama iz razreda.
7 - Prepreke
ciljevi
Prepoznajte prepreke koje se pojavljuju u komunikacijskom procesu.
Razviti alate i instrumente za njihovo rješavanje.
Vrijeme potrebno
Oko 45 minuta.
Veličina grupe
neograničen.
mjesto
Soba ili velika učionica.
Potrebni materijali
Folije, olovke i ploča s markerima ili kredom.
Sljedeći koraci:
Dinamizator uvodi dinamiku objašnjavajući da moraju razmišljati u situacijama u kojima se nisu osjećali zadovoljni razgovorom ili komunikacijskim procesom.
Svaka osoba dijeli s grupom i zajedno identificira koji su elementi ili situacije doveli do neuspjeha.
Zatim se jedan od prikazanih primjera oponaša. Može biti pojedinačno ili u skupinama.
Osoba čiji se primjer izrađuje mora promijeniti stanje likova prema asertivnoj komunikaciji.
Konačno, održava se debata u kojoj svatko može izraziti svoje mišljenje i osjećaje.
8- Izvučeni dijalog
cilj
Poboljšajte kreativnost i suosjećanje.
Koristite crtež kao metodu izražavanja.
Vrijeme potrebno
Oko 30 minuta.
Veličina grupe
Neograničeno. Važno je da se poznaju.
mjesto
Soba ili velika učionica.
Potrebni materijali
Boje (markeri ili olovke) i beskonačni papir.
Sljedeći koraci:
Svaka će osoba uzeti boju. Kada je svi imaju, trebali bi formirati parove s ljudima koji imaju drugačiju boju od njihove.
Sjedit ćete u parovima, okrenuti jedan prema drugome, au sredini ćete imati komad beskonačnog papira.
Moraju nacrtati nešto što žele podijeliti s tom osobom ili reći.
Za to vrijeme nije dopušteno govoriti. Može se koristiti opuštajuća glazba koja doprinosi stvaranju ugodne klime.
Voditelj mora biti svjestan kako se odvijaju odnosi i kako rade crteže.
Konačno razmišljanje o onome što su osjetili i kako su to izrazili kroz crtež. Također, o tome kako su se osjećali bez mogućnosti razgovora dok su crtali.
9 - Samopouzdanje
cilj
Naučite reći "ne".
Vrijeme potrebno
Otprilike 30 minuta.
Veličina grupe
neograničen.
mjesto
Soba ili velika učionica.
Potrebni materijali
Folije, olovke i ploča s markerima ili kredom.
Sljedeći koraci:
Dinamizator će uvesti dinamiku koja objašnjava da je unutar asertivnosti važno reći ne, ako nam se ne čini nešto.
Iz dana u dan se uvode različite situacije u kojima se može dogoditi da doista ne želimo ići. Na primjer: pratite prijatelja da kupi božićne darove jedno popodne kada će centar biti pun ljudi.
Pojedinačno, članovi grupe pišu kako će djelovati u toj situaciji i što će reći svom sugovorniku.
Zajedno, pod nadzorom moderatora, oni razrađuju što bi mogli reći u takvim situacijama.
10 - besplatno
cilj
Potaknite grupnu koheziju kroz refleksiju određene teme.
Vrijeme potrebno
Oko 40 minuta.
Veličina grupe
neograničen.
mjesto
Soba ili velika učionica.
Potrebni materijali
Ništa posebno.
Sljedeći koraci:
Formiraju se podskupine, ovisno o veličini grupe.
Voditelj počinje govoriti o slobodi i uvodi dinamiku.
Po skupinama bi se trebale baviti sljedećim temama:
-Trenutak mog života u kojem sam se osjećao slobodnim.
-Trenutak života u kojem sam se osjećao potlačeno.
-Trenutak mog života u kojem sam tlačio druge ljude.
Nakon što su svi članovi svake podgrupe međusobno podijelili svoja iskustva, oni zajedno razrađuju definiciju riječi sloboda, a drugu za ugnjetavanje.
Sve podskupine izlažu svoje definicije i odvija se rasprava dok ne postignu zajednički dogovor.
Voditelj bi trebao naglasiti kako se pozabaviti tim aspektima u odnosu na asertivnu komunikaciju.
Ovdje ostavljam videozapis s najistaknutijom dinamikom: