Kako savladati nevjeru 9 savjeta (muški ili ženski)

U ovom ću vam članku pokazati kako prevladati nevjeru muškog ili ženskog, vašeg bračnog druga, u braku ili u odnosu. S ovim savjetima možete nastaviti sa zdravim odnosom ili završiti s tim parom i moći ćete generirati zdravu vezu s drugom osobom u budućnosti.

Nevjera može značiti nešto vrlo različito za različite parove. Dok mnogi smatraju da je seks s drugom osobom jedina moguća nevjera, drugi također misle da je održavanje emocionalnog odnosa bez fizičkog kontakta, na primjer putem Interneta, također oblik nevjere.

U svakom slučaju, teško je suočiti se s otkrivanjem nevjere, bilo od strane muža, žene, u braku ili u kućnom partnerstvu. Međutim, to ne znači da bi se odnos trebao okončati.

Prema podacima tvrtke Sondea (2012), u Španjolskoj je jedna od dvoje ljudi ikada bila nevjernicima, bilo muško ili žensko. 

Što se tiče Latinske Amerike, tvrtka GFK provela je anketu sa 4800 ljudi iz svake zemlje i postigla sljedeće rezultate: Kolumbija (29%), Ekvador (27%), Brazil (26%), Kostarika (22%), Meksiko i Venecuela (21%), Panama (19%).

Praktični savjeti za prevladavanje nevjere

Neka bijes i bol idu

Otkrivanje nevjere je vrlo snažan emocionalni udarac. Naravno, osjetit ćete veliku tugu i mnogo boli, au tim trenucima nećete biti u stanju jasno razmišljati.

Vjerojatno imate pomiješane osjećaje: s jedne strane, volite svog partnera i mogućnost da prekinete vezu preplavljuje vas, as druge strane, ljutnja i razočaranje su ogromni i ne možete zamisliti da bi se to na neki način moglo dobro završiti..

Dakle, prva stvar koju trebate učiniti je uzeti neko vrijeme za sebe i pustiti prve trenutke proći nakon otkrivanja nevjere bez uzimanja bilo kakve odluke..

Ne biste trebali odlučivati ​​o bilo čemu "vrućem", to jest, dok vašim umom dominiraju ove snažne emocije. Kada prođe nekoliko dana ili čak nekoliko tjedana, možete početi razmišljati o tome koji put želite pratiti vaš partner.

2 - Prepoznajte svoje osjećaje

Nakon što bol prođe i malo, trebali biste početi razmišljati o tome što osjećate i kako se njome možete nositi.

Neki se ljudi osjećaju tako poniženi nakon nevjere da njihovo samopoštovanje naglo padne i misle da su bezvrijedni.

Drugi imaju osjećaje osvete ili krivnje. Važno je uzeti u obzir da vjerojatno niste učinili ništa što bi izazvalo nevjeru, onaj tko je nevjeran čini odluku da bude jedna, tako da se osjećaji krivnje ne bi smjeli zbiti.

Osveta se neće učiniti ni boljim. Važno je identificirati svoje osjećaje o ovoj situaciji kako bi ih obradili, podigli ako je to prikladno, u tihom razgovoru sa svojim partnerom i kako bi ih ispravno obradili, možda uz profesionalnu podršku ako vam je potrebna.

3. Razgovarajte s partnerom

Sljedeći korak bi bio dugotrajan razgovor s drugom osobom, analiza onoga što se dogodilo bez prigovora i uvijek uz međusobno poštovanje.

Sigurno bi on ili ona mogao dati objašnjenje o tome kako se stvari događaju, što su osjećali ili osjećali u ovom trenutku i možda možete izraziti kako je bolna ova situacija za vas.

I onda, morat ćete odlučiti želite li nastaviti s parom ili ne. Zato što suočavanje s nevjernošću ne znači nužno da se par nastavi ili treba završiti.

Ako odlučite nastaviti sa svojim partnerom, pred nama je dug put, u kojem će se obveze braka obnoviti i malo-pomalo će se obnoviti povjerenje koje je potrebno za zdravu vezu..

Ali ako se odluče odvojiti, doći će do rana koje će se izliječiti kako bi se prevladala nevjera i pukotina, ponovno se vraćali ljubavi i ponovno vjerovali, protjerivši taj čuveni koncept "svi / jednaki".

Ova odluka je vrlo važna i trebala bi se uzeti zajedno, nakon iskrenog razgovora gdje bi obojica trebali pokušati ostaviti po strani emocije koje generira ova bolna situacija.

4. Preuzmi svoju odgovornost

Ako ste onaj koji je bio nevjeran, onda morate preuzeti posljedice svojih postupaka. Ne pokušavajte kriviti drugu osobu, koja je sigurno napravila greške i njihovi stavovi možda nisu bili najbolji, odluka da bude nevjerna je vaša.

Preuzmi odgovornost i dobro razmisli o putu koji želiš slijediti. Ako želite oporaviti svog partnera, to će biti dug i težak proces, ali ako se stvarno suočite sa situacijom koja odgovara vama, odnos se može rekomponirati.

I ako se odnos završi, morate preuzeti odgovornost za ono što se dogodilo i njegove posljedice, kako bi vaš život mogao nastaviti na emocionalno zdrav način..

S druge strane, ako je druga osoba ta koja je bila nevjerna, možda u njoj imate određenu odgovornost. Moguće je da je bilo nedostatka komunikacije, malo vremena za dijeljenje zajedno, određeni problemi u paru, vrlo rutinski način života, ukratko, nekoliko čimbenika može biti povoljna nevjera, ali ne biste se trebali osjećati krivim.

Postoji velika razlika između preuzimanja odgovornosti i osjećaja krivnje. Preuzimajući odgovornost znači da shvatite da ste pogriješili i učinili nešto u vezi s tim, dok se osjećate krivima znači da se osjećate obezvrijeđeni kao osoba zbog toga što ste pogriješili.

5-tražena podrška

Mnogi ljudi osjećaju želju da kažu što se dogodilo njihovoj obitelji i prijateljima, a općenito je to vrlo dobra ideja, jer zajednička bol je manje bolna.

Čak je i vjerojatno da su neki od tih najmilijih prošli kroz slične situacije i mogu vam pružiti podršku tako što će vam reći svoja vlastita iskustva.

Ali budite oprezni, jer se također može dogoditi da neki član obitelji ili prijatelj, s najboljom namjerom, pokuša utjecati na vas da donesete odluku da nastavite ili prekinete odnos s vašim partnerom.

To je nešto što ne biste smjeli dopustiti. Ako vam je potreban objektivan savjet, najbolje je konzultirati profesionalnog terapeuta, člana obitelji ili dobrog prijatelja.

Ne dopustite nikome da utječe na vašu odluku. Uzmite si vremena da se osjećate, razmišljate i ostavljate predrasude po strani. Hoće li se par nastaviti ili ne ovisi o vama i drugoj osobi.

Ukratko, podrška obitelji i prijatelja uvijek je dobra, ali vam ne mogu pomoći da odaberete put koji bi par trebao slijediti nakon nevjere.

6 - Što se dogodilo, što je ostalo u prošlosti

To je vrlo važan savjet koji se uvijek mora imati na umu. Prošlost je upravo to, nešto što se dogodilo i to se ne može promijeniti.

Ništa se ne postiže time što se i dalje spominje pitanje nevjere kada se pojavi neki argument, a drugi se optužuje što se dogodilo.

Morate pronaći način da okrenete stranicu i nastavite zajednički život (ili odvojite se), gledajući naprijed i nastojeći da ova bolna situacija prošlosti ne utječe negativno na sadašnjost.

Bol, pa čak i bijes, neće nestati magijom, ali vrijeme će pomoći da se izliječe ove rane, ako ne stalno "stavljate prst na ranu"..

Drugim riječima, nemojte biti opterećeni prošlošću. Znate li da postoji velika razlika između boli i patnje? Bol je prirodni osjećaj u slučajevima nevjere i vremenom će se prenijeti s pozitivnim stavom.

S druge strane, patnja je opcionalna. Možete pokušati ostaviti prošlost iza sebe i započeti novo poglavlje u svom životu ili se možete nastaviti bičevati mislima i slikama neugodne situacije u kojoj živite.

7. Oprosti tko te je prevario i oprostio sebi

Ovo je još jedan od najvažnijih izazova s ​​kojim ćete se morati suočiti kako biste prevladali nevjeru: oprost.

Bilo da se i jedni i drugi odluče nastaviti s odnosom kao da se završava, oprost je bitan kako biste mogli nastaviti sa svojim životom bez vezivanja za negativne osjećaje koje je generirala nevjera..

A oproštenje se mora udvostručiti: moraš oprostiti onome tko je bio nevjeran i oprostiti sebi za pogreške koje si možda učinio..

I naravno, ako ste vi prevarili, morat ćete oprostiti tu pogrešku i preuzeti njezine posljedice. Možda je odnos zauvijek uništen ili možda bol i ogorčenje dugo vremena sprječavaju poboljšanje tog odnosa ako se odluče nastaviti zajedno, ali u svakom slučaju, morate se nositi s tim, a oprost će pomoći.

U bilo kojoj situaciji, oprost je oslobađajući. Vjerojatno će potrajati neko vrijeme, ali ako radite na tome, razgovarate o svojim osjećajima s drugom osobom, tražite podršku u voljenima ili u terapiji, tijekom vremena možete oprostiti i oprostiti, i bol ili ogorčenje zbog nevjere ili će patiti zauvijek.

8. Obradite svoj dvoboj

Otkrivanje nevjere izaziva veliko razočaranje: u tom trenutku povjerenje u par je slomljeno, bol je ogromna i emocionalno se oporavi od tog udarca, proces izrade dvoboja mora se dati određeno vrijeme..

Tugovanje za izgubljenim povjerenjem razrađeno je prepoznavanje i usmjeravanje osjećaja ljutnje i ljutnje koji se pojavljuju na početku, komuniciranje s drugom osobom kako bi ga obavijestili o tim osjećajima i davanje vremena vremenu, kako kaže izreka.

Važno je ostaviti na stranu krivnju i ogorčenje, preuzeti odgovornost koja odgovara i pokušati zajedno odlučiti o budućnosti para.

Ako se odluče odvojiti, doći će razdoblje žalosti za iluzijama i zajedničkim projektima koji su izgubljeni. A ako se odluče nastaviti zajedno, također će doći do tugovanja nakon kojeg će obojica raditi s velikom predanošću na ponovnom izgradnji zdravih odnosa, temeljenih na uzajamnom povjerenju..

9-Oporavak povjerenja

To će nesumnjivo biti još jedan veliki izazov na dugom putu prevladavanja nevjere.

Ako par odluči nastaviti s odnosom, mora postojati povjerenje obiju strana, tako da se veza razvija zdravo.

Da bi se povratilo povjerenje, potrebno je slijediti prethodne korake: ostaviti ono što se dogodilo u prošlosti, oprostiti i preuzeti nove obveze kako bi mogli nastaviti vezu.

Nema smisla ostati zajedno ako nema povjerenja, jer će se uskoro pojaviti ljubomora, potreba za kontrolom, pa čak i nedostatak poštovanja prema privatnosti druge osobe..

Teško je povratiti samopouzdanje nakon nevjere, ali to nije nemoguće i ako i jedni i drugi smatraju da je vrijedno obnavljanja odnosa, onda morate raditi na tome.

10-Primanje terapije za par

Parna terapija, koju provodi stručnjak specijaliziran za ovaj aspekt, s iskustvom u nevjericama, može biti izvrsna potpora za završetak ovog poglavlja i definitivno prevladava ovu situaciju..

Terapija može biti korisna za stavljanje nevjere u perspektivu, identifikaciju problema koji su možda doprinijeli tom događaju, može pružiti savjete o tome kako ojačati odnos u budućnosti i izbjeći razvod, ako se oboje slažu da će nastaviti zajedno , naravno.

Terapeut će svakako od obojice zatražiti da izraze svoje osjećaje o ovoj situaciji i da im pomognu odrediti buduće potrebe i ciljeve, bilo da odluče nastaviti s odnosom ili ne..

Ako se odluče nastaviti zajedno, bračni savjetnik može im pomoći da otkriju svoju razinu predanosti odnosu, pomognu povratiti povjerenje i proces ozdravljenja ove bolne rane..

Također možete procijeniti odnos koji obje moraju utvrditi njihove prednosti i slabosti. Ako postoje nezdravi obrasci, kao što su ovisnost, emocionalno zlostavljanje ili ponavljanje nevjere tijekom vremena, terapeut će ih otkriti i ispitati.

Ako se par odluči odvojiti, terapija im i dalje može pomoći. Tko je prevaren može se osloniti na terapiju kako bi usmjerio svoj bijes i bol ne samo zbog nevjere, nego i zbog gubitka para..

Tko je počinio nevjeru, može se osjećati krivim ili pokajati. Ako su osjećaji nezadovoljstva odnosom bili odlučujući za nevjeru, terapeut može pomoći osobi da izrazi i komunicira svoje osjećaje bolje sljedeći put, kako bi se spriječilo ponavljanje nevjere.

Ukratko, uvijek je moguće prevladati nevjeru, ali treba vremena i puno posla i predanosti, pogotovo ako se par odluči nastaviti unatoč svemu.

I što pokušavate nadvladati nevjeru?

 Ovdje imate sažetak sažetaka savjeta: