Kako riješiti par problema 10 praktičnih savjeta



Par problemi su uobičajeni u uspostavljenom odnosu, iako se mogu prevladati i to nije nešto što bi trebalo odgoditi, jer se odnos može pogoršati do granice bez povratka. Trenutno su češće odvajanje ili razvod braka, a ljudi sve manje i žive zajedno.

U ovom članku ću objasniti kako riješiti partnerske problemena jednostavan način, iako s ustrajnošću i dispozicijom. Ova vrsta pitanja mora se riješiti na aktivan način, ne možete čekati da rješenje stigne magično.

Je li to da sada ljudi nisu sretniji što žive kao par i prije? Je li to da sada ne možemo stajati koliko i prije? Čula sam ta mišljenja stotine puta. To je prije bilo upornosti u paru, koja je prije bila voljena tijekom cijelog života.

Po mom mišljenju, uzrok nije taj što sada možemo zadržati manje ili ne znamo kako živjeti zajedno, ali da danas postoji veća sloboda i razvod nije loše shvaćen društveno. Ako se danas razvedete bit će normalno i malo će ih kritizirati. A vaše mišljenje što je?

Vi svibanj također biti zainteresirani za ovaj članak o tome kako imati dobar odnos.

Praktični savjeti za rješavanje problema par

1 - Razumjeti osobna pravila vašeg partnera

Svi imamo osobna pravila koja gradimo tijekom našeg postojanja. 

Na primjer, nekoliko pravila vašeg partnera može biti: "Osjećam se voljenom od strane mog partnera kad me zagrli", "Osjećam se poštovanim kad mi kažu kamo idu i pitaju me o mojim problemima", "Osjećam se ugodno kada je kuća čista i naručio ".

Neprilagođavanje tim pravilima može biti važan uzrok pogoršanja odnosa. Pa ipak, rijetko je da se poznaju, jer vjerujemo da druga osoba ima "našu istu viziju svijeta" i to nije slučaj..

rješenja:

  • Imajte interes u pronalaženju "osobnih pravila" vašeg partnera. Pitajte je što joj smeta i što voli i promatra.
  • Pokušajte se prilagoditi tim osobnim pravilima i ne razbijati ih.
  • Komunicirajte svoje "osobna pravila" svom partneru. Na primjer: "Osjećao bih se poštovanim kad bi se vratio kući, rekao bi mi gdje si bio" ili "Osjećao bih se više voljenom kad bi me vratio kući kako bi me poljubio".
  • Napravite zajednička pravila: na primjer, "kad vidimo da ćemo početi raspravljati, brzo ćemo se naljutiti da učinimo nešto drugo dok ne prođemo gnjev" ili "kad se naljutim reći ću vam i učiniti nešto drugo".

2-Upotrijebite asertivni jezik

"Nitko vas ne razumije", "nikada se nećete promijeniti" ili "griješite u glavi" osobni su agresivni i napadački izrazi koji se nikome neće osjećati dobro i što se mogu dugo sjećati.

To je jezik koji se mora ukloniti iz vašeg vokabulara i zamijeniti drugim koji nije agresivan. Možete promijeniti "ne postoji nitko tko vas razumije" za "ja vas ne razumijem", "nikada se nećete promijeniti" za "volio bih da ujutro napravite krevet" i izbjegavajte uvrede kao što su "bolestan si u glavi" ili "ti si ludo ".

rješenja:

  • Kada želite izraziti nešto što vas muči, nemojte napadati nešto osobno - to su destruktivni kritičari - ali nešto specifično. Na primjer, možete reći da je hrana malo izgorjela, umjesto da vam kaže da je to loš kuhar. Također možete reći da on nije očistio umjesto da kaže da je prase.
  • Nikad ne uvrijedite.
  • Kontrolirajte svoj izraz lica i neverbalnu komunikaciju. Biti samouvjeren, ne agresivan. Da biste naučili bolje prepoznati te izraze, možete pročitati ovaj članak.
  • Izbjegavajte vraćanje napada i stoga eskalaciju argumenata.

3 - Poštujte partnera

Prije otprilike mjesec dana razgovarao sam s prijateljem koji nije prestao kritizirati njezinog dečka (što mislim da je nepoštovanje). Tada sam joj rekao zašto je s njim i rekla je da će morati tražiti nešto bolje. Nevjerojatno! Ukupni uzorak emocionalne ovisnosti.

Ovaj primjer je samo oblik nepoštivanja, iako ih ima još mnogo toga: laganje, preziranje, ne razmatranje, briga o problemima drugoga ...

rješenja:

  • Ako stvarno volite svog partnera, osjetite iskrenu radoznalost i poštovanje, a to ćete primijetiti.
  • Nemojte javno raspravljati o osobnim problemima vašeg partnera. Oni su osobni i privatni.
  • Brinite o problemima i pokažite svoj interes za pomoć u njihovom rješavanju, ali bez prevelike.
  • Ne dopustite im da vas loše tretiraju. Ako to učine, priopćite to tvrdoglavo i ako se nedostatak poštovanja nastavi, razmislite o tome je li najbolje odseliti se.

4-Budite zahvalni što imate partnera

Vrlo je uobičajeno da se neki član para - ili oboje - navikne na njega i vjeruje da će njihov partner biti blizu čitavog života, bez obzira na to jesu li oni ljubazni i pažljivi kao što su nekada bili..

Međutim, jednog dana se jedan od dvojice počne umoriti i početi razmišljati o tome kako bi njegov život bio poput druge osobe ili zna drugu osobu. Dok se ne umiri i ne napusti svog muža ili dečka.

rješenja:

  • Pokušajte biti pažljivi i ljubazni na ustrajan način.
  • Znajte što čini vašeg partnera sretnim.
  • Učinite nove stvari: aktivnosti zajedno, putovanja ...

5 - Nemojte biti emocionalno ovisni

To bi bilo suprotno od prethodnog slučaja. Nije dobro "propustiti par" iako nije dobro biti previše ovisan i biti ceo dan u tijeku od para, što ga treba za sve. 

U stvarnosti, ovo zavisno ponašanje uzrokuje da se osoba odmakne i pokaže manje interesa. I ovisnost nije zdrava i disfunkcionalna. 

rješenja:

  • Nastojte biti sretni i neovisni. Ali ta sreća ne ovisi o vašem partneru. To znači da će vaš partner biti još jedan dio vaše sreće.
  • Radite samostalno, nije dobro podijeliti sve s parom. Zdrava je za svakog člana para da ima svoj život. Na taj način bi postojao "zajednički život" i "individualni život". 
  • Radite na svom samopoštovanju, ovisni ljudi obično imaju nisku razinu.

6-Budite otvoreni i poboljšajte komunikaciju

Ne radi se o tome da čitav svoj život treba ispričati, čak ni svoja traumatska iskustva. Ako vam je ugodno ići naprijed, iako niste obvezni.

Iako se za vašeg partnera možete osjećati uzrujano ako s njom ne dijelite neke ozbiljnije informacije kao što je zabava, dijete s drugim parom, prethodni brak ... Ovdje već imate laž ili barem skrivate istinu.

rješenja:

  • Podijelite s partnerom podatke za koje mislite da su potrebni za vašu udobnost: prethodna vjenčanja, djeca, zabave, prijateljstva ...
  • Nemojte lagati, jer na kraju je vrlo vjerojatno da znate istinu.

Pokazuje povjerenje

Povjerenje je osnovno u paru. Ako ga ne možete izgraditi ili ako mislite da više ne možete vjerovati, nećete moći osjetiti pravu dobrobit.

Vjerojatno je da, ako ne vjerujete, stalno pitate kako da napustite ili ako se odvojite. Ne možete to učiniti jer se bojite ostati sami ili sami i radije biti s nekim. 

Vremenom se sve pogoršava jer ćete pokazati isti interes, pažnju i naklonost kao i prije i vaš će partner primijetiti, činiti isto, što će opet utjecati na vas. To postaje ciklus čiji je kraj razdvajanje.

rješenja:

  • Pokušajte raditi povjerenje. Komunicirajte s partnerom kako biste prenijeli ono što biste željeli promijeniti.
  • Pokažite da vam vaš partner može vjerovati. Razmislite o sebi i pokušajte se prilagoditi njemu / njoj.
  • Prilagodba jednoga drugom ne mora biti potpuna i jednosmjerna. To jest, svaki član mora "posuditi malo lakta".

8 - Obratite pozornost na partnera

Istina je da je to nešto u što muškarci upadaju. Obično je čovjek manje sposoban uočiti kako njegova žena osjeća izraz lica.

Tada su ti izrazi dani kao "nema vas tko vas razumije". Zapravo, par pokazuje niz gesta ili ponašanja za koje očekuju da se osjećate zabrinuto, a možda i ne primijetite. U stvari, ponekad žene moraju biti iznimno opustošene da bi muž ili dečko primijetili i pokazali zanimanje.

rješenja:

  • Budite pažljivi na tjelesne signale i raspoloženje vašeg partnera. Nije da vas cijeli dan pitate je li to u redu, samo kada vidite važne promjene.
  • Pokušajte potaknuti drugu osobu kada uočite ta raspoloženja.

9-Nemojte pokazivati ​​pasivnu agresivnost

Po mom mišljenju, pasivna agresivnost je jedno od najneugodnijih i najneugodnijih ponašanja koja mogu biti.

Oni su ponašanja kao što su:

  • Ne razgovaraj s parom.
  • Kritizirajte leđa ili pokušajte diskreditirati.
  • zanemariti.
  • Pokušajte se dobrovoljno dosađivati, tako da se druga osoba osjeća loše.

Obično ljudi vjeruju da to nije agresivnost, premda jest, jer napadaju samopoštovanje i osobnu vrijednost druge osobe. Stoga je veliki nedostatak poštovanja i druga osoba će to uzeti u obzir.

rješenja:

  • Budite svjesni ove vrste ponašanja i izbjegavajte ih. Ne pokazujte im i ne dopustite da vam ih pokažu.
  • Ako ste loše raspoloženi jer je vaš partner učinio nešto što vam se ne sviđa, neka znaju. Moglo bi se reći: "Sada ne želim razgovarati, ljut sam jer nisi obraćao pozornost na mene." Molim te, ostavi me na miru.
  • Osvetničke radnje koje povređuju samo uzrokuju krivnju i više štete. Isto tako, ako to stvarno želite pokazati, najbolje rješenje može biti odlazak ili prekid veze. Prekini odnos prije osvete. 

10-Kontrolirajte negativne misli

Toksične misli su pokretači mnogih beznačajnih rasprava. One su posljedica pogrešnog tumačenja ponašanja, afirmacija ili stavova.

Neki primjeri su:

  • Podcjenjivanje osjećaja jer vaš partner gleda televiziju i ne gleda u vas. Možeš misliti "pogledaj ga, već gleda igru ​​i prezire me". 
  • Osjećaj ljubomore jer vaš partner sretno razgovara s drugom osobom. Mogli ste pomisliti da se "zajebavaju, sigurni su da su već zabrljali". Ovaj članak možete pročitati o tome kako prevladati ljubomoru.
  • Pogrešno tumačenje neutralnih afirmacija. Na primjer, vaš partner kaže: "Možete li mi donijeti čašu vode?".

rješenja:

  • Ispitajte toksične misli i izbjegavajte ih. Kako znate da su istinite? Jeste li provjerili?
  • Naučite komunicirati asertivno i bez osobnih napada.
  • Ne dopustite da te otrovne misli utječu na vas da pokažete bolno ili agresivno ponašanje.

Ostali savjeti

  • Uvjerite se kad primijetite da ćete u argumentu "eksplodirati".
  • Izbjegavajte negativne interne razgovore sa sobom.
  • Slušajte kada vaš partner govori i razvija svoju empatiju.
  • Mislite da vaš partner nije vaše vlasništvo. Jednostavno podijelite svoj život.

A kakve probleme obično imate? Jeste li ih uspjeli riješiti? Što vam je poslužilo? Zanima me vaše mišljenje Hvala vam!