Paraliza sna simptomi, uzroci, tretmani



paraliza spavanja To je osjećaj svjesnosti, ali nemogućnost kretanja. Pojavljuje se kad osoba prolazi je u prijelazu između faza budnosti i sna. Stoga je to privremena nesposobnost kretanja ili razgovora koja se događa kada se osoba probudi ili zaspi.

Mnogi ljudi imaju paralizu sna jednom ili dvaput u životu, dok je drugi doživljavaju nekoliko puta mjesečno ili čak češće. Ona pogađa ljude svih dobi i češća je u adolescenata i mladih odraslih osoba.

indeks

  • 1 Simptomi paralize spavanja
  • 2 Uzroci
    • 2.1. Patofiziologija
  • 3 Koliko dugo traje epizoda??
  • 4 Koliko često imate?
  • 5 Vrste paraliza sna
    • 5.1 Izolirani oblici
    • 5.2 Pridruženi obrasci
    • 5.3 Komorbiditet
  • 6 Kada trebate posjetiti liječnika
  • 7 Liječenje
  • 8 Reference

Tijekom tih prijelaza možda se nećete moći kretati ili govoriti nekoliko sekundi ili minuta. Neki ljudi također mogu osjećati pritisak ili osjećaj gušenja.

Genetika i deprivacija spavanja su jedan od glavnih uzroka paralize u snu, a također je povezana s poremećajima kao što su narkolepsija, migrena, stres, anksiozni poremećaji i opstruktivna apneja u snu..

Paraliza sna je usko povezana s mišićnom atonijom koja se javlja tijekom REM spavanja. Kada se to dogodi nakon zaspanja, osoba ostaje svjesna kako se tijelo priprema za REM spavanje, stanje koje se naziva hipnagoška paraliza. Kada se dogodi nakon buđenja, osoba ostvaruje prije nego što je REM ciklus završen, a naziva se hipnopompski ili post-hormonalni..

Simptomi paralize spavanja

Glavni simptom paralize u snu je potpuno svjestan okoline, ali privremeno nesposoban za kretanje ili govor.

To se obično događa kada se osoba probudi, ali i kada zaspi. Tijekom epizode paraliza spavanja ovi se simptomi mogu prikazati:

  • Duboko je disati duboko, kao da se prsni koš stisne.
  • Biti u stanju pomicati oči. Neki ljudi mogu otvoriti oči, a drugi ne mogu.
  • Imajte osjećaj da je netko ili nešto u sobi (halucinacija). Mnogi ljudi smatraju da im ta prisutnost želi naškoditi.
  • Strah ili panika.
  • Trajanje epizode može varirati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta.
  • Pokreti i govor nakon epizode su normalni, iako se osjeća nemir i tjeskoba.
  • Osjećaji izvučeni iz kreveta ili letenja, i osjećaji električnog trnce ili vibracija koje prolaze kroz tijelo.
  • Iskrivljenje slike tijela (koje utječe na parijetalne regije i temporoparietalni spoj) može dovesti do toga da osoba ima halucinacije tijela, kao što su iluzorni ekstremiteti i ekstrakorporalna iskustva..

Na temelju onoga što su ljudi koji su pretrpjeli ovu vrstu izvješća o epizodama opisana tri karakteristična čimbenika:

  • Faktor nametanja: je kada osjetite prisutnost blizu vas, uljeza, čudnu osobu koja vas uzrokuje strah.

  • Faktor inkubusa: To je osjećaj da vas je netko dotaknuo ili pritisnuo neki dio vašeg tijela (kao što je rečeno prije, obično je na prsima). Također možete osjetiti nedostatak daha, kao da se uguši, i možda ćete osjetiti neposrednu smrt.

  • Iluzorno iskustvo kretanja: čini se da se krećete, padate, letite, bježite ili imate izvanjska iskustva.

uzroci

Paraliza sna nastaje kada se REM faza spavanja pojavi dok je osoba budna.

REM je stupanj sna u kojem je mozak aktivan i nastaju snovi. Tijelo se ne može kretati, osim za oči i mišiće koji se koriste u disanju. To se radi od tijela kako bi se izbjeglo kretanje tijekom snova i ranjavanje.

Nije jasno zašto se REM spavanje događa tijekom budnosti, iako je povezano s:

  • Nema dovoljno sna (nedostatak sna ili nesanica).
  • Nepravilni obrasci spavanja - na primjer, zbog rada u smjenama ili jet lag.
  • narkolepsiju.
  • Obiteljska povijest paralize spavanja.

Epizode paralize u snu pojavljuju se samo periodično tijekom dugih razdoblja u bolesnika s anksioznim poremećajima, depresijom, bipolarnim pacijentima ili s posttraumatskim stresom..

patofiziologija

Polisomnografske studije su otkrile da ljudi koji imaju paralizu spavanja imaju kraće od normalnih latencija sna, zajedno s kraćim NREM i REM ciklusima spavanja i REM fragmentacijom spavanja..

Prema tim istraživanjima, promjena redovitih obrazaca spavanja može uzrokovati epizodu paralize spavanja.

Druga važna teorija je da su neuronske funkcije koje reguliraju spavanje neuravnotežene, uzrokujući preklapanje različitih stanja mirovanja.

Istraživanje je pronašlo genetsku komponentu u paralizi sna, fragmentacija REM sna i hipnopompske i hipnagoške halucinacije imaju nasljednu komponentu u drugim parasomnima.

Koliko dugo traje epizoda??

Općenito, epizoda paralize u snu može trajati od jedne do tri minute. Simptomi nestaju spontano, nakon što se uloži imperativ, ustati ili nakon što vas drugi trese da se potpuno probudite.

Nakon što ste se u potpunosti probudili, najbolje je ustati i malo se pomaknuti prije povratka u san (ako se to dogodilo na početku sna), tako da se ne ponovi.

Koliko često ima?

Da biste se više osjećali u ovome, primijetite sljedeće:

Neka istraživanja pokazuju da vrlo visok postotak opće populacije barem jednom u životu pati od paraliza spavanja, između 50% i 60%..

S druge strane, 7% populacije pati od ovih epizoda s određenom pravilnošću, a 30% osoba s bipolarnim poremećajem, anksioznošću ili depresijom često paralizira spavanje dulje vrijeme.

Paraliza sna je češća kod adolescenata i mladih odraslih osoba.

Vrste paraliza sna

Ako se te epizode pojave ubrzo nakon zaspanja, kaže se da pate od paralize predormalnog ili hipnagogenog sna.

Naprotiv, ako vam se to dogodi nakon buđenja, onda se kaže da je vaša paraliza posdormicionalna ili hipnopompska.

Izolirani oblici

Kao što ste već pročitali, mnogi potpuno zdravi ljudi mogu imati izolirane epizode paralize spavanja, koje mogu biti uzrokovane visokim stresom ili anksioznošću ili promjenama u rasporedu spavanja..

To bi bio izolirani oblik poremećaja, čije se epizode pojavljuju samo s vremena na vrijeme, obično nakon buđenja.

Ako su epizode češće, ali nisu povezane s bilo kojom drugom bolešću, kaže se da je to povremena izolirana paraliza sna..

Pridruženi obrasci

Postoje još dva oblika paralize spavanja.

Jedan je poznati oblik, koji se javlja kod nekoliko jedinki iste obitelji, a da nije povezan s drugim bolestima, iako je ova varijanta vrlo rijetka.

Drugi je oblik povezan s drugim patologijama spavanja. Bolest najčešće povezana s paralizom sna je narkolepsija. Smatra se da 40% ili 50% osoba koje pate od narkolepsije također imaju epizode paralize.

Moguće je da patite od narkolepsije ako uz osjećaj nepokretnosti kada se probudite ili kada spavate, imate i druge simptome kao što su:

  • Sklonost iznenadno zaspati

  • Teškoću ostati budan i budan tijekom dana

  • Iznenadna slabost mišića

Narkolepsija je poremećaj spavanja koji se može i treba liječiti lijekovima.

komorbiditet

Osim što se često povezuje s narkolepsijom, paraliza sna se češće javlja kod osoba koje pate od anksioznih poremećaja, kao što su napadi panike ili posttraumatski stres..

Ako imate puno tjeskobe, stresa ili kroničnog straha, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti epizode paralize spavanja.

Kada trebate posjetiti liječnika?

Ako vam simptomi uzrokuju tjeskobu ili strah, ako se osjećate jako umorni tijekom dana ili imate probleme s nesanicom uz epizode paralize, tada se trebate obratiti liječniku..

Prvo, postavit će vam neka pitanja o simptomima i pregledati povijest bolesti.

Vrlo je vjerojatno da ću vas zamoliti da nekoliko tjedana držite dnevnik spavanja, gdje ćete napisati vrijeme kada ste otišli u krevet, koliko ste sati spavali i ako je bilo paraliza, između ostalog.

Ako simptomi to opravdavaju, također je moguće da izvode polisomnografiju, što je studija o snu.

Da biste to učinili, morate spavati jednu noć u bolnici. Dok spavate, liječnici će zabilježiti i kontrolirati aktivnost vaših moždanih valova, kao i vaš kardio-respiratorni ritam, među ostalim znakovima.

Na taj način, liječnik će dobiti podatke kako bi mogao dijagnosticirati ako patite od bilo koje druge promjene spavanja, uz epizode paralize.

liječenje

Simptomi paralize u snu, ako se pojavljuju sporadično, nestaju sami od sebe bez potrebe za bilo kakvom vrstom liječenja. Također nema dugotrajnih fizičkih učinaka.

U svakom slučaju, ako imate te epizode s određenom redovitošću ili učestalošću ili ako su povezane s drugim simptomima, trebate napraviti konzultacije s liječnikom.

Da biste smanjili učestalost epizode paralize spavanja ili ih u potpunosti izbjegli, slijedite ove savjete:

  • Redovito vježbajte (ali ne blizu vremena za spavanje)

  • Idite u krevet i ustajte otprilike u isto vrijeme, što također može smanjiti broj epizoda.

  • Stvorite prikladno okruženje za spavanje: hladno, tamno i bez buke

  • Spavajte dovoljno sati (6 ili 8). Paraliza sna može se pojaviti češće bez dovoljno odmora.

  • Pokušajte izbjeći stres.

  • Nemojte spavati na leđima. Ovaj položaj pogoduje epizodama.

  • Izbjegavajte piti kavu ili druga stimulativna pića noću.

  • Nemojte piti alkohol, osobito prije spavanja.

Ako je paraliza sna povezana s nekom drugom bolešću, sigurno će liječnik propisati lijekove.

Poboljšanjem temeljnog poremećaja, epizode će se vjerojatno smanjiti ili nestati..

Kratkotrajno liječenje određenim antidepresivima može pomoći u poboljšanju simptoma u slučajevima jake paralize u snu.

Antidepresivi mijenjaju koncentraciju određenih neurotransmitera u mozgu, koji su odgovorni za kontroliranje REM stadija spavanja, čineći ga kraćim i plićim..

Na taj način, manje je vjerojatno da ćete se početi buditi kada REM faza još nije u potpunosti završena ili ste još uvijek polu-svjesni kada započne REM faza. Tako je moguće izbjeći epizodu paralize.

Ukratko, ako ste imali neke epizode paraliza sna, ali oni nisu bili vrlo česti, pokušajte smanjiti stres i poboljšati navike spavanja, a to će biti dovoljno da ih se izbjegne..

Ako su, s druge strane, epizode česte i teške ili povezane s drugim simptomima, možda ćete morati primiti lijekove, što je prije moguće konzultirati se s liječnikom od povjerenja.

Kakvo je vaše iskustvo s paralizom spavanja?

reference

  1. Arzy, Shahar; Seeck, Margitta; Ortigue, Stephanie; Spinelli, Laurent; Blanke, Olaf (2006-09-21). "Uvođenje iluzorne osobe u sjeni". Priroda. 443 (7109): 287-287. doi: 10.1038 / 443287a. ISSN 0028-0836. PMID 16988702.
  2. Thorpy, M.J. (Ed). (1990). "Paraliza sna". ICSD-Međunarodna klasifikacija poremećaja spavanja: Priručnik za dijagnostiku i kodiranje. Rochester, Minn: Američka udruga za poremećaje spavanja.
  3. Jalal, Baland; Simons-Rudolph, Joseph; Jalal, Bamo; Hinton, Devon E. (2014-04-01). "Objašnjenja paralize spavanja među egipatskim studentima i općom populacijom u Egiptu i Danskoj". Transkulturna psihijatrija. 51 (2): 158-175. doi: 10.1177 / 1363461513503378. ISSN 1461-7471. PMID 24084761.
  4. Thorpy, M.J. (Ed). (1990). "Paraliza sna". ICSD-Međunarodna klasifikacija poremećaja spavanja: Priručnik za dijagnostiku i kodiranje. Rochester, Minn: Američka udruga za poremećaje spavanja. Skoči gore.
  5. Cheyne, J.; Rueffer, S.; Newby-Clark, I. (1999). "Hipnotogična i hipnopompska halucinacija tijekom paralize u snu: neurološka i kulturna konstrukcija noćne mare". Svijest i spoznaja. 8 (3): 319-337. doi: 10.1006 / ccog.1999.0404. PMID 10487786.